雙腿背部伸展式 1問題：扣肩爪模，胸腔橫向展開程度不夠 原理：胸部前側(cè)胸肌緊張，中上背部力量薄弱無力，導(dǎo)致雙肩無法向后向下膘掰，胸腔無法更好展開 調(diào)整：...

一問題，腿內(nèi)側(cè)和股骨頭內(nèi)旋佳遣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣识埋，大腿內(nèi)側(cè)沒有垂直地面 原理，1臀腿外側(cè)力量薄弱發(fā)力不夠苍日，無法控制腿內(nèi)側(cè)內(nèi)旋的力量惭聂，2腿內(nèi)側(cè)柔韌性不夠，3...

上蝗蟲式 1相恃，問題辜纲，手臂上抬遠(yuǎn)離地面高度受限 原理，手臂力量不足拦耐；肩關(guān)節(jié)緊張耕腾；上背部力量薄弱 調(diào)整，增加手臂力量尤其是大臂杀糯，自主上抬對抗地形引力...

單腿背部伸展式 問題扫俺，1輕微含胸弓背，尤其中下背部弓起較為明顯固翰，2伸直腿的膝蓋窩狼纬，無法完全貼實地面，3骨盆沒有中正骂际，出現(xiàn)右髖向后左髖向前 原理疗琉，...

1，問題歉铝，左小腿前側(cè)盈简，左腳腳背輕微懸空無法完全貼實地面 原因，膝關(guān)節(jié)靈活度不夠太示，左小腿前側(cè)柠贤，左腳腳背肌膚伸展不夠 調(diào)整，左小腿前側(cè)类缤，左腳腳背伸展...

半月式 1 問題臼勉，容易出現(xiàn)右腳腳尖，右腿餐弱，右大腿面坚俗，右髖向內(nèi)向下 原因镜盯，髖關(guān)節(jié)緊張岸裙，臀腿外側(cè)無力猖败，腿內(nèi)側(cè)緊張 調(diào)整，增加髖關(guān)節(jié)外展及靈活性降允，啟動...

仰臥手抓腳伸展式1 問題1.右髖上提且內(nèi)旋 2.右側(cè)腰背懸空 3.右肩遠(yuǎn)離地面較多 原理1.未能較好啟動右側(cè)臀腿力量 2.腰腹...

平衡一式 1恩闻、問題，右腳無法踩實地面剧董，右腳內(nèi)沿松懈 原理幢尚，右腿臀腿外側(cè)沒有收緊發(fā)力 調(diào)整，收緊臀腿外側(cè)向內(nèi)翅楼，使股骨頭正位尉剩，右腳內(nèi)沿更好發(fā)...

戰(zhàn)士三式作業(yè) 1、問題:上抬腿容易出現(xiàn)外擴(kuò)毅臊，腳尖外旋理茎，膝蓋窩無法伸展 原理:上抬腿大腿內(nèi)側(cè)松懈無力，沒有啟動大腿內(nèi)收力量管嬉，腳后跟沒有發(fā)力后蹬 調(diào)...