??調(diào)伏身心:站樁、靜坐畜疾、練毛筆字
想開了幸福囊榜，想不開就痛苦。
人這一輩子尼变，想得到的總是有很多利凑。但其實想一想，人生一切皆浮云嫌术。想開了哀澈，也就這么回事。
??布施之道：顏布施度气，微笑處事日丹，微笑面對一切人和事；言布施蚯嫌，說贊美安慰的話哲虾；心布施丙躏，敞開心扉，對人和藹束凑；眼布施晒旅，善意地看著他人；身布施汪诉，以行動幫助別人废恋；座布施，謙讓座位扒寄；房布施鱼鼓，有容人之心。
??深深懺悔：我從無始生死以來该编，迷惑顛倒迄本，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪课竣、傷害甚至殺害你們嘉赎，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦于樟，增加了無量煩惱公条。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重迂曲，罪大惡極靶橱，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪路捧、嗔抓韩、癡、慢鬓长、疑谒拴，身、口涉波、意三業(yè)所犯下的一切罪障英上，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧啤覆、抱歉與懺悔苍日，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒窗声，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂相恃。如果對我的報復能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避笨觅，也決無一絲怨言拦耐，因為這是我自己造的罪業(yè)耕腾，應該受的果報。
??持續(xù)醒覺：愉快的心情杀糯，是健康的第一要素?
一位生理學家曾做過實驗：把一支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里扫俺，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”固翰。
實驗發(fā)現(xiàn)狼纬，人在生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了骂际。
由此可知疗琉，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都復雜歉铝，且更具毒性盈简。因此，愛生氣的人很難健康犯戏，更難長壽送火！
然而在現(xiàn)實生活中拳话，人生不能處處是陽光先匪，身邊不能時時有花香。若想過得幸福弃衍、快樂呀非，就得消除心情的種種疾病。
人身體之病疾镜盯，自己難醫(yī)岸裙；人心情之病疾，必須自己醫(yī)治速缆。
良藥妙方只有一個：時刻保持良好降允、積極、快樂艺糜、健康的心態(tài)剧董！
??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子破停！
1翅楼、感恩我的父母、老公真慢、女兒毅臊、嬸嬸、家人黑界、鄰居和陌生人管嬉；
2皂林、感恩大自然給予的種種關懷和體貼，感恩暖暖的陽光宠蚂！
3式撼、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子求厕。
4著隆、感恩我的同事，他們讓我又學會了分享呀癣，學會了取舍美浦。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月项栏，春夏秋冬的輪回浦辨。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少沼沈，幸福就有多少流酬。
