? ? ? ? 我們生活中想鹰，不少人一大清早就無精打采紊婉，萎靡不振，深入了解多數(shù)人還會有睡覺流口水辑舷，頭發(fā)油膩喻犁，易脫發(fā)等等很多問題。你懷疑的沒錯何缓，濕氣找上你了肢础！
? ? ? ? 中醫(yī)上病邪分為六種，分別是風(fēng)碌廓、寒传轰、暑、濕谷婆、燥慨蛙、火，濕氣就占其一纪挎。自古有“千寒易除期贫，一濕難去”的說辭，濕氣很難排出去异袄。中醫(yī)上講通砍，脾虛則便溏，我們本應(yīng)以五谷雜糧為食烤蜕，可現(xiàn)在多以肉食為主了封孙，很多人一天不吃肉就覺得很虧垢揩，長期這樣，傷害的是脾胃敛瓷，脾是運化水濕的叁巨，脾受到傷害，水濕不能完全運化呐籽，就在身體內(nèi)堆積锋勺。
? ? ? ? 濕是也最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)狡蝶，總是要與別的邪氣狼狽為奸庶橱。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候贪惹，如果氣候干燥苏章，不管怎么冷，人都還是能接受的奏瞬，但如果濕氣重枫绅，人就很難受了。濕氣遇熱則成為濕熱硼端，這就好比夏天的桑拿天并淋，又熱又濕，讓人喘不過氣來珍昨，明顯不如烈日當(dāng)空县耽、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕镣典，驅(qū)風(fēng)很容易兔毙，但一旦成了風(fēng)濕，就變成慢性疾病兄春，難以除根澎剥。濕氣在皮下，就形成肥胖神郊，也是不好處理的健康問題 ……
?為什么身體會有這么大的濕氣呢?肴裙？
1、白天洗頭未干就出門涌乳，晚上洗頭未干睡覺，這時候濕氣就容易入體了甜癞；
2夕晓、刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡，養(yǎng)生變傷身悠咱；
3蒸辆、運動后大汗淋漓直接吹冷風(fēng)征炼，未消汗就沐浴，濕氣直接從毛孔進入躬贡；
4谆奥、衣服濕了未及時更衣，濕氣由此悄悄滲入拂玻；
5酸些、雨后未及時添加衣服，寒氣入體檐蚜；
6魄懂、潮濕的環(huán)境也是濕氣的主要來源。
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如何判斷體內(nèi)是不是有濕氣呢闯第？
? ? ? ? 如有:? 大便不成形市栗、刷牙時惡心吃飯沒食欲、起床后小腿肚發(fā)酸咳短、精神狀態(tài)不佳填帽、出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶咙好、身重而痛盲赊、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶敷扫、脘腹脹滿哀蘑、惡心欲吐、食欲不振葵第、大便溏瀉绘迁、舌苔厚膩等……你中招了！卒密！
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那如何祛除體內(nèi)濕氣呢哮奇？
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? ? ? ? 濕邪是我們健康的克星膛腐，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了鼎俘，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們哲身，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗贸伐。
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1、喝薏米赤小豆粥
薏米脯丝，在中藥里稱“薏苡仁”商膊，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹宠进，利腸胃晕拆，消水腫，健脾益胃材蹬，久服輕身益氣实幕。
赤小豆， 是紅色的赚导， 紅色入心茬缩，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它 “ 久服令人瘦 ” 吼旧，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用凰锡。 也有明顯的利水、消腫圈暗、健脾胃之功效〉辔現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛飲食不節(jié)员串，運動量少勇哗，脾虛濕盛。既要去濕寸齐，又要補心欲诺，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬渺鹦。將其熬成粥扰法，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔(dān)毅厚。 夏天正好是暑氣連天的時候塞颁，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血吸耿、祛濕的作用祠锣。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎咽安？其實伴网，這個湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用板乙，但針對不同的人是偷，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法拳氢。
有的人體質(zhì)偏寒 募逞，里面可以加一點溫補的食物蛋铆，像桂圓、大棗都可以放接；有的人失眠刺啦，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子百合纠脾；如果女性朋友痛經(jīng) 玛瘸，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯苟蹈，再加上一些姜片糊渊、大棗、紅糖慧脱，喝下去暖暖小腹渺绒，也可以緩解疼痛。 關(guān)節(jié)疼痛的菱鸥，加一些生白芍宗兼、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹氮采。
學(xué)會薏米赤小豆湯的加減變化殷绍，使用得當(dāng)可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
2鹊漠、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：
運動出汗是很好的去濕氣主到；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇躯概，身體里面的汗一定要出來登钥，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的楞陷。
每天堅持適量的運動怔鳖，對身體是非常有益的。
運動可以紓解壓力固蛾、活絡(luò)身體器官運作结执，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多艾凯、體力消耗少献幔，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗身體調(diào)控濕度的能力變差趾诗。試試看跑步蜡感、健走蹬蚁、游泳、瑜珈郑兴、太極等任何「有點喘犀斋、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)情连，增加水分代謝叽粹。
? ? ? ? 食療和運動，對我們調(diào)理身體固然是好的却舀。但具體如何來做虫几，由內(nèi)而外的調(diào)理出一個好身體！還需因人而異挽拔，樂氏同仁國醫(yī)館辆脸，擁有專業(yè)的醫(yī)師團隊，最最道地的藥材螃诅，一對一的貼心服務(wù)啡氢，幫您找回好身體！
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