翹二郎腿是個舒適度不錯的姿態(tài)，許多人就會不經(jīng)意地翹上了二郎腿算途！李宗垣醫(yī)生告訴你塞耕，長時間翹二郎腿，對健康隱患還真不少嘴瓤！
來看看這張圖扫外，人在翹起二郎腿時，容易彎腰駝背廓脆，造成腰椎筛谚、胸椎和脊椎的壓力分布不均。不僅如此停忿，還會造成以下傷害：
01刻获、易損傷肌肉和脊椎
翹二郎腿時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸瞎嬉，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡蝎毡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞氧枣、酸痛沐兵，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。
02便监、會導(dǎo)致血壓升高
翹二郎腿時扎谎，交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高，引起一些不適癥狀烧董。因此毁靶，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然逊移、放松的狀態(tài)预吆。
03、易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷
膝關(guān)節(jié)長時間保持一種扭曲的狀態(tài)胳泉，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛拐叉，影響其功能岩遗。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者，更要避免彎曲凤瘦、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)宿礁。
04、會加重靜脈曲張
翹二郎腿時蔬芥，翹起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓梆靖，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高笔诵，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患涤姊。雖然國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳嗤放、肥胖、年齡等壁酬，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要翹腿次酌，以免加重癥狀。
05舆乔、易造成下肢血栓
煙民岳服、患有房顫、糖尿病等病的患者希俩，要避免翹二郎腿吊宋。這是因為，翹二郎腿會使下肢血流不暢颜武，可能會導(dǎo)致下肢血栓璃搜。
怎樣改掉翹二郎腿
如果習慣了翹二郎腿，建議：可兩腿交叉不要靠的太緊鳞上，同時这吻，翹二郎腿的時間不要超過5分鐘，兩腿交替篙议。有腰椎間盤突出唾糯、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友鬼贱，更要管住自己移怯，別再翹二郎腿了!
健康小貼士：
不能翹二郎腿也是種病!
警惕：如果不能翹二郎腿，且下蹲姿勢怪異这难，雙膝要向兩側(cè)分開才能蹲下舟误，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病，會影響運動能力姻乓，導(dǎo)致步態(tài)奇異脐帝。若有類似情況同云，一定要及時就醫(yī)!
