2020—1—21

我的語錄

一男娄,接納是共情的基礎(chǔ)行贪,共情是有效溝通的基礎(chǔ),有效溝通的前提是處理好自己的情緒模闲。溝通要使用正向的語言建瘫,多肯定,多認(rèn)可尸折。向積極美好的方向引導(dǎo)啰脚。

二,別人在你身邊是輕松的翁授,是快樂的拣播。請允許他用自己的方式呈現(xiàn)出來晾咪,如果你不舒服收擦,請平靜的告訴他或者寫下來。

覺察日記

(一)事件:上午在路上看見一個收廢品的老大爺掛蹭了一輛電動汽車谍倦。晚上和姐姐妹妹去串親戚

(二)應(yīng)對:? 超理智

(三)感受: 同情? 可憐? 難受? 擔(dān)心? 想哭? ? 平和

(四)對方感受:? ? 不知所措? ? ? ?

我的情緒我做主塞赂。

我感受我的感受。

感恩我的感受給我的提示昼蛀。

(五)想法:

1.好可憐的老大爺宴猾,你的買幾車廢品才掙到培人家車漆的錢呀?叼旋?仇哆?

2,老大爺你怎么這么不小心呀夫植?讹剔?油讯?真是屋漏又逢連陰雨呀!

3.我怎么忽然有想哭的感覺呢延欠?里面有無助陌兑?沒辦法?委屈由捎?還是同情兔综?還是可憐?

4.你看到的未必是真實的狞玛,你想象的只是你演繹的软驰,每個人都有他要成長的點(diǎn),和承擔(dān)的責(zé)任为居。

(六)期待

1碌宴,自己對他人的期待,想開些蒙畴,過個好年

2贰镣,自己對自己的期待,活在當(dāng)下膳凝,不被感情所困碑隆。

3,他人對自己的期待蹬音,

(七)我的模式上煤。 超理智

(八)我的深層次需要,鏈接? 感恩

(九)我可以做些什么來滿足我的深層次需求著淆,冥想? ? 感恩

(十)生命力:平? ? ? ? 我是一個身心合一的人

小魚

親愛的世秋劫狠,

? ? ? ? 今晚和姐姐妹妹去走親戚,你看到了每個家庭的生活方式和每個親人才華與他們聊天讓你想起許多小時候的事永部。我感覺到你是一個善于觀察時刻覺察自己的人


感恩

感恩自己給為家人做菜

感恩文文送給的牛奶糖

感恩文文送給的衣服独泞。

感恩二姐在店里看店。

感恩姐姐和妹妹帶我去串親戚

感恩自己做最好的自己

感恩自己堅持學(xué)習(xí)成長自己

感恩先生給婆婆買生日蛋糕

感恩先生從早忙到晚

感恩女兒乖巧懂事苔埋,

感恩小姨送給我們姐三豆包和棗卷

感恩的心懦砂,感謝有你。

感恩的心组橄。

感恩一切的發(fā)生都有助于我的成長

摘抄

心輪:

我對愛持開放態(tài)度荞膘。所有的愛,都存在于我的心中玉工。我深深地羽资、完全地愛自己,接納自己遵班。我被需要屠升,我被愛瞄勾。所有的愛都在保護(hù)我。我生活在平衡中弥激,我喜歡大自然和自然生態(tài)的美麗进陡。我原諒自己。我放下仇恨微服。我對善意持開放態(tài)度趾疚。我內(nèi)心的真正的愛不會被傷害。我感恩以蕴。我感謝所有幫助我改變的挑戰(zhàn)糙麦。我感謝所有幫助我開放心靈、開放愛的挑戰(zhàn)丛肮。我與其他人有連接赡磅,我與大自然有連接,我們是一個整體宝与。我接受現(xiàn)實焚廊。愛是一切的答案,我無條件地給予和接受愛习劫。我很平靜咆瘟,我很平安和輕松。

喉輪:

在我的溝通中诽里,我是開放的袒餐、清晰的、誠實的谤狡。我充滿信心的說出我的真相灸眼。我輕松地表達(dá)我的感受。我表達(dá)明確的意圖墓懂。我通過言語焰宣、寫作或藝術(shù),創(chuàng)造性地表達(dá)自己拒贱。我擁有表達(dá)的創(chuàng)造力宛徊。我有堅強(qiáng)的意志佛嬉,讓我解決所有的挑戰(zhàn)逻澳。我是誠信的。我喜歡分享我的經(jīng)驗和智慧暖呕。我知道什么時候需要傾聽斜做。我傾聽我的身體和感受,我傾聽我內(nèi)在的真相湾揽。感謝生命瓤逼。我過著真實的生活笼吟。在我的生命里,一切皆美好霸旗。

眉心輪:

我與我的內(nèi)心連結(jié)贷帮。我傾聽最深切的智慧。我很冷靜诱告。我很有洞察力撵枢。我對靈感持開放態(tài)度。我的愿景清晰精居。我相信自己的直覺并依次行動锄禽。我善于運(yùn)用我的想象力。我喜歡并接受自己靴姿。我潛能無限沃但。我知道我的世界一切都很好。我為自己設(shè)想了積極的未來佛吓。我對幸福的生活持開放態(tài)度宵晚。我的生活自在而自然。我與宇宙的智慧在一起维雇。

頂輪:

我傾聽宇宙的智慧坝疼。我與宇宙的智慧相連接。我是無限整體的一部分谆沃。我相信自己的直覺钝凶。我活在當(dāng)下。我喜歡自己唁影,接受自己耕陷。我從我的人生經(jīng)歷里體悟心靈的成長。我生命中所遇到的一切据沈,都有其意義和目的哟沫。我感激生命中的一切。我信任生命的藍(lán)圖锌介。我相信自己的內(nèi)在擁有一切智慧嗜诀。我的生命,被光保護(hù)孔祸,被光包圍隆敢。我知道一切都是最好的安排。我的生活中充滿了真善美崔慧。我寧靜而自信拂蝎。我平衡而有力。我的生命里一切皆美好惶室。我和永恒的智慧從未分離温自。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末玄货,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子悼泌,更是在濱河造成了極大的恐慌松捉,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 211,639評論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件馆里,死亡現(xiàn)場離奇詭異惩坑,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)也拜,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,277評論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門以舒,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人慢哈,你說我怎么就攤上這事蔓钟。” “怎么了卵贱?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 157,221評論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵滥沫,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我键俱,道長兰绣,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,474評論 1 283
  • 正文 為了忘掉前任编振,我火速辦了婚禮缀辩,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘踪央。我一直安慰自己臀玄,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 65,570評論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開白布畅蹂。 她就那樣靜靜地躺著健无,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪液斜。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上累贤,一...
    開封第一講書人閱讀 49,816評論 1 290
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音少漆,去河邊找鬼臼膏。 笑死,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛检疫,可吹牛的內(nèi)容都是我干的讶请。 我是一名探鬼主播祷嘶,決...
    沈念sama閱讀 38,957評論 3 408
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼屎媳,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼夺溢!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起烛谊,我...
    開封第一講書人閱讀 37,718評論 0 266
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤风响,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后丹禀,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體状勤,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,176評論 1 303
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,511評論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年双泪,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了持搜。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,646評論 1 340
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡焙矛,死狀恐怖葫盼,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情村斟,我是刑警寧澤贫导,帶...
    沈念sama閱讀 34,322評論 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站蟆盹,受9級特大地震影響孩灯,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜逾滥,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,934評論 3 313
  • 文/蒙蒙 一峰档、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧寨昙,春花似錦面哥、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,755評論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至尸红,卻和暖如春吱涉,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背外里。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,987評論 1 266
  • 我被黑心中介騙來泰國打工怎爵, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人盅蝗。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 46,358評論 2 360
  • 正文 我出身青樓鳖链,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子芙委,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 43,514評論 2 348

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 己亥年臘月二十七 星期二 武漢 1.我萬分幸運(yùn)并深深的感恩逞敷,無比幸福的睡到自然醒,這是家給到的溫暖灌侣,感恩每天都幸福...
    羅文均閱讀 286評論 0 5
  • frp frp 是一個可用于內(nèi)網(wǎng)穿透的高性能的反向代理應(yīng)用推捐,支持 tcp, udp 協(xié)議,為 http 和 htt...
    theache閱讀 47,583評論 0 11
  • 基于 Gradle 遠(yuǎn)程連接Hadoop HDFS編程 在一個現(xiàn)代化的時候侧啼,界面不好看的 Eclipse 和操作易...
    ysmintor閱讀 149評論 0 0
  • 11月2日痊乾,三爹的兒子打來電話皮壁,三爹已經(jīng)是彌留之際。早在八月份住院體檢的時候哪审,就已經(jīng)查出胰腺癌闪彼,大夫的話說,沒有醫(yī)...
    1得未曾有閱讀 296評論 0 2
  • 賺錢的方式千千萬协饲,你會多少種呢畏腕?如何去打造被動收入呢? 房租茉稠?股票描馅?基金?還是炒幣而线?還是铭污??膀篮? 如何打造被動收入呢...
    魔都一諾閱讀 158評論 0 1