在中醫(yī)的視角里情緒都有相對(duì)應(yīng)的器官
七種主要的情緒對(duì)我們的能量流動(dòng)具有最大的影響。
身抖剿、心朽寞、靈整體系統(tǒng)的主要壓力源分別是：
恐懼、憤怒斩郎、創(chuàng)傷脑融、悲傷、擔(dān)憂缩宜、壓力和過(guò)度興奮肘迎。（譯注：中醫(yī)體系將七情劃分為喜、怒锻煌、憂妓布、思、悲宋梧、恐匣沼、驚。）
喜傷心捂龄，怒傷肝释涛，憂傷肺，思傷脾跺讯，恐傷腎枢贿，
①恐懼會(huì)主導(dǎo)情緒殉农，讓氣（能量）變得枯竭刀脏。
恐懼來(lái)自于對(duì)生命的迫切危機(jī)感，它根植于無(wú)法忍受某個(gè)特殊狀況所引起的想法超凳，或許是擔(dān)憂自己可能失去最重要的一些事物（例如我們的生命愈污、心愛(ài)的人耀态、我們的生活條件、擁有物暂雹，或是我們的理智）首装。
恐懼是一種物化的情緒，也是最有力的疾病制造者杭跪。
元素：水仙逻。
器官：膀胱、腎臟涧尿。
主要情緒：不安全感系奉、猶豫不決。
次要情緒：不信任姑廉、懷疑和絕望缺亮。
自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己以及自己的恐懼和不安全感∏叛裕」
主要穴位：位于胸骨兩側(cè)萌踱，在鎖骨下方。
次要穴位：位于雙眉內(nèi)側(cè)的起點(diǎn)号阿。敲擊/按柔1攢竹穴
附記：掌握恐懼的關(guān)鍵之一并鸵，就是專注在你的呼吸上。緩慢地用丹田呼吸扔涧，一共呼吸七次能真，吸氣時(shí)小腹緩緩脹起，然后屏住呼吸數(shù)到三扰柠，接著再用嘴巴慢慢地吐氣粉铐，同時(shí)小腹盡量向內(nèi)縮。
脈輪：海底輪
精油療愈：熱情復(fù)方
②憤怒
許多不同的原因都會(huì)引發(fā)憤怒卤档，舉例來(lái)說(shuō)：感覺(jué)被不公平地對(duì)待蝙泼、不被了解、沒(méi)有得到自己想要的東西劝枣、感覺(jué)受辱等
憤怒是需要被釋放并逐出系統(tǒng)外的能量汤踏，因?yàn)樗谘诹艘曇芭c邏輯，經(jīng)常使我們作出倉(cāng)促而沖動(dòng)的決定舔腾。
元素：木溪胶。
器官：肝臟、膽囊稳诚。
主要情緒：沮喪挫折哗脖、焦躁易怒。
次要情緒：失望、嫉妒才避、盛怒橱夭、尖酸、記恨桑逝、受虐感以及放不下棘劣。
自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己以及自己的憤怒和挫折感±愣簦」附注：這句自我肯定陳述一如其他的情況茬暇，可以更改而適用于別的情形。舉例來(lái)說(shuō)：「我深愛(ài)并接納自己以及自己的焦躁寡喝《」
主要穴位：位于右側(cè)，大約在肋骨下方拘荡，從中線延伸到側(cè)邊之處臼节。
次要穴位：位于眼尾外側(cè)的半指寬處。2瞳子髎
釋放情緒練習(xí)：呼吸練習(xí)珊皿、大聲尖叫或吶喊將有助于釋放憤怒能量网缝。做一些身體的活動(dòng)，如跑步蟋定、跳繩粉臊、尖叫等。
對(duì)應(yīng)脈輪：臍輪
對(duì)應(yīng)精油：鼓舞
3.擔(dān)憂
擔(dān)憂使我們失去大量的能量驶兜，創(chuàng)造出身體里的緊繃感扼仲，而影響到我們的消化與新陳代謝。
我們擔(dān)憂的時(shí)候會(huì)失去專注力而難以成事抄淑，長(zhǎng)期下來(lái)將影響到對(duì)自己的評(píng)價(jià)屠凶，而讓我們背離當(dāng)下。
我們?nèi)菀滓虼硕龅揭馔馑磷剩踩菀追中摹?/p>
若能有效處理?yè)?dān)憂的能量矗愧，我們可以成就更多的事，更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)郑原。
元素：土唉韭。
器官：胃、脾臟和胰臟犯犁。
主要情緒：焦慮属愤、低自我評(píng)價(jià)。
次要情緒：依賴酸役、相互拖累住诸、無(wú)力感驾胆、不信任、恐懼未來(lái)只壳、厭惡感俏拱、執(zhí)迷暑塑、神經(jīng)質(zhì)吼句、不快樂(lè)以及害怕失之交臂。
自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己事格，即使在擔(dān)憂惕艳、焦慮，或是感覺(jué)自我評(píng)價(jià)很低時(shí)也一樣驹愚≡短拢」
主要穴位：位于眼窩中間的骨頭邊緣。3眼泣穴位
次要穴位：唯一在身體左側(cè)的一個(gè)穴道逢捺，沿著胸口下緣往左側(cè)延伸谁鳍，和腋窩中央向下延伸的交叉處。
附記：每當(dāng)我們心頭占滿了思緒劫瞳，沒(méi)辦法揮走某些想法時(shí)倘潜，輕敲擔(dān)憂的主要穴位可以幫助我們不再妄念紛飛，一再重復(fù)的夢(mèng)境與焦慮也會(huì)很快地消失志于。
釋放情緒：許多恐懼癥乃是起因于焦慮涮因，不妨從這些穴位下手，有效地加以釋放伺绽。
對(duì)應(yīng)脈輪：太陽(yáng)神經(jīng)從
精油：歡欣
4养泡，創(chuàng)傷：受到傷害是最糟糕的感覺(jué)之一，它可能導(dǎo)致自我武裝奈应、無(wú)能感澜掩、孤獨(dú)感、罪惡感杖挣、抑郁以及無(wú)價(jià)值感输硝。
它讓你覺(jué)察到自己經(jīng)常被人占便宜而且脆弱無(wú)力。
這是一種介乎中間的感覺(jué)程梦，可能導(dǎo)向任何問(wèn)題：退縮点把、否定、困惑屿附、憤怒郎逃、不信任和恐懼。
我們一旦開(kāi)放自己而變得柔軟易感時(shí)挺份，創(chuàng)傷就會(huì)跟心臟產(chǎn)生最深的共振褒翰。
這是我們必須學(xué)習(xí)放下的一種感覺(jué)，而觀察其他人的行為正好是我們了解自己的一種方法。
我們是否把傷害認(rèn)為是沖著自己來(lái)的优训？
我們是否尋求各種成長(zhǎng)的方式朵你？
我們?nèi)绾翁幚肀旧淼默F(xiàn)實(shí)？
其他人是否能奪走我們的快樂(lè)揣非？
你是否愛(ài)自己抡医？
處理創(chuàng)傷的唯一方法就是勇往直前，學(xué)得教訓(xùn)早敬，繼續(xù)過(guò)我們的生活忌傻。
分享親密的感覺(jué)能夠幫助我們處理創(chuàng)傷，我們必須負(fù)起責(zé)任搞监，不再扮演犧牲者的角色水孩。
元素：火。
器官：心臟和小腸琐驴。
主要情緒：脆弱俘种、情緒不穩(wěn)定。
次要情緒：過(guò)度敏感绝淡、被拋棄感宙刘、孤獨(dú)、情緒壓抑够委、過(guò)度興奮荐类、罪惡感、羞恥感以及失望茁帽。
自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己以及自己的創(chuàng)傷玉罐，寬恕由自己和某某人（讓你覺(jué)得受到傷害的人的名字）所制造出的情境∨瞬Γ」
主要穴位：位于小指指甲根的內(nèi)側(cè)吊输，靠近無(wú)名指的那一側(cè)。
次要穴位：手握拳铁追，位于手掌主要皺褶處的尾端季蚂，掌心與手背交會(huì)之處。手刀點(diǎn)（后溪處）
附記：如果放下了過(guò)去的種種琅束，寬恕的力量就成了便于我們運(yùn)用的扭屁、最能解放與治愈的力量。我們永遠(yuǎn)不會(huì)寬恕得太多涩禀！借由寬恕料滥，我們突破了過(guò)去帶給自己的束縛而放下了業(yè)力。寬恕所有帶給你的傷害
釋放情緒：通過(guò)刺激創(chuàng)傷與寬恕的主要穴道艾船，我們使心臟和肝臟再生葵腹，而覺(jué)得更有生命力高每。
脈輪：心輪
精油：寬容
5.哀傷
哀傷總是跟與心愛(ài)的人分手或是放棄心愛(ài)之物有關(guān)。這是一個(gè)非常有幫助而且有必要的人生過(guò)程践宴。
如果我們能更開(kāi)放地領(lǐng)會(huì)無(wú)所失的道理鲸匿，并借此而了解宇宙的運(yùn)行，就會(huì)更容易安忍和接納哀傷阻肩。
我們的執(zhí)著制造出對(duì)生命中已不再為我們所擁有的人带欢、事、物的渴望磺浙。
在痛苦或巨大的壓力之下洪囤，我們或許會(huì)陷入強(qiáng)烈的憂傷而無(wú)法自拔徒坡，但壓抑這些情感很可能導(dǎo)致創(chuàng)傷后壓力癥候群撕氧。
在這類癥候群的例子中，有些人可能持續(xù)地跟過(guò)去對(duì)抗喇完，這些缺乏支援的人可能無(wú)法戰(zhàn)勝這些情緒伦泥，而必須求助于酒精、藥物或醫(yī)療锦溪。
這是因?yàn)楠?dú)自哭泣或沉浸在哀傷中不脯，通常并不足以釋放哀傷的情緒，我們需要再度使能量流動(dòng)以恢復(fù)健康刻诊，這就是情緒平衡技巧能夠幫上大忙的原因防楷。
元素：金。
器官：肺臟则涯、大腸复局。
主要情緒：僵固剛直。
次要情緒：哀傷粟判、抑郁亿昏、失落、渴望档礁、欲望角钩、失去信心、無(wú)助呻澜、頑固递礼、哭泣、自我防衛(wèi)羹幸、堅(jiān)持規(guī)則脊髓、完美主義以及罪惡感。
主要的自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己以及自己的哀傷和失落睹欲」┝叮」
次要的自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己以及自己的僵固剛直和難以放下一屋。」
主要穴位：位于大拇指內(nèi)側(cè)的指甲根旁袋哼。
次要穴位：位于食指的指甲根旁冀墨，靠近大拇指這一側(cè)。
附記：哀傷過(guò)后涛贯，我們必須恢復(fù)我們的氣能诽嘉。最快的方法就是借由適當(dāng)?shù)淖晕铱隙愂觯鹨换罨械那榫w平衡點(diǎn)弟翘。
釋放情緒：其他固鎖在金元素里的模式虫腋，也與堅(jiān)守剛直與完美主義有關(guān)。這是很難打破的模式稀余，可是只要多多練習(xí)悦冀，任何人都可以放松下來(lái)，變得更有彈性睛琳。
對(duì)應(yīng)脈輪：喉輪
對(duì)應(yīng)精油：靜謐
6.壓力
壓力是我們無(wú)法忽略的病因盒蟆，任何會(huì)破壞能量的都是壓力，這與我們?nèi)绾翁幚碜约旱脑庥鲇忻芮嘘P(guān)系师骗。
它完全附屬于內(nèi)在活動(dòng)历等，與外在事件毫無(wú)關(guān)系。我們可能會(huì)用以下的方式處理充滿壓力的感覺(jué)：
抗拒辟癌。
壓抑寒屯。
行動(dòng)、統(tǒng)合和釋放黍少。
我們抗拒的東西將會(huì)持續(xù)存留寡夹，我們壓抑的東西則會(huì)永遠(yuǎn)追著我們不放。最好的對(duì)治方式就是讓壓力像空氣一般地消失：
依據(jù)我們能夠改變與控制的而做出行動(dòng)仍侥。
接納我們無(wú)法改變或控制的而加以統(tǒng)合要出。
釋放阻礙能量自由流動(dòng)的緊張感。
元素：火农渊。
器官：免疫系統(tǒng)一內(nèi)分泌系統(tǒng)（任脈與督脈）患蹂。
主要情緒：壓抑種種的情感。
次要情緒：緬懷以往砸紊、困惑传于、壓抑憤怒、空虛感醉顽、不安全感沼溜、出現(xiàn)專注力與記憶力方面的問(wèn)題。
主要的自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己以及自己的壓力游添∠挡荩」
次要的自我肯定陳述：「我深愛(ài)并接納自己通熄，即使在壓抑感情時(shí)也一樣≌叶迹」
主要穴位：位于鼻子與上唇中間連成一線的上1/3與下2/3的交會(huì)處唇辨。
次要穴位：位于上唇與下巴中間連成一線的上1/3與下2/3的交會(huì)處。4人中穴位
釋放情緒：學(xué)習(xí)處理壓力是現(xiàn)代生活中最重要的技巧之一能耻。保持鎮(zhèn)定并專注在騷亂的中心點(diǎn)赏枚，是健康與長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
對(duì)應(yīng)脈輪：眉心輪
對(duì)應(yīng)精油：樂(lè)釋
7.過(guò)度興奮（神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定）
過(guò)度興奮和情緒不穩(wěn)定的情況經(jīng)常發(fā)生在我們周遭晓猛。
在追求欲樂(lè)與刺激的過(guò)程中饿幅，我們可能與感覺(jué)脫節(jié)而導(dǎo)致壓抑，但借著回到內(nèi)心的感覺(jué)戒职，我們將再度與內(nèi)在聯(lián)結(jié)栗恩。
借著把一只手放在前額上，我們可以將左右腦的反射區(qū)聯(lián)結(jié)起來(lái)帕涌，這能使我們鎮(zhèn)定下來(lái)摄凡，協(xié)助統(tǒng)合內(nèi)在的亂流续徽。
尤其是做深層的腹式（丹田）呼吸蚓曼，并且在呼氣時(shí)專心想著「放下」，將更為有效钦扭。復(fù)誦自我肯定陳述的放松話語(yǔ)纫版，直到重新建立平衡的情緒為止。
元素：火客情。
器官：心包經(jīng)與三焦經(jīng)（免疫一內(nèi)分泌系統(tǒng)）其弊。
主要情緒：壓抑性征
次要情緒：變幻莫測(cè)、偏執(zhí)膀斋、猶豫不決梭伐、困惑、性無(wú)能仰担、性冷感糊识、陽(yáng)痿、疲憊枯竭摔蓝、震驚赂苗、劇烈的創(chuàng)傷。
主要的自我肯定陳述：「我感覺(jué)很平衡贮尉，而且能夠優(yōu)雅地處理所有挑戰(zhàn)拌滋，再大的困難也不成問(wèn)題。
次要的自我肯定陳述：「我深深感覺(jué)對(duì)自己的愛(ài)猜谚，并接納自己壓抑了對(duì)性征的感受败砂《脑」
主要穴位：位于手背，最后一個(gè)指關(guān)節(jié)與手腕的中間昌犹，無(wú)名指與小指間的凹谷處锡垄。手刀點(diǎn)
次要穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一側(cè)
釋放：壓抑我們的性有許多方式與理由祭隔，而且并不直接跟性別有關(guān)货岭。
對(duì)應(yīng)脈輪：頂輪
對(duì)應(yīng)精油：撫慰
