一鞋邑、健康
1.周一至周六每天深蹲起诵次，周日健走9806步。想要增脂6斤枚碗，已增脂1斤逾一。
2.每天早上在家吃健康早餐，晚上少吃有利健康肮雨。
二遵堵、家庭
周四孩子在學(xué)校作業(yè)快寫(xiě)完了，回到家想看電視怨规，我告訴他周一到周四不能看電視陌宿，他就鬧情緒，我耐心告訴他吃完飯可以出去玩一會(huì)再學(xué)習(xí)波丰，飯后我陪他一起出去玩搭城堡壳坪，雖然玩的滿手是土，但情緒穩(wěn)定了掰烟，很開(kāi)心爽蝴！回家后愿意主動(dòng)去寫(xiě)作業(yè)沐批，速度也提升了，很快寫(xiě)完了蝎亚。
三九孩、效能
每天寫(xiě)晨間日記，學(xué)著反思和檢視自己颖对。
四捻撑、財(cái)富、休閑缤底、社交
跟死黨鏈接，在群里互動(dòng)和分享番捂。
五个唧、學(xué)習(xí)
1.每天聽(tīng)書(shū)。
2.學(xué)習(xí)晨間日記記錄的詳細(xì)些设预。
六徙歼、本周可提升的地方
每天做計(jì)劃，并按計(jì)劃執(zhí)行鳖枕，有突發(fā)事件做調(diào)整魄梯。
七、下周三只大青蛙
1.每天早上深蹲起和健走宾符，感冒好些開(kāi)始跑步酿秸。
2.閱讀和聽(tīng)書(shū)時(shí)做筆記。
3.每天冥想5分鐘魏烫。
八辣苏、感恩
1.感恩遇見(jiàn)易效能，給我很多正能量哄褒。
2.感恩天使J7班一起踐行的小伴們稀蟋。
