線上1.03天使班60天踐行: 第5周周檢視
線下213愛一生90天踐行:第2周周檢視
沒有反思的人生不值得過，用行動來改變自己的習(xí)慣惧盹，用反思的習(xí)慣來指導(dǎo)行動，從而改變自己視角，視角大了人生的路就寬了峡钓。
本周反思:
一槐雾、健康
1夭委、? ? 做到早睡早起
平均早起時間5:10分
平均早睡時間22:30分
本周早起很棒，給自己訂了音樂鬧鐘募强，音樂響起株灸，立刻起來崇摄。打卡時間比較固定。雖然現(xiàn)在早起后天還是黑的慌烧，但我堅定我會繼續(xù)堅持早起逐抑，因為我早起才有時間閱讀，有時間反思自己屹蚊，有時間安排自己的計劃 厕氨。?
基本上在10點半就打卡睡覺了，但其中有一次因為參加會議太多汹粤，和先生交流的很晚命斧，但是第二天我依舊早起，晚上也睡得早嘱兼，這就是葉老師說的早起倒逼早睡
上周執(zhí)行正能量
本周已經(jīng)把早起清單細(xì)化了国葬，分了三種不同的情況，當(dāng)前要把早上的時間充分利用起來就要僵化刻意練習(xí)自己早起的速度遭京，做到不拖延成為習(xí)慣
下周計劃
按照早起清單的不同情況來安排三只青蛙
2胃惜、本周按照計劃跑步3次,共完成25.76公里。本周跑步最長記錄10.35.km哪雕，平均速度5分57秒船殉，速度比上周有進(jìn)步 。本周在10㎞次跑步時感覺沒有點累斯嚎，應(yīng)該和一開始跑的速度有點快有關(guān)利虫。跑完發(fā)現(xiàn)上次胯部疼東部位還是有點疼痛。
本周正能量
在跑步時竟然有想要放棄的想法堡僻，可能和前一晚睡的不足糠惫，但是為了我完成目，我告訴自己不能放棄钉疫，不是身體跑不動硼讽，是思想跑不動。最后我還是已久完成目標(biāo)牲阁。給不放棄的自己贊
下周計劃：
繼續(xù)一周不少于3次跑步,要保證25㎞固阁，另外要進(jìn)行胯部刻意訓(xùn)練按照陪你跑講解，在不出去跑步的那天來強化聯(lián)系
二城菊、學(xué)習(xí)
1备燃、本周完成7天閱讀每次半小時，閱讀專業(yè)書籍并且做筆記并且已經(jīng)完成
2凌唬、本周6天用洗臉?biāo)⒀赖葧r間聽《時間管理進(jìn)階》
3并齐、晚上睡前聽書3天《身體從未忘記》，是關(guān)于創(chuàng)傷和療愈的基本知識，無論是兒童或者是成人在經(jīng)歷了創(chuàng)傷后况褪，其實若干年被碎片化而忘記撕贞，但是你的身體卻永遠(yuǎn)記住了他，尤其是小孩子如果經(jīng)歷過創(chuàng)傷父母一定都得到高度的關(guān)注并且找專業(yè)的心理輔導(dǎo)窝剖。
上周執(zhí)行情況
關(guān)于《斷舍離》輸出麻掸，利用一小塊時間只完成了一半酥夭，雖然沒有完成但我已經(jīng)開始了
關(guān)于聽書的輸出和今天一樣可以把大致能記住概要寫上面學(xué)習(xí)的部分算是簡易的輸出吧
下周計劃
把斷舍離的輸出文章完成赐纱，復(fù)聽《身體從未忘記》同時也看一下文章
三、家庭
1熬北、本周截止到當(dāng)下4天陪寶寶閱讀
2疙描、周日開完早會斷網(wǎng)陪寶貝玩耍
3、給爸媽打一個電話
下周計劃:繼續(xù)堅持以上三個任務(wù)讶隐，
四起胰、事業(yè)
1.本周工作青蛙沒有記錄，果然沒有記錄沒有發(fā)生
2.清單工作巫延，日歷事件都完成
3.明白了對待客戶也要分清主次效五，最重要的客戶當(dāng)然值得花更多的時間來跟進(jìn)
上周任務(wù)執(zhí)行情況
和老客戶下單所以暫停了上新，我們的及時回復(fù)率已經(jīng)上升2個點
下周計劃：1.跟進(jìn)新單準(zhǔn)備工作炉峰，其他客戶的跟進(jìn)
2.提醒下屬下載手機版畏妖，尤其是周末必須回復(fù)
3.關(guān)于烏龍付款問題在本周解決掉
五、效能
終于在昨天完成了修改的最新的晨間日記模板
本周完成3次冥想每次有20分鐘疼阔，和自己在一起感覺很美好戒劫，這是我的小確信
需要改進(jìn)
1、沒有記錄青蛙婆廊，更不要說記錄中斷的次數(shù)
2.辦公室第二角的斷舍離執(zhí)行不到位
3.三圈交集只是記錄在清單里迅细，沒有細(xì)化
下周計劃:1.務(wù)必要記錄吃工作青蛙來衡量自己的效率問題，記錄在做工作青蛙時中斷次數(shù)淘邻，和額外事件
2.繼續(xù)整理辦公室其他角落
六茵典、財富
繼續(xù)留意是否有被動收入
七、休閑
1宾舅、本周唯一休閑的方式是陪寶貝斷網(wǎng)玩耍整整3個小時
八统阿、覺察
1、到周末感覺很多事情贴浙，對于文章輸出感覺自己按時完成砂吞，用碎片時間似乎寫不出什么東西
2.本周參加了很多會議，被先生否定說自己在做無意義的事崎溃，但是我決的參加會議多少有收獲蜻直，尤其今天聽了蘇海明教練的分析，我不在困惑在開會這件事上了，人生路上總有個積累的過程概而，我知道自己在做對自己有幫助的事呼巷。合理的安排時間很只重要
3.周末出去晨跑，時間久一些赎瑰，因為規(guī)劃不好王悍，結(jié)果很長的路自己要周回來，結(jié)果耽誤了早飯時間餐曼，這個不是健康的生活方式压储，一定要
4.我經(jīng)歷的事某種程度上是自己吸引來的，我用我自己固定的思維方式保護(hù)自己無意識的讓自己扮演了一個是受害者源譬，一個是內(nèi)心匱乏者的角色集惋。通過冥想認(rèn)識到這些，并且我要慢慢的摒棄這種思維方式
5.今天第三次錦囊會議擔(dān)任主持人角色踩娘，發(fā)現(xiàn)了自己很多方面不足刮刑，謝謝呂曉靜教練的指點， 1.開場音樂沒有準(zhǔn)備讓進(jìn)來的小伙伴有點尷尬
2.邀請一人上麥發(fā)言养渴，同時要提醒下一位準(zhǔn)備雷绢，我有記錄但是忘記說了
3.發(fā)言人下麥，為了節(jié)省時間理卑，只顧說沒有考慮到機器是要有個反應(yīng)的過程
4.普通話發(fā)音要注意
5.有的板塊銜接的不太好
6.會場雜音混亂上麥問題考慮不周翘紊，只想到提醒忽略了不是每個人每時每刻都在線上，即使上麥提醒傻工，他們也聽不到霞溪，他們有的在跑步，有的在做其他的事情(這些事和聽班會不沖突)
7.對于時間把控沒有做到及時提醒
雖然用這么多問題但是我一點都不覺的有什么不好中捆，我覺得我挑戰(zhàn)了自己鸯匹，且得到了反饋，最重要的是從姜素軍教練分享里學(xué)到了對小確信理解泄伪，那么這就是我今天的小確信殴蓬。
【60+90天踐行目標(biāo)】
1.一周運動都不少于3次 其中一次10km以上
2.閱讀自己專業(yè)的書籍且做筆記
3.試著找到自己的三圈交集，更新夢想版
【感恩】
感恩讓我遇見時間管理蟋滴，感恩喜馬拉雅染厅，感恩時間管理踐行的所有小伙伴，感恩所有教練老師支持和鼓勵津函！
感恩我身邊的親人朋友們的陪伴肖粮，最后感恩自己愿意去改變且行動！
