? ? ?你是不是也像我一樣污茵，數(shù)不清在習慣養(yǎng)成的道路上磕磕碰碰了多久涮雷，無論早睡早起，還是健身鍛煉绣否，還是勤奮讀書學習誊涯，明明知道都是對自己有好處的習慣，也明明一上來都是信心百倍斗志昂揚蒜撮，然而總有無數(shù)次克制不住外界的誘惑或是內心的小惡魔暴构，導致三分鐘熱度后迅速破功，對自己一次次失望......
? ? ?跟隨介紹人米亞的腳步段磨，第一次了解到了易仁永澄老師主辦的海比特五天訓練營取逾，五天教你如何養(yǎng)成一枚好習慣，聽起來好棒好厲害苹支，并且在介紹人幫助下找到了關注成長的另外兩位小伙伴砾隅，成功完成了組隊。
? ? ?作為初次加入這個大家庭的小白债蜜，組隊成功后晴埂，從訓練營開始之前一輪又一輪的作業(yè)轟炸就深深感到了這個訓練營...不是玩兒虛的！聽了老師的《好習慣寻定，為啥你總是不能堅持》儒洛，來交作業(yè)啦~課前作業(yè)的完成姿勢很重要^
【好習慣的重要性】
? ? ? ?關于好習慣的重要性，相信不用過多贅述特姐。易仁永澄老師是這么說的：
? ? ? ?道：個人成長（為了價值的積累）
? ? ? ?術：自我管理（投入成本來解決價值積累效應）
? ? ? ?器：習慣養(yǎng)成（投入產出比最高的手段）
【對我觸動最大的三個點】
? ? ? 1. 象與騎象人（習慣的本質）
? ? ?象與騎象人是一個非常形象的比喻晶丘，象是感性，騎象人是理性唐含。感性一不高興SAY NO, 理性再怎么想控制也是木有辦法浅浮。
? ? ? 2. 習慣難以養(yǎng)成的因素
? ? ? ?好習慣難以養(yǎng)成，涉及到的因素非常之多捷枯，應當根據(jù)老師給出的甜面包熱湯模型滚秩，去具體問題具體分析到底哪一步出了問題。
? ? ? 3.解決方法-IF..THEN
? ? ? 之前在培養(yǎng)習慣的時候一向是克制克制再克制淮捆，最終克制不住也就投降了∮粲停現(xiàn)在有了IF THEN這樣一個解決工具，頓時感覺信心強了好多攀痊。
【被更新的認識】
? ? ? 老師對于給出的甜面包熱湯模型進行了深入淺出的介紹桐腌，非常完整的體系。原來養(yǎng)成一枚習慣苟径，需要這么多的因素同時正確的發(fā)揮作用案站。老師講的內容非常之干，只聽一遍感覺還有好多需要重復才能慢慢領會的東西棘街。蟆盐。。繼續(xù)加油遭殉。石挂。
【學以致用】
? ? ? ?老師課程里提到了太多太多有用的東西，比如習慣目標的設定要采取漸進式险污。像我經常12點半以后才睡痹愚，睡得太晚，自己希望改掉晚睡習慣蛔糯，聽課之前給自己制定目標就經常是一下定到11點里伯，甚至10點半。易仁永澄老師說這種一次性跨度過大的習慣養(yǎng)成是必然要失敗的渤闷。所以今后在改掉晚睡習慣這個方面疾瓮，準備制定漸進式的目標，從12點開始飒箭。雖然12點依然時間挺晚狼电，但漸進式一點一點把早睡目標往前推進，應該會比一下10點 半睡更加容易成功弦蹂。
? ? ? ?另外IF THEN也是新接觸的一個非常有意思的工具肩碟。破戒時給自己另外一個點。目前正在瘦身減脂凸椿，打算給自己制定規(guī)則削祈，想吃零食時就喝杯水，今后就這樣做起來^
