親愛的萱萱：

中午睡覺被下雨嚇醒了硬贯，那時(shí)候好像房子底下裝了馬達(dá)而且外面轟隆隆的聲音特別大姻几，除了噪音啥都聽不見了最冰。

以前別人說(shuō)下暴雨是天空破了個(gè)大洞使勁兒往下倒水瘦棋，今天的雨估計(jì)比這樣形容的還要大，要是我會(huì)說(shuō)暖哨，雨的聲音仿佛瀑布飛流直下的聲音赌朋，拉開窗黑漆漆的如同夜晚，伴隨著窗戶的打開仿佛住在水簾洞中到處是水篇裁。

現(xiàn)在寫晚安文的時(shí)候又小一些了沛慢，不過(guò)還下個(gè)不停。

先跟你說(shuō)一個(gè)昨天來(lái)不及寫的事情达布，我有點(diǎn)兒無(wú)語(yǔ)的小事团甲。

大概是去年還沒跟抑郁癥患者鬧掰的時(shí)候，她送了我一塊巧克力黍聂，一直沒吃放在工位上躺苦，然后前幾天吃完巧克力就給她發(fā)了信息（她前段時(shí)間又把我微信加上了，你還記得不产还？）

我夸她眼光不錯(cuò)匹厘，這巧克力還可以，然后她就很激動(dòng)脐区，問(wèn)我喜歡吃什么巧克力愈诚，并說(shuō)自己喜歡拿著一大板的巧克力一個(gè)個(gè)掰著吃。

那天已經(jīng)十點(diǎn)多不早了牛隅，所以我回復(fù)了一下說(shuō)吃多了容易長(zhǎng)肉就放下手機(jī)去睡覺了炕柔，第二天起來(lái)發(fā)現(xiàn)微信上多了好多消息，我就納悶消息從哪里來(lái)的媒佣，翻了一下看到她那天晚上十二點(diǎn)發(fā)的匕累，一共十幾條。

她說(shuō)的內(nèi)容很奇怪默伍，一會(huì)兒說(shuō)自己精神錯(cuò)亂胡言亂語(yǔ)欢嘿，一會(huì)兒說(shuō)認(rèn)識(shí)到自己以前對(duì)我有多過(guò)分授霸，只想在這段關(guān)系中證明給我看，現(xiàn)在才意識(shí)到不需要證明給別人看际插。

我說(shuō)碘耳，反思有點(diǎn)用，希望你對(duì)以后交往的朋友冷靜對(duì)待框弛。

她的回復(fù)更奇怪了辛辨，說(shuō)要?jiǎng)h掉一個(gè)男生的微信，跟我上面的回復(fù)毫不相關(guān)瑟枫，所以后來(lái)也沒聊了斗搞。

大概是周四的下午，我還跟同事吐槽過(guò)這件事來(lái)著慷妙，她大半夜不睡覺也不讓別人睡覺僻焚，這是什么友好的行為。

同事說(shuō)：你睡著了人家睡不著呀膝擂，你不能跟她一般見識(shí)虑啤，還要哄著她。

可她當(dāng)時(shí)還說(shuō)過(guò)一個(gè)自己的反思是沒有尊重他人架馋，我以為她已經(jīng)學(xué)會(huì)怎么尊重了狞山，可從這次的事情中又發(fā)現(xiàn)只是說(shuō)到了并沒有做到。

說(shuō)起這件事情剛好昨晚看了一篇文章說(shuō)的是微信的四種回消息模式讓你看透一些人叉寂，其中有一個(gè)是隨意給對(duì)方撥打視頻電話或語(yǔ)音通話萍启，可接電話這人以為有什么急事，事實(shí)上只是那人無(wú)聊要找人玩玩屏鳍。

放在這件事情中有些相似勘纯，正確的做法該是考慮到時(shí)間以及對(duì)方現(xiàn)在有沒有空聽自己說(shuō)話，像這種發(fā)了很多消息又找不出目的的钓瞭，我認(rèn)為是無(wú)效溝通驳遵，別人不可能通過(guò)碎片的信息就了解她需要什么。

我昨晚又做夢(mèng)了降淮，可起來(lái)之后就忘了超埋，大半夜還被蚊子咬了搏讶，過(guò)了很久都沒睡著佳鳖，今天起來(lái)還是犯困。

你那個(gè)壞同事是什么病媒惕，怎么跟喉嚨干有關(guān)系吩，該不會(huì)是羊了吧？

這個(gè)專家說(shuō)的靠譜嗎妒蔚？早睡這點(diǎn)我也認(rèn)同穿挨，可多吃肉真的好嗎月弛？ 其實(shí)任何好事過(guò)了頭就變成壞事了，叫過(guò)猶不及科盛，之前看書就提到了一向調(diào)查說(shuō)的是一個(gè)人每周吃紅肉的次數(shù)越多帽衙，患心腦血管疾病的發(fā)生率越高。

因?yàn)槭巢輨?dòng)物的肉里有草酸贞绵，反正聽說(shuō)吃多了是不好的厉萝，均衡飲食比偏食要更好，我啥都吃榨崩。

過(guò)年的時(shí)候家里的零食到現(xiàn)在都沒吃完谴垫，家人他們都不喜歡吃零食，我每天吃一些母蛛，然后他們看到了又會(huì)說(shuō)我吃這吃那小心長(zhǎng)肉翩剪。

實(shí)際上吃的不多，比如兩根蛋卷+一包小魚仔彩郊，想著不要把吃的堆到過(guò)期又說(shuō)要丟前弯，可一下子吃太多也知道對(duì)身體不好，所以就分化到每天消化一點(diǎn)點(diǎn)秫逝，在自己能接受的范圍內(nèi)不會(huì)上火也不會(huì)熱量超標(biāo)博杖。

在適當(dāng)?shù)那闆r下吃零食是好的，可有些專家提倡除了三餐外啥都不能吃筷登，像我這種吃貨是做不到的剃根，所以選擇適合自己的方式來(lái)處理飲食方面的問(wèn)題就好。

你說(shuō)起收垃圾然后沒聽到聲音的事兒前方，我想起一個(gè)小故事狈醉。

一動(dòng)住宅里三樓住著一個(gè)小青年，二樓住了一個(gè)老人惠险，青年每晚都會(huì)很大力的拖靴子苗傅，老人聽到啪嗒兩聲就知道青年回到家正在拖鞋，這樣才能放心入睡班巩。

某天渣慕，老人正在凝神細(xì)聽樓上的動(dòng)靜，可那晚的啪嗒生只有一響沒有兩個(gè)抱慌，他等了好久依然沒聽見逊桦，躺在床上就是翻來(lái)覆去的睡不著，總覺得心里不安寧抑进。

后來(lái)他爬起身去三樓敲門强经，青年很快就來(lái)開門了，問(wèn)他大半夜不睡有啥事寺渗。

他問(wèn)青年為什么今天沒有兩聲脫鞋子的聲音匿情，青年指了指鞋柜告訴他今晚是兩只鞋子一起脫的兰迫，所以就只有一聲。

老人終于安心回去睡覺了炬称，某一天青年的朋友上門玩汁果，看見他到了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)跑到鞋柜邊拿靴子，覺得這行為奇怪玲躯。

青年拿著靴子朝地上扔须鼎，啪嗒啪嗒兩聲，聽到這聲音的老人就安心睡覺了府蔗，后來(lái)青年才把為什么要這么做的原因告訴朋友晋控。

這個(gè)效應(yīng)叫什么我想不起來(lái)了，說(shuō)的就是當(dāng)一個(gè)東西養(yǎng)成習(xí)慣后姓赤，突然某一天落下了就不習(xí)慣赡译，所以青年莫名其妙的行為其實(shí)是給老人的心理暗示，即使他那天不出門也要扔靴子不铆，不然老人睡不著蝌焚。

亞健康有好多癥狀，不是有好幾種啦誓斥，比如肥胖只洒、身體困倦、失眠劳坑、查不出原因的腹痛或四肢痛毕谴，你有興趣可以上網(wǎng)查一下。

說(shuō)是想做視頻距芬，可現(xiàn)在有心無(wú)力呢涝开，事情那么多還要寫小說(shuō)和看書，有那時(shí)間再玩框仔，把手上該做的事情做完就已經(jīng)滿足了舀武。

發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都離開這里了，但也有一些離開后又回來(lái)的离斩，隨著堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)银舱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)看到放棄的人越來(lái)越多。 有熱情那是因?yàn)樾迈r感跛梗，剛開始誰(shuí)都想成為那個(gè)被許多人注意到的焦點(diǎn)寻馏，可當(dāng)你的眼光從外界轉(zhuǎn)回自身的內(nèi)求，他們關(guān)不關(guān)注自己好像不重要了茄袖，自己覺得怎么做最開心才重要雇毫。

之前還看過(guò)某網(wǎng)紅擁有幾百萬(wàn)粉絲某一天覺得寫不下去果斷放棄賬號(hào)的事兒婚度，那種是已經(jīng)賺到很多錢了但違背本心的經(jīng)營(yíng)形象和寫作粘我，當(dāng)一個(gè)人表里不一很久之后瞭亮，心里一定會(huì)有問(wèn)題，因?yàn)樗趥窝b自己的完美形象蝗羊，自己又知道不完美藏澳。

你吃的好多呀，我吃一個(gè)麻辣燙就飽了耀找，如果想吃垃圾食品可以像我上面那樣每次允許自己吃一點(diǎn)點(diǎn)翔悠，不把零食吃到飽，然后慢慢降下來(lái)野芒。

之前看書的時(shí)候講到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)叫做使一件事情變得顯而易見就容易堅(jiān)持蓄愁，作者舉的例子是桌上放了一盤餅干，當(dāng)他每次路過(guò)都忍不住拿兩塊來(lái)吃狞悲，很快就把盤子里的都吃完了撮抓。

后來(lái)他就問(wèn)自己，為什么見到餅干就想吃呢摇锋？那是因?yàn)榉旁诹孙@眼的位置丹拯，把餅干藏起來(lái)就看不到，所以就不會(huì)攝入多余的熱量長(zhǎng)肉了荸恕。

我家里的零食也是放在盒子里乖酬，每次若是覺得時(shí)間少就不打開盒子了，沒打開見不到吃的就不會(huì)嘴饞融求，就等到想起來(lái)了再吃咬像，所以說(shuō)是每天吃一點(diǎn)也沒做到，除非肚子特別餓腦子里就全是吃的生宛，這時(shí)候就控制不了我自己啦施掏。

你進(jìn)步很大，在寫作上也能寫兩千多字一天了茅糜，而且覺察每時(shí)每刻這個(gè)技能就是內(nèi)觀自身七芭，分析什么樣的事情和人會(huì)影響自己的情緒，怎樣避免內(nèi)耗就很好蔑赘。

這個(gè)過(guò)程就是從糊涂活的通透狸驳，我也經(jīng)歷過(guò)這個(gè)過(guò)程，觀察多了你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人身上有共性缩赛，遇到事情的時(shí)候也會(huì)停下來(lái)思考解決方案耙箍，不被情緒牽著鼻子走。

晚安心語(yǔ)：蝴蝶想要美麗需要破繭酥馍，夢(mèng)想想要實(shí)現(xiàn)需要努力辩昆。

晚安啦

愛你的云清雪

2024年4月20日