昨天我們了解了愛(ài)的五種能力中的述情能力妒牙。
我們知道了“述情”有兩項(xiàng)基本功：陳述事實(shí)+表達(dá)感受。陳述事實(shí)時(shí)要客觀对妄、準(zhǔn)確湘今。描述感受的用詞要因人而異的選擇顆粒密度不同的詞匯。在“述情”過(guò)程中剪菱，要特別注意尊重對(duì)方摩瞎、給對(duì)方選擇跟做決定的權(quán)力，不命令孝常，不抱怨旗们。
“述情”的能力滿足了我們自身情緒的需求，但關(guān)系是雙向的构灸，在感知自身的同時(shí)上渴，也要學(xué)會(huì)“共情”，即感受對(duì)方的情緒喜颁。然而稠氮，人本自私。共情能力不是天生的半开，需要刻意的后天練習(xí)隔披。
作者在這里提出了兩個(gè)基本功：接納對(duì)方的負(fù)面情緒跟準(zhǔn)確描述對(duì)方內(nèi)心的感受。人在產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候是脆弱的寂拆，如果我們忽略對(duì)方的情緒奢米，只關(guān)注事情的結(jié)果抓韩，那么對(duì)方肯定是痛苦跟不配合的。因?yàn)槿嗽趦?nèi)心的情緒沒(méi)有得到釋放的時(shí)候鬓长，內(nèi)心是非常痛苦的谒拴，也通常是沒(méi)有能力解決問(wèn)題的。
關(guān)之琳曾是香港第一大美人痢士，明眸皓齒彪薛，身材曼妙，劉德華張學(xué)友等天王也紛紛為她傾倒怠蹂。但是美人身上總有許多曖昧故事善延，關(guān)之琳的前半生感情糾葛很多，但至今都還只是一個(gè)人城侧，年華不再易遣，惹人唏噓。
在一檔采訪節(jié)目里嫌佑，關(guān)之琳坦言自己以前一直沒(méi)有處理好內(nèi)心的負(fù)面情緒豆茫，對(duì)原生家庭的恨一直影響著自己，不知道如何處理屋摇，也不知道自己真正的要的是什么揩魂，以至于自己做了很多傷害到他人感情的事情。
在我們的日常生活中炮温，我們也經(jīng)常把注意力放在“事”的對(duì)錯(cuò)上火脉，很少照顧到對(duì)方的情感需要。這很不利于問(wèn)題的解決柒啤。
作者的妻子經(jīng)常丟三落四倦挂，剛開(kāi)始作者希望通過(guò)指責(zé)的方式讓妻子改掉這個(gè)毛病，但卻一直不奏效担巩，還爆發(fā)更多的爭(zhēng)吵方援。后來(lái)作者在上了一個(gè)心理學(xué)的課程后，接納了妻子丟三落四的毛病涛癌，不評(píng)判也不指責(zé)犯戏，漸漸的作者發(fā)現(xiàn)妻子丟三落四的情況減少了。這讓作者很不理解拳话。
究竟是什么在起作用先匪？作者在 風(fēng)靡全球的《哈佛幸福課》里找到了科學(xué)依據(jù)：接納會(huì)促使人成長(zhǎng)。
在察覺(jué)接納到對(duì)方情緒后假颇，如果我們還能準(zhǔn)確的描述出對(duì)方的感受胚鸯，對(duì)方會(huì)有：自己被看見(jiàn)骨稿，“你很懂我”的感覺(jué)笨鸡。雖然有些人很不喜歡被“看穿”姜钳，但你懂他這種感覺(jué)還是會(huì)傳遞到對(duì)方心里。
所以形耗，要想更好的了解自己哥桥、或者成為別人的知心愛(ài)人，我們要學(xué)會(huì)把事情先緩一緩激涤，先集中精力去接受自己或者他人的情緒拟糕。先照顧好“情”再來(lái)解決“事”。
在介紹完這三種比較具體的能力外倦踢，作者還介紹了兩種比較抽象的能力送滞，“允許”跟“影響”的能力瘤泪。
“允許”的能力就是包容的能力今布。不管這件事情有多么的不合乎常理矫户，不評(píng)判對(duì)錯(cuò)叁巨，允許它發(fā)生恬吕、允許它存在层扶。不花費(fèi)有限的精力在評(píng)判對(duì)錯(cuò)上瓜饥。
允許世界以它的方式存在嗤堰，允許過(guò)去發(fā)生的不好事情园爷，允許我們的愛(ài)人有一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程宠蚂，允許自己或者他人慢慢的發(fā)展。
我們知道世界上沒(méi)有完美的愛(ài)人童社，但看到愛(ài)人有不完美的地方求厕，我們就接受不了，很著急的改變對(duì)方叠洗。結(jié)果這樣可能讓對(duì)方覺(jué)得婚姻生活很不幸福甘改，嚴(yán)重的還可能引發(fā)婚姻危機(jī)。
作者認(rèn)為只做到允許還不夠灭抑，我們還需要提升“影響”的能力,讓對(duì)方在不知不覺(jué)中心甘情愿的做出改變十艾。
"影響"是以"允許"為前提,尊重，愛(ài)護(hù)對(duì)方為出發(fā)點(diǎn)腾节，使對(duì)方自然的發(fā)生改變忘嫉。它跟直接改造是不一樣的。直接改造是以否定對(duì)方案腺，不允許對(duì)方當(dāng)前的做為前提的暴力改造庆冕。
有這么兩個(gè)男人，各自都希望自己的女人化妝劈榨。
男人一對(duì)女人說(shuō)：你看你访递，哪一點(diǎn)像女人，又不化妝同辣，又 不打扮自己拷姿，我都不知道你怎么想的惭载。
男人二是這樣說(shuō)的：親愛(ài)的，我特別喜歡你化妝的后的感覺(jué)响巢。有空的話也去做做美容描滔，這樣可以讓你一直都這么漂亮。
聽(tīng)完這兩種表述踪古，是不是第二種會(huì)讓人更有沖動(dòng)去化妝跟做美容呢含长。這就是“影響”的魅力。明明是你的需求伏穆，但卻很好的影響到對(duì)方的行為拘泞，還讓對(duì)方聽(tīng)的很舒服，心甘情愿的去做出改變枕扫。
有人說(shuō)“女人是一所學(xué)刑锩郑”。我想說(shuō)铡原，男人也是一所學(xué)校偷厦。我們生活在一起，就會(huì)相互影響燕刻。這影響里有好的影響也有壞的影響只泼。而我們要做的不是暴力改造，而是想方設(shè)法讓好的影響以舒服的方式發(fā)生卵洗。
作者認(rèn)為當(dāng)對(duì)方做了我們希望他做的事情的時(shí)候要及時(shí)的用語(yǔ)言请唱、物質(zhì)、或者行動(dòng)來(lái)強(qiáng)化對(duì)方的行為过蹂。當(dāng)對(duì)方向我們做出讓步是十绑，要及時(shí)表示感謝。
好了酷勺，到這里我們愛(ài)的五種能力本橙，已經(jīng)全部介紹完了。讓我們來(lái)回顧下這五種愛(ài)的能力脆诉，“情緒管理的能力”甚亭，“述情”的能力，“共情”的能力击胜，允許跟影響的能力亏狰。
作者在介紹完這五種能力后還告訴我們“已所欲，勿施于人”偶摔。意思是我們學(xué)了這五種能力后暇唾，我們愛(ài)的能力提升了，但如果我們遇到不懂愛(ài)，不會(huì)愛(ài)的人策州，我們不能挑剔嘲叔，鄙視對(duì)方缺失愛(ài)的能力。因?yàn)槌榛睿谖覀冞€沒(méi)學(xué)這本書(shū)的時(shí)候，我們也是他們其中的一員锰什。
我們不能要求每個(gè)人都會(huì)用讓人很舒服的方式愛(ài)自己下硕，我們只能做好自己，允許他們不會(huì)愛(ài)汁胆，再慢慢影響他們更好的去愛(ài)梭姓。
最后，希望大家都是一個(gè)真正有愛(ài)的能力的人嫩码。祝越來(lái)越幸福誉尖。
