前幾天空氣質(zhì)量一直在污染指數(shù)上限一點點輕度污染的那種，今天空氣質(zhì)量終于變良了貌笨，美中不足的是下著小雨弱判。不大不小的那種，挺讓人煩的锥惋。
馬路上是不能跑了昌腰，費鞋不說還太滑了开伏，不安全。還是騎車去操場跑道跑吧遭商，就是多浪費點時間了固灵。
騎行將近六公里才到操場跑道，小雨繼續(xù)下著劫流，操場上空無一人巫玻。熱身后慢速開跑，第一公里六分半祠汇，后面有意逐漸提速仍秤，想看看自己是否具備勻速提速的能力。
總體上座哩，提速控制得還行徒扶。就是第三公里提速快了點，其他提速都很平均根穷，基本滿意。
跑步快結(jié)束時导坟，操場上又來了兩位跑友屿良，其中一個是昨天的大神，這會小雨快停了惫周，估計等會人更多了尘惧。
由于最后一公里跑得比較快，出了不少汗递递，自然拉伸需要更久的時間和動作來緩沖一下喷橙。回程騎行也是五公里登舞。
