? ? ? 從小我就是個反應(yīng)很慢的人泥技，小學(xué)數(shù)學(xué)老師給我起外號叫“小迷糊”诬辈，因為課堂上我總是迷迷糊糊的，回答老師問題總是反應(yīng)不過來袭异。所以我的人生亦是如此，對于任何事情甚至是人生目標炬藤，都是后知后覺御铃。在我人生的前三十年，我都不知道我在為何而活沈矿。
? ? ? 記得2009年我來到現(xiàn)在這所城市（西安）工作上真，單位老板是我母親的朋友，所以這份工作完全是熟人介紹羹膳。公司主營石油測井儀器睡互，和我的專業(yè)、興趣、經(jīng)歷毫無關(guān)系就珠，所以把我安排在哪個部門讓老板著實頭疼寇壳。最后我被安排在了市場部，說是跟著前輩學(xué)習(xí)銷售妻怎，但是實際整個部門就四個人壳炎，作為新人，我能承擔(dān)的工作就是發(fā)貨和部分內(nèi)勤雜務(wù)逼侦。
? ? ? 于是冕广，無聊的釘箱子打工生涯就開始了。白天在公司偿洁，下訂單、領(lǐng)料沟优、打包涕滋、發(fā)貨，日復(fù)一日挠阁，周而復(fù)始宾肺，應(yīng)了一句話，就像磨盤上的驢侵俗，永遠在忙锨用，卻不知道為什么而忙。我們的儀器多半都是金屬棒棒隘谣，普遍都是幾十公斤增拥，成天扛著這些儀器，干一天活下來寻歧，累的像狗一樣掌栅。只有大批量集中發(fā)貨的時候，才能找到人幫忙码泛，大多數(shù)時間都只有我一個人在忙活猾封。
? ? ? 開始工作時，試用期工資800噪珊，3個月后轉(zhuǎn)正晌缘，薪水大約1300多，要買社保痢站、交房租磷箕、各類生活開支，就所剩無幾了瑟押。當(dāng)時也沒有理財觀念搀捷，經(jīng)常是到月中就把錢花光了，靠信用卡維持生活，每個月都是入不敷出嫩舟。這樣的收入使得我必然不敢出門社交或者培養(yǎng)其他興趣愛好氢烘，唯一的樂趣，就是在家玩游戲家厌。那時的我還振振有詞播玖，我這么窮，工作又這么辛苦饭于，玩游戲是我唯一能負擔(dān)得起的消遣娛樂方式蜀踏。
? ? ? 所以，每天上班就是盼著下班掰吕，趕緊回家玩游戲果覆。當(dāng)時玩的是WOW，為了節(jié)省時間趕上團隊活動殖熟，往往會在路邊買份炒飯局待、炒面、漢堡之類的打包做晚餐菱属，同時也會經(jīng)常熬夜到1钳榨、2點才去睡覺，生活習(xí)慣極度不健康纽门。最終導(dǎo)致了我身體變差薛耻、體重增加。
這是我20歲剛畢業(yè)的時候
這是我26歲赏陵，來西安前的樣子
兩三年以后饼齿，就變成了這樣
? ? ? 看起來似乎還好是吧，不過是臉上肉多了點瘟滨，體重也不高候醒，大約150斤（身高174）。但實際上我是個小骨架的人杂瘸，臉上肉多倒淫，身上的肥肉就很可怕了，而且是中心性肥胖败玉，脂肪多堆積在腹部敌土，穿上衣服從外表看不大出來≡艘恚可是我自己卻很清楚返干，我已經(jīng)胖的十分厲害了。某天我洗完澡照鏡子血淌，突然覺得自己非常丑矩欠，當(dāng)年那個小鮮肉去哪里了呢应又。三十歲生日那天求冷，我獨自在家沉思了一天癌椿，覺得我前半生實在是過的很失敗属桦，一事無成，一無是處乳蓄，就連自己原本稍微好看點的皮囊也保不住了咪橙，未來我就這樣渾渾噩噩的活下去嗎。痛定思痛虚倒，我決定開始作出改變美侦，而第一步就從減肥開始。
? ? ? 雖然我沒減過肥魂奥，但是身邊減肥失敗的例子比比皆是菠剩，行動之前需要先做好功課。我開始在網(wǎng)上搜集減肥方面的資料耻煤，事實證明赠叼，行動之前做些理論方面的研究是很有必要的。根據(jù)前人的經(jīng)驗违霞，我明白了七分吃三分練的道理，根據(jù)自己的實際情況瞬场，我給自己制定了食譜买鸽。早餐：1個紫薯，1個雞蛋贯被，1杯牛奶眼五；午餐條件有限，還是買公司周邊的快餐彤灶，但是所有菜用白開水涮一下看幼，配一小碗米飯，晚餐回家把雞脯肉幌陕、胡蘿卜诵姜、土豆或者其他蔬菜水煮。運動方面搏熄，每天晚上帶著我家傻饅（一條很乖的哈士奇）出門跑步棚唆，很感謝傻饅毫無怨言的陪伴我的減肥計劃，哈哈心例。
? ? ? 小時候我的體質(zhì)就很差宵凌，從小學(xué)到中學(xué)，我的體育項目沒有一項達標的止后。真的一點都不夸張瞎惫，一項都沒有。可想而知瓜喇，我第一天跑步的時候有多煎熬挺益，連跑帶走的才挪完3公里的距離，但是1周之后我就可以連續(xù)跑5公里了欠橘，2周后常規(guī)跑步距離就是6公里了矩肩，而且不覺得很累，跑完會覺得全身舒暢肃续。
? ? ? 堅持一個半月后黍檩，我的體重就下降了15斤。這個時候我覺得體重掉的有點快了始锚，于是減少了運動的量刽酱，改成了一周跑3次。這個時候我已經(jīng)變成了這樣瞧捌。
? ? ? 之后很長一段時間棵里，我就恢復(fù)了平時的家常飲食了，但是跑步的習(xí)慣一直保留了下來姐呐，并且越跑越遠殿怜，工作上也有了起色，具體就不在這里細說了曙砂。跑了一年后头谜，我突然想試著跑一次馬拉松，于是開始找合適的比賽報名鸠澈。但是對于我這種跑場新手柱告，大型的比賽很難中簽，只能從小的比賽開始參與笑陈，經(jīng)過一段時間的關(guān)注际度，成功報上了2016年石家莊正定馬拉松。比賽前夜涵妥，伴隨著興奮和隔壁房間傳來的“歡樂喜劇人”的節(jié)日聲音乖菱，我一直折騰到凌晨3點才睡著，睡了3個小時就起床去賽場蓬网。由于沒休息好块请，再加上沒有跑過全馬的經(jīng)歷（之前最多只跑到30公里），我覺得我能安全完賽就已經(jīng)很好了拳缠，結(jié)果一發(fā)力墩新，首馬跑了個4小時26分鐘，自己都不敢相信窟坐。
? ? ? 嘗到了參加比賽的甜頭海渊，2017年上半年又報了2場比賽绵疲，一個是成都雙遺馬拉松，一個是楊凌馬拉松臣疑。兩場比賽相隔不到1個月盔憨，原本是不應(yīng)該在這么短的時間內(nèi)跑兩次全馬的，但是這2個比賽真的都非常想?yún)⒓友渡颉＝?jīng)過一段時間的系統(tǒng)訓(xùn)練郁岩，最終在楊凌馬松松我的成績PB到4小時12分鐘。
? ? ? 這個時候缺狠，所有人都說我太瘦了问慎，但是我自己還是很不滿意的，因為我自己很清楚挤茄，我的體脂還很高如叼，就像我前面說的，我骨架小屬于隱藏性肥胖穷劈，穿了衣服根本看不到我身上的肥肉笼恰。單純跑步已經(jīng)不能讓我瘦了，于是我決定再沖刺一下歇终，降低體脂社证，見見我那三十多年都沒見過的腹肌。上半年在微信上報名了一個健身群的活動评凝，84天變形記猴仑，每天訓(xùn)練并且朋友圈打卡，上對比圖肥哎。
? ? ? 變化的確是有的，但是離大家想象的還是差距很大疾渣。個人覺得篡诽，還是應(yīng)該自己和自己比較，經(jīng)過這段時間的系統(tǒng)訓(xùn)練榴捡，相比以前那個連一個標準俯臥撐都做不起來的虛胖子杈女，我現(xiàn)在可以跑完全馬，可以用2天半的時間自行車騎行環(huán)繞青海湖一周吊圾，可以連續(xù)做18個單臂俯臥撐达椰、20個單腿深蹲、10個引體向上项乒。不過現(xiàn)在距離我的目標還是很遠很遠啰劲，計劃明年開始涉足越野跑，今年下半年學(xué)會游泳檀何，練習(xí)1-2年后再玩玩鐵三蝇裤。我天賦差廷支，基礎(chǔ)不好，年齡也大了栓辜，未來不可能在運動方面有什么成就恋拍，只是想趁自己還能折騰，多體驗體驗這個世界上有意思的事情藕甩。
? ? ? 現(xiàn)在運動已經(jīng)成為了我的習(xí)慣施敢，同時工作上的變化，使得我愿意花更多的時間去提升我的滿足感狭莱，游戲也幾乎已遠離了我的生活僵娃，因為真的沒有時間，業(yè)余時間基本都用來運動和學(xué)習(xí)了贩毕。其實我到現(xiàn)在還是喜歡游戲悯许，我也不排斥玩游戲的人，只要有自控力辉阶，它就是一項很普通的消遣方式罷了先壕。除非你打算以此為生，否則就不要在上面浪費太多生命谆甜。
? ? ? 最后總結(jié)一下：
1.一定要管理好自己的身材垃僚，身材好了會影響到你生活工作中的方方面面，提升你的自信规辱，給你帶來更多的機會谆棺；
2.學(xué)會按計劃做事，而不是憑感覺做事罕袋。不要今天狀態(tài)好就多運動一會改淑，今天狀態(tài)不好就不想動了，除非是生理上的原因浴讯，否則一定要按照設(shè)定好的目標和計劃行事朵夏，隨意性太強是不會成功的。
