概念：WOOP
W：愿望，wish
O：結果翼虫，Outcome
O：障礙屑柔，Obstacle
P：計劃，Plan
本書用來加深對人類內心動力的理解珍剑，幫助你無所畏懼地繪制前進的路線掸宛。
你是否有思考過，你內心最深沉的渴求是什么招拙？你對未來是否有某種期待唧瘾？你想變成什么樣的人？從事什么樣的工作别凤？與一個什么樣的人偕老饰序？過著什么樣的生活？
從20世紀80年代中期開始规哪，作者致力于研究樂觀主義求豫。作者開展了關于樂觀心態(tài)和減肥、戀愛诉稍、求職蝠嘉、學習等眾多方面的關系研究，發(fā)現了與傳統(tǒng)觀念（期望會促使人們付出努力并取得實際成效）相矛盾的結論：樂觀主義無助于人們實現真正的夢想——心想并不能事成杯巨，反而會阻礙夢想的實現是晨。
WOOP包括四個步驟：愿望Wish、結果Outcomes舔箭、障礙Obstacle和計劃Plan罩缴，具體是這樣操作：
W：愿望或心事。閉上眼睛想象一個令你牽腸掛肚的愿望或牽掛层扶。
O：結果箫章。繼續(xù)想象愿望實現后的美好場景，或心事解決后的最佳結果是什么镜会。
O：障礙檬寂。事情并不會像我們想要的那樣順利。想象在愿望實現的過程中可能存在的阻力戳表，思考這些障礙里起決定作用的認知觀念和行為是什么桶至。這一步的關鍵在于找到最為關鍵的那個障礙昼伴，可以是具體的，也可以是抽象的镣屹，可以是行為的圃郊，也可以是觀念的。
P：計劃女蜈。要克服這個障礙持舆，你會怎么做？請想出最為有效的一個方法伪窖。根據障礙的具體情況逸寓，制定一個“如果A，那么B”的計劃覆山。
WOOP思維方法的核心在于心理對比竹伸，所謂對比，就是將樂觀幻想與追求障礙相聯結簇宽，將夢想與現實建立潛意識的鏈接佩伤。
樂觀的幻想令人堅忍，度過艱難的時光晦毙。樂觀的幻想可以幫助我們變得與現實更為一致生巡。
在幻想中，你可以模擬體驗自己的愿望见妒，探索可能的選擇孤荣，評估這些選擇究竟是否真的適合自己，而不需要采取真正的行動须揣。
為什么心想不能事成盐股？大腦幻想替代真實的行動，幻想會扼殺我們的實際行動耻卡。樂觀的幻想確實會在短時間內令我們精神高振疯汁、動力十足，但實際上卵酪，樂觀的幻想會荼毒我們潛意識幌蚊，讓我們在長期的目標之旅上萎靡不振、斗志全無溃卡。
幻想最大的危害在于它會扭曲你眼中的世界溢豆。
（未完待續(xù)……）
