文 | 壹?jí)粽f(shuō)專欄作者：宋一雪
每次下樓買東西按摘，總會(huì)看到家對(duì)面那家健身房的小伙們?cè)诶蛻舭阎δ槅?wèn)路過(guò)的人喜不喜歡舞蹈纫谅、健身，想不想要好身材溅固。他們“下手”的目標(biāo)一般是二三十歲的年輕人付秕，當(dāng)然，也會(huì)問(wèn)一些稍微發(fā)福的中年大叔侍郭。
這家健身房開業(yè)時(shí)間不長(zhǎng)询吴，剛開業(yè)時(shí)，我便去實(shí)地考察了一番亮元。健身房不算很大猛计，但也不小，有舞蹈教室爆捞、拳擊教室奉瘤，還有動(dòng)感單車的訓(xùn)練室，進(jìn)門的大廳是N個(gè)跑步機(jī)和一些健身器材煮甥。
去的時(shí)候是周末下午盗温，人不是很多，聽店員介紹成肘，一般晚上可能人會(huì)比較多一些卖局，但是可以保證都能達(dá)到很好的鍛煉。
最后艇劫，我綜合考慮了下時(shí)間成本和投入產(chǎn)出比吼驶，仍是放棄了。
后來(lái)聽說(shuō)健身房推出了月卡和季卡店煞，還有很多優(yōu)惠政策，辦卡的人挺多的风钻。加上健身房的小伙們每天在街上拉新客戶顷蟀，可想而知其客戶量的火爆。
每天晚上從那路過(guò)骡技，都能看到健身房人聲鼎沸鸣个，不知道那些想跑步和健身的人，能否搶到器材呢布朦？
這我們就不得而知了囤萤。健身房追求客戶量，只能將價(jià)格壓低是趴；而客戶選擇了價(jià)格低涛舍，必然要犧牲掉更佳的體驗(yàn)。
今年年初唆途，我一個(gè)朋友指著自己身上的贅肉說(shuō)：“我看公司同事都辦了健身卡富雅，我也準(zhǔn)備入坑了掸驱。”我將當(dāng)初我的顧慮說(shuō)給她聽没佑，讓她好好考慮一下毕贼。
然后她考慮了一分鐘，也決定不去健身房了……
對(duì)于大多人來(lái)說(shuō)蛤奢，去健身房追求的并不是滿身肌肉鬼癣，更不是金剛芭比，他們只是想讓身體線條更勻稱一些啤贩，想瘦一點(diǎn)待秃，或者單純只為增肌。
而健身房的辦卡模式瓜晤，雖然會(huì)給你一些動(dòng)力锥余，但大多數(shù)人辦了卡后，仍是沒(méi)有時(shí)間去鍛煉痢掠，健身房再好驱犹，也毫無(wú)用武之地。
那么足画，在稍微有點(diǎn)萌芽雄驹，想要健身的人，想要通過(guò)健身讓自己的身體更加健康的人淹辞，該怎樣選擇更適合自己的方式呢医舆？
首先是跑步。
跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式象缀，人一生下來(lái)蔬将，學(xué)會(huì)走路之后便迫不及待想要跑。跑是每個(gè)人都會(huì)的技能央星，在天氣適宜的時(shí)候霞怀，去戶外跑跑步，不僅可以鍛煉身體莉给，還能陶冶情操毙石。
其次是簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作。
在家里自己可以做一些簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作颓遏，比如轉(zhuǎn)體拉伸徐矩、深蹲、伸掌卷腹叁幢、平板支撐等滤灯，可以很好的鍛煉到身上一些實(shí)用的肌肉，也可以一些辦公室疾病。
最后是堅(jiān)持力喷。
有些選擇去健身房的人就是給自己一個(gè)堅(jiān)持下去的動(dòng)力刽漂，心里想著既然錢都花出去了，如果不去健身，那錢不是白話了么。
所以鸳慈，不管是跑步，還是簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作庭猩，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了陈症，才能看到效果蔼水。有了好的效果，會(huì)激發(fā)自己繼續(xù)堅(jiān)持下去的信心录肯，如此循環(huán)往復(fù)趴腋，好處多多。
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