R：書中原文旅挤。
非暴力溝通鼓勵我們表達自己最深的感受和需要瓤逼，因此笼吟，我們有時也許會發(fā)現(xiàn)運用非暴力溝通是富有挑戰(zhàn)性的。然而霸旗，通過傾聽贷帮，我們將意識到他人的人性以及彼此的共通之處，這會使自我表達變得容易些诱告。我們越是傾聽他人語言背后的感受和需要撵枢，就越不怕與他們坦誠地溝通。我們最不愿意示弱的時候往往是因為擔(dān)心失去控制想顯得強硬的時候精居。
I：用自己的話來描述锄禽。
非暴力溝通建議我們用心體會并表達自己最深層次的感受和需要，但是靴姿，有時如果我們把自己真實的感受和需要說出來沃但，可能并不會收到友好的回應(yīng)。如果我們把這些不友好的回應(yīng)看作羞辱或攻擊佛吓，那么我們自己可能會受到傷害宵晚，會因為過于憤怒或害怕而無法將溝通進行下去，如果我們通過這些不友好的回應(yīng)用心傾聽對方的感受和需求维雇，我們可能就不會把不友好的話語當(dāng)做羞辱或攻擊淤刃。我們不愿意示弱往往是我們沒有安全感的時候。
A1：過去的相關(guān)經(jīng)驗
并不是所有人都了解非暴力的溝通方法谆沃，因此在于別人的溝通過程中钝凶，我們可能會收到不友好的反饋。在夫妻間意見不一致的時候唁影，我表達出自己的感受和需求耕陷，有時候并不會被理解，收到的可能是嘲諷或強烈的反對据沈，這時候我會感到很受傷哟沫，會因為過于憤怒或傷心而采取反擊的行為，這樣一場爭吵就不可避免了锌介。
A2：以后要怎么應(yīng)用嗜诀。
如果我在表達自己感受和需求的時候猾警，由于對方的回應(yīng)而感受到了傷害或羞辱，那我應(yīng)該進行積極的暫停隆敢，從談話中退出來发皿，用心體會自己的感受，做些讓自己感覺好的事情拂蝎，而后當(dāng)雙方都平靜的時候再來繼續(xù)談話穴墅。
