1.我們的天性邮偎，通過我們的遺傳和生理結(jié)構(gòu)，預(yù)先決定了我們的默認(rèn)性格棵里。
馬克（正如他名字所提示那樣）有著意大利血統(tǒng)润文，這造就了他更易手公開她表達(dá)出他的祖喪和憤怒的性格。而他另外兩位同事的傳統(tǒng)的煙“古板的”情緒方式殿怜，在歐洲北部人群中非常普遍转唉。從戴安解王規(guī)法世那一刻開始，這種情緒方式成為一個(gè)被很多人談?wù)摰默F(xiàn)象稳捆。英國的能室成員能夠很好地隱藏他們的情緒赠法。
2.一些自動(dòng)情緒反應(yīng)，北京城進(jìn)入我們大佬中收的我們早期培養(yǎng)教授說找一及文化壓迫乔夯。
我們知道后天培養(yǎng)能夠顛覆我們先天性所造成的影響文化中叫性別和家庭環(huán)境都對我們易于表現(xiàn)自己的情緒砖织，性格培養(yǎng)產(chǎn)生的影響像馬克一樣，天生就是個(gè)急性子末荐。
但是有有些人在小時(shí)候你累的觀點(diǎn)教育作為一個(gè)人侧纯，他根本不需要用笑來代替眼淚已表達(dá)她的憤怒和悲傷，雖然近些年來這種甲脏。主治眼內(nèi)的做法受到嚴(yán)重的挑戰(zhàn)眶熬，但仍然有很多人更少的公開流淚。
有很多人用無聲處理方式來表達(dá)他們的情緒块请。很多人用酒精來作為壓制情緒的藥物其他人還會(huì)利用玩耍和抗比賽來表達(dá)和轉(zhuǎn)移情緒
3.個(gè)人所處的環(huán)境
說出的環(huán)境同樣會(huì)影響我們表達(dá)情緒的方式娜氏，同時(shí)我們的個(gè)人情況和健康狀況也影響了我們表達(dá)情緒的方式。
英雄暮表達(dá)情緒的制動(dòng)反應(yīng)對控制這個(gè)階段的治療至關(guān)重要墩新，我們要分清楚什么樣的情感是我們自己的事贸弥，合適的以及什么樣的情感是制動(dòng)反應(yīng)的。
如果后者與我們真正的情緒反應(yīng)不同海渊，我們這需要采取行動(dòng)控制他們绵疲，也可以通過下面的技巧來控制他們。
你叫學(xué)會(huì)如何去識(shí)別自動(dòng)反應(yīng)時(shí)刻提醒自己記住這些情緒的來源臣疑，能夠幫助你擺脫這些不需要的情緒占一來盔憨，你便可以自由的鼓勵(lì)自己表達(dá)你真實(shí)
