玉米是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進(jìn)食可緩解便秘捅厂，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天最好吃50g以上粗糧材诽，減肥期間推薦食用。
?玉米可以延緩衰老
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為恒傻，玉米性平味甘，入肝建邓、腎盈厘、膀胱經(jīng)，有利尿消腫官边、平肝利膽沸手、健脾滲濕外遇、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心契吉、清濕熱等功能跳仿，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老捐晶。
?預(yù)防心腦血管疾病
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究表明菲语，玉米中含有非常多的維生素、人體所需的多種氨基酸惑灵、微量元素以及不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)山上。
現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸英支，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上佩憾，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度干花，并防止其沉積于血管壁妄帘，因此，玉米對(duì)冠心病池凄、動(dòng)脈粥樣硬化抡驼、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
?玉米可以明目
玉米含有類黃酮修赞，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用婶恼，所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌柏副、抗衰老
玉米中含的硒和鎂有防癌勾邦、抗癌作用：當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤割择，尤其是最常見(jiàn)的乳腺癌和直腸癌眷篇，另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外荔泳，這對(duì)防癌也有重要意義蕉饼。它含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下玛歌，生成谷胱甘肽氧化酶昧港，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能支子。
?調(diào)節(jié)荷爾蒙
玉米中含有的維生素E的含量是非常的多的创肥，這種物質(zhì)能夠通過(guò)生殖腺增加荷爾蒙的分泌，能提高性能力，還可以預(yù)防小產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生叹侄。
?玉米須還有美容巩搏、減肥功能
因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用趾代，也有利于減肥贯底。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感撒强，但含熱量卻很低禽捆，是減肥食品之一。
玉米相克食物：
?玉米不能與田螺一起吃容易中毒尿褪，用地漿水可以解毒睦擂。
?玉米不能與田螺會(huì)引起中毒。
?玉米不能與紅薯會(huì)造成腹脹杖玲。
?玉米不能與海螺會(huì)身體不適顿仇。
原文地址：玉米不能與蘑菇同吃嗎
