黨叔在《千聊》的健身課
千聊搜索健身排名第一的課程學(xué)習(xí)量22.1萬次就是“黨寧遠(yuǎn)”的12節(jié)終極燃脂塑性課伴澄。課程如何呢赋除？我來揭開神秘面紗。
老師來頭：老師一堆的頭銜非凌，是明星最喜歡的健身教練举农，尤其是上榜國民老公的男明星都出自他的培訓(xùn)。確實(shí)很厲害敞嗡。
課程如何:
1颁糟、課程分為12節(jié)，第一節(jié)喉悴、第二節(jié)棱貌、第三節(jié)、第十節(jié)箕肃、第十一節(jié)婚脱、第十二節(jié)也就是前三節(jié)和后三節(jié)都是講道理，思想指引行動突雪，對于健身新人或者雖然開始健身但是還處于迷茫狀態(tài)的人起惕，先學(xué)理論沒有錯涡贱，但是對于迫切需要老師帶領(lǐng)運(yùn)動咏删，指導(dǎo)細(xì)節(jié)的朋友來說可能會失望。
2问词、每節(jié)課只有12分鐘督函，在這12分鐘里面每節(jié)課都是7分鐘是講道理（上面講的前三節(jié)和后三節(jié)則全是講道理），5分鐘是做示范，而且示范很簡單辰狡，基本上就是徒手動作锋叨。示范是點(diǎn)到為止。
適合誰：
要開始健身的新人宛篇，或者要提高對健身的理論認(rèn)識的人娃磺。即便是健身1、2年的人也可以看這個叫倍，看完這個感覺健身一件輕松自然的事偷卧，不是一個有負(fù)擔(dān)的日程。
老師是健身圈12年的資深老師吆倦，對健身看的比較透徹听诸，說明白幾個道理：
健身不是玩命練，需要有智慧的理論支撐蚕泽，健身的目的也不是單純的身材晌梨，深層次的目的是自我實(shí)現(xiàn)，尊重须妻，愛和歸屬仔蝌，安全感，健康荒吏。
聽了老師的課程感覺到健身其實(shí)并不局限于場地和時間掌逛，其實(shí)非常簡單需要有一個清晰的目標(biāo)，誠懇的態(tài)度司倚，就可以將健身融入生活豆混。
不一定在健身房，可以隨時隨地动知，不一定有整塊時間皿伺，可以利用碎片，不一定要有高難度的動作盒粮，高逼格的裝備鸵鸥，甚至不需要私教，健身就可以自然而然的開始丹皱。
不適合誰：
不適合跟隨聯(lián)系
不適合健身房指導(dǎo)
不適合進(jìn)階指導(dǎo)
不適合迅速減肥減脂
不適合肌群鍛煉
不適合局部增肌
如何用：
視頻很短妒穴，理論含量高，動作簡單透徹摊崭。
特別適合在地鐵上讼油、滴滴上、上班間歇呢簸、無聊等待的時候看矮台。
如果是在家乏屯、健身房準(zhǔn)備開始練習(xí)就不建議看這個了。
在家練習(xí)需要的是一段時間與你保持統(tǒng)一節(jié)奏的引領(lǐng)和詳細(xì)動作講解瘦赫。
你需要其他課程辰晕，后續(xù)我會進(jìn)行挑選、推薦确虱、測評含友。
整體評價
總體覺得課程比較有智慧，其實(shí)健身沒有那么神秘校辩，健身開始的第一件事恐怕就是要---放輕松唱较，但同時要保持態(tài)度誠懇。
健身是對身體的忠誠召川，無需華麗修飾南缓，身體一直就是我們的好朋友，和好朋友相處就是輕松誠懇荧呐。（這是我看完課程的個人心得）
解碼當(dāng)紅網(wǎng)課汉形，挑出極品好課。請關(guān)注我吧倍阐。
