春天，又到了養(yǎng)肝的好季節(jié)庶香。飲食對(duì)養(yǎng)肝來(lái)說(shuō)非常重要甲棍。那么，吃什么最好呢赶掖？
專(zhuān)家意見(jiàn)：如果家里有肝病患者感猛，去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜時(shí)，可以挑選以下7種蔬菜奢赂，均具有養(yǎng)肝護(hù)肝功效陪白，且菜價(jià)也不貴！
薺菜：解毒平肝膳灶，消腫利水
薺菜中的維生素B咱士、維生素C、煙酸及無(wú)機(jī)鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎序厉，增強(qiáng)免疫力锐膜。對(duì)慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效脂矫。
南瓜：排毒益氣枣耀，提高肝功能
南瓜中的維生素和果膠，能清理細(xì)菌毒素以及其他有害物質(zhì)庭再。南瓜能減輕亞硝酸鹽帶給人體的傷害捞奕，并能幫助恢復(fù)肝功能，增強(qiáng)肝細(xì)胞再生能力拄轻。
山藥：肝腎雙補(bǔ)
山藥含有豐富的蛋白質(zhì)颅围、鈣、磷恨搓、鐵院促、維生素、淀粉酶斧抱、膽堿常拓、黏液汁酶及薯蕷皂苷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有降血糖辉浦、抗衰老弄抬、增強(qiáng)免疫力和改善性功能之功效，對(duì)肝腎虧虛所致的消化不良宪郊、食欲不振掂恕，以及脾虛泄瀉有食療作用。
芹菜：清肝熱弛槐、降血壓
男性常吃芹菜能清熱解毒懊亡，對(duì)預(yù)防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜乎串，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)店枣，潤(rùn)腸通便，還能平肝降壓叹誉。
韭菜：春天吃有助肝氣升發(fā)
明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為艰争，韭菜"葉熱根溫，功用相同桂对，生則辛而散血甩卓，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也”蕉斜。
韭菜含有豐富的維生素C逾柿、維生素B1缀棍、維生素B2、尼克酸机错、胡蘿卜素爬范、碳水化合物及礦物質(zhì)，具有溫中補(bǔ)腎弱匪、平肝潛陽(yáng)青瀑、行氣理血、潤(rùn)腸通便等功效萧诫。
春季人體肝氣偏旺斥难，影響脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣帘饶，有益肝功能哑诊。
白菜：潤(rùn)腸排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
白菜含有豐富的粗纖維和多種維生素及刻，幫助消化镀裤，刺激腸胃蠕動(dòng)，排出腸胃毒素缴饭， 肝臟起到保護(hù)作用暑劝。
菠菜：疏肝理氣
菠菜含有豐富的鐵，防治缺鐵性貧血起到補(bǔ)肝血的效果颗搂。
此外铃岔，菠菜還富含葉綠素，有助于保持機(jī)體酸堿平衡峭火、疏肝理氣、舒緩壓力智嚷、提高人體免疫力卖丸，并且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用盏道。
了解更多的養(yǎng)生養(yǎng)老的專(zhuān)業(yè)知識(shí) 滿足你晚年健康交友的愿望 伴你健康幸福的安度晚年 請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào)“鷗樂(lè)平臺(tái)”
鷗樂(lè)直播— — 中國(guó)大健康首個(gè)養(yǎng)老直播平臺(tái)稍浆，老年人展示風(fēng)采的直播平臺(tái)。
鷗樂(lè)置換— — 中國(guó)大健康產(chǎn)業(yè)旅居養(yǎng)老置換平臺(tái)猜嘱，享受晚年的幸福旅居生活衅枫。
鷗樂(lè)商城— — 國(guó)內(nèi)首個(gè)營(yíng)養(yǎng)品垂直電商平臺(tái) 一站式購(gòu)物體驗(yàn) 線下選品，線上結(jié)算朗伶，方便快捷弦撩。
