? ? ? 這本書(shū)讀得很慢擂达，時(shí)間總是被各種事情刮分掉了蹋肮，今天終于可以坐在電腦前整理我散亂的思緒待侵，看著大家的分享進(jìn)度丢早，我還在原地踏步，心里還是非常著急的秧倾。
? ? ? 意志力-就是控制自己的注意力香拉，情緒和欲望的能力。而自控力科學(xué)卻告訴我們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣中狂，培養(yǎng)健康的新習(xí)慣凫碌，克服拖延，抓住重點(diǎn)胃榕，管理壓力盛险。從以下幾點(diǎn)來(lái)談?wù)勎业母惺埽?/p>
一、 自控力練習(xí)
? ? ? 在讀到這段話(huà)的時(shí)候我突然想起前段時(shí)間曾發(fā)了文勋又，與《網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)》說(shuō)再見(jiàn)的事情苦掘，發(fā)時(shí)發(fā)文的時(shí)候，是同時(shí)刪掉了好個(gè)要看了一知半解的小說(shuō)楔壤，經(jīng)常是輪著看鹤啡，寫(xiě)完文字后，其實(shí)還留了二個(gè)小說(shuō)蹲嚣，其中每天追著更新的己看了一半递瑰，看完在結(jié)局后雖然里面還有點(diǎn)劵祟牲，我還是刪掉了公眾號(hào)，其實(shí)學(xué)會(huì)拒絕還是很難的抖部。
? ? ? 另外看了四分之三就沒(méi)有點(diǎn)劵用了说贝，即使沒(méi)有全部看完，但還是決定刪掉了慎颗，這樣讓我擁有更多的時(shí)間做有價(jià)值的事情乡恕；其實(shí)放棄這些網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)或網(wǎng)絡(luò)游戲，真是需要意志力俯萎，而且要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)傲宜，慢慢的戒掉，才能學(xué)會(huì)適應(yīng)夫啊，很慶幸蛋哭，我是做到了，也讓自己理性的回歸書(shū)香的世界涮母。
二谆趾、 關(guān)于拒絕拖延
? ? ? 現(xiàn)在手機(jī)的使用率太高，超乎想像叛本，我們隨時(shí)隨地都讓手機(jī)給綁架了沪蓬，所以我也不例外，總會(huì)刷朋友圈来候，看無(wú)關(guān)緊要的公眾號(hào)信息粱栖，這就是浪費(fèi)時(shí)間的表現(xiàn)蛔溃，所以我學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候搁拙，放下手機(jī)矫限，關(guān)掉微信，這樣就可以有更多可利用的時(shí)間转质。
? ? ? 用定時(shí)器來(lái)強(qiáng)化自己的意志力园欣。在參加培訓(xùn)的時(shí)候，看到老師用的定時(shí)器比較好休蟹，就在網(wǎng)上買(mǎi)了一個(gè)小款的沸枯，但是卻是帶磁性的，和老師那個(gè)高大上的花幾百大洋的定時(shí)器可沒(méi)得比赂弓，但是我卻覺(jué)得它比較實(shí)用绑榴。無(wú)論是女兒的學(xué)習(xí)還是做家務(wù)，這個(gè)定時(shí)器的作用還是蠻大的盈魁，我不愿意刷碗翔怎，基本上是吃完飯，不做其它事情的時(shí)候，就在刷手機(jī)赤套，所以現(xiàn)在有了這個(gè)定時(shí)器飘痛，在飯后10分鐘可以刷手機(jī)，當(dāng)鬧鈴響的時(shí)候于毙，我自然就開(kāi)始做家務(wù)了敦冬，所以說(shuō)做好自控力還需要輔助的工具辅搬，其實(shí)無(wú)論用什么唯沮，我們都是希望通過(guò)21天的努力做到自控才是最佳狀態(tài)。
