從開始晨跑到現(xiàn)在應(yīng)有一個半月了玖绿。這四十多天以來，我感受到了身體的變化和思維方式的變化叁巨。從最初的跑一公里都會呼哧帶喘斑匪，到現(xiàn)在每次都能跑上5公里，周末的時候由于時間相對充裕锋勺，一次可以跑6公里秤标。同時绝淡，我也將利用周末做里程的提升。
每次跑步完之后苍姜，我都會做拉伸動作±谓停現(xiàn)在雙腿繃直，彎腰下探衙猪，能探得更深馍乙，表明肌腱得到了鍛煉，更具有韌性了垫释。跑步之后丝格，走起路來腰板兒也更直了，心情也更舒暢了棵譬。關(guān)鍵是整個人的狀態(tài)都明顯好轉(zhuǎn)了显蝌，更加的充滿了自信。
每天早上出來都能看到早起的勞作的人們订咸，向他們致敬曼尊。他們?yōu)檫@座城市的環(huán)境和發(fā)展貢獻了自己的力量。每天公園里的中老年晨練者很多脏嚷，有的快步走骆撇，有的練太極，有的練瑜伽父叙，還有跳廣場舞的神郊。由于每天跑，有很多面孔首很熟悉趾唱，他們也是堅持者涌乳。
早上還見到過媽媽帶著七八歲的兒子跑步的。不過小朋友跑步要注意好保護自己甜癞。我曾見到過一個小朋友跟著媽媽跑步爷怀，一不小心摔倒了，膝蓋觸地還向前滑動了一下带欢，當(dāng)時小朋友沒有佩戴護膝运授。所以，帶小朋友做運動要做好防護工作乔煞。
希望大家都有一個強健的身體吁朦，這樣我們就會開心的工作。
