熬夜玩手機(jī),打游戲,不到2點(diǎn)不睡覺,然后睡到第二天10點(diǎn)鐘才起床,不知道這樣的經(jīng)歷大家有經(jīng)歷過嗎？這樣的經(jīng)歷最后得到的又是什么結(jié)果了治泥？
朋友阿東的人生格言就是：玩就要玩他個(gè)天翻地覆，睡就要睡他個(gè)天昏地暗遮精。規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)他來說不存在的居夹，反正怎么高興就怎么玩，實(shí)在撐不住了然后倒床就睡本冲。
跟他在一起住了不到三個(gè)月的時(shí)間准脂，幾乎每個(gè)月都會(huì)有那么一次小小的感冒，中間也提醒過他好幾回叫他一定要自己注意身體檬洞，不過又有什么用了狸膏，最后還是不了了之。
如果說帶給他的僅僅只是一個(gè)月一次的感冒添怔，那我么我想說湾戳，你肯定錯(cuò)了。他那感冒根本就不是什么感冒广料，在我看來是因?yàn)楹翢o規(guī)律的生活砾脑，身體給他發(fā)出的警告而已，因?yàn)槊看嗡徽炀秃昧耍?/p>
他本人在我剛剛見到他的時(shí)候性昭，只有120斤左右拦止，可是因?yàn)殚L期的熬夜加上生活時(shí)間不規(guī)律，幾個(gè)月的時(shí)間糜颠，他的體重一路飆什汹族，再見他時(shí)已經(jīng)漲到了140斤，而他本人身高也就1米63其兴。
當(dāng)然身體長胖顶瞒，偶爾來點(diǎn)小感冒這都不是什么重點(diǎn)，重點(diǎn)是在前不久元旬，身體終于扛不住了榴徐。一次去體檢時(shí)守问，才23歲的年紀(jì)，就已經(jīng)出現(xiàn)了胃炎坑资，現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)院里面呆了三四天了耗帕，情況還是沒有好轉(zhuǎn)。
在有限的時(shí)間里袱贮，感到焦慮是在所難免的事情仿便，誰不希望在有限的時(shí)間里，盡量玩得嗨一點(diǎn)攒巍。一旦手機(jī)在手嗽仪，總覺得自己玩得不盡興，然后到點(diǎn)了還舍不得放下自己的手機(jī)柒莉，長此以往漸漸的養(yǎng)成了熬夜闻坚，拖延的習(xí)慣，導(dǎo)致一切惡性循環(huán)兢孝。最終給自己帶來身體的改變窿凤，只不過是不好的改變。
如何堅(jiān)持不熬夜西潘，如何消除拖延癥不得不說大家都有這樣的問題卷玉，也都有對(duì)于類似的問題的答案哨颂。
記得以前喷市，上初中那會(huì)兒，每天晚上9點(diǎn)鐘威恼，差不多就全部睡著了品姓。那時(shí)究其原因是因每天晚上寢室長總是會(huì)把誰愛講話的那個(gè)人名字給記下來報(bào)給老師，得到的結(jié)果就是第二天老師總是第一個(gè)提起他箫措。漸漸的腹备，因?yàn)檫@件事的存在，很多同學(xué)晚上不再說話斤蔓，沒人說話植酥，無事可做，躺在床上自然慢慢的就能睡著了弦牡。所以要想按時(shí)睡覺的第一個(gè)方法就是找一個(gè)讓自己不得不早睡的環(huán)境友驮，不用幾周時(shí)間自然就可以做到早睡了。
我弟是在工地上上班的驾锰，每天面對(duì)的都是大幅度的重苦力活卸留，大概是晚上8點(diǎn)鐘的時(shí)候，就能看到椭豫，盡管手機(jī)上面電視或游戲還沒有結(jié)束耻瑟，能聽到他的呼嚕聲了旨指。你之所以晚上睡不著，那是因?yàn)槟闾e了喳整。
每天晚上睡覺之前我總會(huì)有兩個(gè)習(xí)慣谆构，第一：睡覺之前看一些自己并不是很喜歡的書籍，第二：手機(jī)放到離自己拿不到的地方框都，雖說每天晚上看到自己不想看的書低淡，總是想去玩手機(jī)，可由于手機(jī)不在自己的旁邊瞬项，就這樣抱著書本慢慢的睡著了蔗蹋。
很多時(shí)候其實(shí)只要你自己心中有早睡的意愿，那么就一定能夠找到方法囱淋，再不濟(jì)的話換個(gè)環(huán)境猪杭，或者找人監(jiān)督你就什么問題都解決了，關(guān)鍵在于你自己妥衣。
