樂觀吊趾、開心、喜悅瑟啃，有正面的情緒论泛，必然跟隨著負(fù)面的情緒，憤怒蛹屿、難過屁奏、失望、焦慮错负。接受所有情緒的存在坟瓢，全然接納它們勇边，不批判，不排斥痛苦的感覺折联。
更深的痛苦來源于我們對痛苦的抗拒粒褒，“抗拒的必將持續(xù)〕狭”
檢視自己是否沿用同一種情感模式奕坟，如不被愛、受到期騙清笨，被背叛等月杉，察覺這些情緒的存在，它會制造事端來產(chǎn)生我們的情緒需求抠艾。
如生命印記中不被愛的情緒很濃重苛萎，它在日常生活中會幫我們過慮各種信息，選中那個(gè)不被愛的感受來到我們的生活中跌帐，因?yàn)樯眢w里有一種勝肽的需求首懈。
當(dāng)我們看見這些情緒的存在，全心接納它谨敛，把情緒傾訴出來究履，情緒會來就一定會走。這些被否定和壓抑的情緒脸狸，它會一直存在最仑，存在你的身體里，時(shí)不時(shí)地爆發(fā)炊甲。
看見泥彤，接納，然后對它說卿啡，我不需要吟吝。書中給出了建議，我看見我在尋求不被愛的痛苦感受颈娜，我全心地接納這種感受剑逃，并且放下對它的需要。
事實(shí)最大官辽，已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的蛹磺。人們會痛苦，源于對事實(shí)的抗拒同仆，然而情緒的波動以及任何形式的抗拒都是徒勞無功的萤捆。
臣服于事實(shí)，我也是這幾年才慢慢懂得這個(gè)詞組的含義。
我聽力不好俗或，這是個(gè)事實(shí)市怎。我知道，但我其實(shí)一直在抗拒它蕴侣，并且抗拒了許多年焰轻。那時(shí)我特別討厭別人說我聽力不好的事情，如說我是耳背昆雀、聾子類的話辱志，我聽了就特別不舒服。
在交流對話中狞膘，除非一對一的必要揩懒，不然我一般不參與。太過于低弱的聲音我聽不太見挽封，即使輪到我說話已球，我根據(jù)支言片語，說出結(jié)論辅愿。
很多人對我說智亮，我反應(yīng)慢半拍，經(jīng)常不在狀態(tài)內(nèi)点待。是呀阔蛉，我寧愿得到這樣的評價(jià)，我也不愿意跟他們說癞埠，那是因?yàn)槲业穆犃Σ缓米丛瑹o法綜合前言后語去論述。
一群人聚會苗踪，我一定是最能保持沉默的那個(gè)人颠区，沉浸在自己的世界中。即使有人說我心不在焉的通铲，我也愿意毕莱，因?yàn)槲倚牡紫脒@總比說我聽力不好來得強(qiáng)吧。
這也順便造成了一個(gè)現(xiàn)象颅夺，我的口語表達(dá)方式比文字表達(dá)方式差很多朋截。很多現(xiàn)象我明面上不會想到聽力這一層次，但我的潛意識里就有這個(gè)想法存在碗啄，并且不自覺地指導(dǎo)著我的行為模式。
現(xiàn)在看來這其實(shí)沒什么大不了稳摄，我太過于看重它稚字，導(dǎo)致作繭自縛，我也承認(rèn)。
一個(gè)認(rèn)識的人胆描，有一天她一口氣買了一千多塊的護(hù)膚品瘫想，我很詫異，她平時(shí)舍不得在自己身上花費(fèi)這么高昌讲。她說那天上午有人跟她說国夜，你那么摳，連一百塊錢的護(hù)膚點(diǎn)都不會買的短绸。
那時(shí)我很就疑惑车吹，要是我，我就直接回答醋闭，那當(dāng)然要摳窄驹，不然孩子的尿布錢怎么辦。并且我自己也買了相宜本草的证逻，洗面奶和保濕水相加八十來塊乐埠，能用就好，我不覺得有啥不妥的囚企。
她說丈咐，她娘家的家境優(yōu)越，用什么東西不能說最好龙宏，但也比同年齡人好很多棵逊。嫁過來后，夫家清貧烦衣，她們夫妻也很努力也很上進(jìn)歹河，處在剛創(chuàng)業(yè)的階段，經(jīng)濟(jì)相對拮據(jù)花吟。然而秸歧，她跟我說，我就想讓那個(gè)人知道我有什么買不起的衅澈。
她說键菱，現(xiàn)在她回娘家都不敢跟以前的朋友約會，怕被人說成是黃臉婆今布，不懂得打扮经备。
我當(dāng)時(shí)并不是很理解她的心態(tài)，她靠自己的勞動掙錢部默，又那么拼侵蒙，我其實(shí)是相當(dāng)羨慕她骨子里的那一股拼勁，這是件值得驕傲的事傅蹂。
到了后面纷闺，我才漸漸明白算凿，很多人身上有所謂的痛點(diǎn)，不能踩犁功，一踩就痛氓轰。越在意什么，你越聽不得別人說什么浸卦，即使在很多人眼里它真的沒什么署鸡，那些只不過是自己在跟自己較真。
我自己近視限嫌，不覺得有什么靴庆，因?yàn)楦咧袝r(shí)全班就有三分之二的人都在戴眼鏡，我只是其中的一員萤皂，沒有什么特別的撒穷。
然而聽力不好，初中裆熙，高中端礼，大學(xué)，我是班上惟一不好的入录，當(dāng)然也可能是我自己認(rèn)為的蛤奥。那么它就是一個(gè)特別的存在，中國人也是個(gè)講究合群特征的種族僚稿，凡是特別的便成了不合理的存在凡桥。
直到現(xiàn)在，我才有能力把聽力當(dāng)成與視力是一樣的蚀同，是一個(gè)特征缅刽，是一個(gè)事實(shí)。眼鏡的普及度高蠢络，大家都習(xí)以為然衰猛。而助聽器相對還是小眾的，至少大街上難得看見年輕人戴助聽器刹孔，偶爾有些人會不理解啡省，這就是我害怕異樣眼光的心理。
臣服事實(shí)髓霞，并不代表是對命運(yùn)的妥協(xié)卦睹。已經(jīng)發(fā)生的事情不可改變，但后面我們可以改變的事情盡最大的努力去做方库。
如我可以選擇戴一個(gè)助聽器结序，或者我與交流的人訴說這個(gè)事實(shí)。
當(dāng)時(shí)我生二寶時(shí)纵潦，我就明確跟醫(yī)生和護(hù)士說徐鹤，我聽力不太好配喳，講話麻煩大點(diǎn)聲。在詢問胎兒情況時(shí)凳干，有時(shí)我聽不見，我都會坦然地讓她們重復(fù)一遍被济，而她們也很自然地跟我交流救赐。
在病房上，我也不愛交流只磷，碰到幾個(gè)喜歡聊天的孕婦经磅、產(chǎn)婦，我會直接跟她們講明說話大點(diǎn)聲钮追，然后我們的交流都很順暢预厌。
在平時(shí)朋友交談中，我會直接說元媚，你走到我右邊轧叽，這樣我能聽得清楚你在說什么，在左邊我聽不見刊棕。
臣服于事實(shí)炭晒，是坦然地接受事實(shí)的存在。我釋然了甥角，心里反而落下了一塊大石頭网严，不必再為沒有聽清對方的話而糾結(jié)，也不用再想所說的話是否該不該說嗤无，起碼在整場交流中我心里都有個(gè)底震束。
這兩個(gè)月，我都在看身心靈有關(guān)的書籍和資料当犯。我并沒有所謂的佛性垢村，也不想遁入空門，我發(fā)現(xiàn)所論述的一些觀點(diǎn)灶壶，剛好解除我身上的一些情緒伽鎖肝断。
生二胎剛開始是崩潰的，一個(gè)月的時(shí)間迅速適應(yīng)生活驰凛，比生大寶時(shí)適應(yīng)快多了胸懈，情緒也相對安穩(wěn)。
人都是有適應(yīng)性的恰响，只要你挺過了那一個(gè)階段趣钱，會發(fā)現(xiàn)其實(shí)也就是這樣∨呋拢或者是說首有，你再抱怨燕垃，再無奈，再憤怒井联，你也改變不了任何現(xiàn)狀卜壕。
就像我，頭一個(gè)月烙常，我會想轴捎，我為什么要結(jié)婚，我為什么要生二胎蚕脏，我為什么要把自己搞得如此狼狽侦副，如此難受，如此崩潰驼鞭。
其實(shí)我不可能是抱怨小寶的到來秦驯，我抱怨是當(dāng)時(shí)那個(gè)生活狀態(tài)。當(dāng)臣服于事實(shí)后挣棕，我對那個(gè)生活狀態(tài)適應(yīng)译隘，抱怨自然就結(jié)束了。
那么洛心，對于小寶细燎，從一開始我就歡迎他的到來。抱怨結(jié)束皂甘，喜悅就出現(xiàn)了〔Ｗぃ現(xiàn)在的日子過得熱鬧也歡喜。
張德芬說偿枕，讓我們心理受苦的璧瞬，不是事情本身乾翔，而是我們對事件的想法和圍繞這個(gè)事件所編造的故事陌凳。
