真正的終身學(xué)習(xí)者
冥想 坐好 平穩(wěn)的腳著地 望向前方 準(zhǔn)備好的時(shí)候 閉上眼睛 背挺直 肩膀放松 嘴角帶著微笑
1，感恩三件事 把注意力放在呼吸上恰梢，輕輕的從鼻子吸吸氣的時(shí)候把手放在腹部去感受宾符，富婆慢慢的張開酿秸，然后緩緩的從嘴巴吐出去，把腹部癟下去魏烫，每一次心里默念8秒辣苏。
心里有一個(gè)關(guān)鍵詞就是感恩，用感恩來(lái)開始察覺(jué)呼吸哄褒，觀察呼吸感受
2稀蟋、把注意力關(guān)注在所要完成的目標(biāo)，我們2020年的目標(biāo)是什么呐赡？想要攻克的難題是什么退客？把目標(biāo)說(shuō)出來(lái)。想象一下，你要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)要做出的改變是什么萌狂？這個(gè)改變聲音档玻，馬上可以執(zhí)行，一定可以做到的粥脚。
3窃肠、3個(gè)改變。 確定 之后睜眼 開始學(xué)習(xí)刷允。
隨時(shí)隨地調(diào)整自己的狀態(tài)冤留，秘訣就是兩毫米，兩毫米就是抬頭挺胸的兩毫米树灶，胸挺起來(lái)纤怒，頭向上微微上揚(yáng)。然后告訴自己天通，我今天是最棒的泊窘，我一定可以做到，想想你最自信的那一刻在做什么像寒，然后把這個(gè)狀態(tài)描述出來(lái)烘豹，用最自信的語(yǔ)言跟自己說(shuō)一遍，確認(rèn)一遍跟自己的潛意識(shí)確認(rèn)一個(gè)嘴角的微笑诺祸。
人生的所有情緒都來(lái)自你調(diào)整的狀態(tài)携悯。
如何成為真正的終身閱讀者？
第1點(diǎn)筷笨，閱讀是全腦體驗(yàn)憔鬼，是終身學(xué)習(xí)者的必備工具。閱讀是解決人生各個(gè)方面問(wèn)題的最有效的辦法胃夏，為了更高效的閱讀幫助我們找到這些方法轴或，我們就應(yīng)該自己去創(chuàng)造規(guī)則，而不是用固定的思維來(lái)對(duì)待閱讀仰禀。
閱讀不是視覺(jué)單方面的體驗(yàn)照雁，更是全腦體驗(yàn)，終身學(xué)習(xí)者的必備工具答恶，調(diào)動(dòng)潛意識(shí)囊榜，讓自己的大腦開發(fā)出超級(jí)大腦的潛力，不斷表?yè)P(yáng)自己的進(jìn)步亥宿，肯定確定自己的進(jìn)步卸勺，讓世界知道自己，知道自己的進(jìn)步烫扼，想象自己明確閱讀目標(biāo)和美妙人生曙求，是高效閱讀的開始。
如何踐行一名真正的終身閱讀者的習(xí)慣？
第1點(diǎn)：就是要做到閱讀途徑多樣化的原則悟狱。
（以紙質(zhì)書為主静浴，結(jié)合其他途徑，也可以以電子書為主挤渐，結(jié)合其他的途徑苹享，有一個(gè)主要的途徑，還有其他的輔助途徑浴麻。）
A得问，聽書獲取信息，填充零碎的時(shí)間软免，訂閱聽書手機(jī)APP上的聽說(shuō)欄目宫纬，比如說(shuō)樊登讀書會(huì)，比如說(shuō)得到膏萧，何帆俱樂(lè)部和其他欄目漓骚，讓自己在不同的時(shí)間段可以安排適宜的讀書方式，或者是整塊的時(shí)間段榛泛，讓讀書成為像呼吸一樣自然的生活方式蝌蹂，讓自己隨時(shí)隨地都可以看書，都可以進(jìn)行高效閱讀曹锨，享受精彩人生掌控精英的思維孤个。
聽說(shuō)也要有方法，并不是聽一次就結(jié)束了艘希，可以利用碎片時(shí)間反復(fù)收聽硼身，經(jīng)過(guò)自己的閱讀硅急，消化咀嚼以及沉淀覆享，才能變成真正的自己的知識(shí)。
B营袜。利用碎片的時(shí)間撒顿，在碎片的時(shí)間里聽書的過(guò)程中，可以獲取很重要的靈感荚板，利用碎片的時(shí)間輸出所說(shuō)的感受凤壁，從而你慢慢挑選出自己喜歡的書目或者作者。
C固定一個(gè)時(shí)間來(lái)進(jìn)行我們的心流的高速閱讀法跪另。形成一個(gè)習(xí)慣拧抖，讓你的身體幫助你形成這個(gè)習(xí)慣。
第2點(diǎn):明確目標(biāo)的原則免绿。
階段性的訂下一個(gè)閱讀目標(biāo)唧席，并且攻克它，然后解決下一個(gè)目標(biāo)，這樣設(shè)計(jì)閱讀的目標(biāo)是為了鍛煉自己感知時(shí)間的能力淌哟，更好的控制時(shí)間在閱讀的過(guò)程當(dāng)中迹卢，這樣的效果是最好的，并不是盲目的閱讀徒仓，而是帶著目標(biāo)感腐碱，有自己的緊迫感，珍惜當(dāng)下掉弛，掌控時(shí)間症见，完成目標(biāo)。
可以把同類目的不同作者的書購(gòu)買3~5本以上狰晚，解決一個(gè)專業(yè)性的問(wèn)題筒饰，讓自己通過(guò)閱讀來(lái)徹底的解決某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我們的難題成為某個(gè)領(lǐng)域的小專家壁晒。
第3點(diǎn)瓷们，時(shí)間至上原則。
根據(jù)自己的閱讀能力和你閱讀時(shí)間的安排來(lái)進(jìn)行分配秒咐。在特定的時(shí)間里面集中突破20%的精華內(nèi)容谬晕，攻克一個(gè)主題同主題閱讀⌒。可以通過(guò)30分鐘到一個(gè)小時(shí)完成攒钳，在開始閱讀之前可以花費(fèi)兩分鐘的時(shí)間來(lái)幫助我們判斷，這本書是否值得花時(shí)間去閱讀雷滋。用我們的一生來(lái)閱讀不撑。
第4點(diǎn)，主動(dòng)被動(dòng)結(jié)合的原則晤斩。
通過(guò)被動(dòng)選書法和主動(dòng)脈書法焕檬，在建立自己的閱讀地圖。被動(dòng)選書法就是在茫茫書海中不知道怎么去主動(dòng)買書澳泵。
如何建立自己的閱讀地圖实愚，就應(yīng)該帶著強(qiáng)烈的目標(biāo)來(lái)選書或者主，所以主動(dòng)買的說(shuō)法是：從聽從別人的推薦到自己主動(dòng)去購(gòu)買兔辅。不要被書的價(jià)格受影響腊敲。買書一定不能看價(jià)格，也要看書的內(nèi)容和標(biāo)題维苔。
一定要選那些值得讀的書來(lái)閱讀碰辅，選擇那些值得閱讀的主題，但在這個(gè)時(shí)間里面去攻克介时，主動(dòng)尋找信息的源頭没宾。把握信息的源頭忍法，把它學(xué)習(xí)透徹，變成自己的內(nèi)容榕吼，比如喜歡原漿的時(shí)候就可以收集演講相關(guān)的書籍和信息饿序，可以幫助自己找到自己喜歡的作者和信息的源頭。
首先可以看出版社作者介紹和目錄羹蚣，篩選掉那些不合格不合適的說(shuō)不需要的書原探。選擇一些大的出版社。主動(dòng)走進(jìn)書店去選書顽素。
第5個(gè)原則是分享原則咽弦。
每個(gè)人都可以通過(guò)分享了提供價(jià)值，主動(dòng)去分享去輸出胁出，就是告訴更多的人去幫助身邊的人型型，其實(shí)你自己的收獲是最大的。
出門的時(shí)候帶一本書的習(xí)慣全蝶，走到哪里書都在手上闹蒜，形成一個(gè)臥室讀書人的習(xí)慣和印象。通過(guò)他律的生態(tài)來(lái)幫助你愛(ài)上閱讀抑淫，提醒閱讀绷落。讓讀書閱讀成為你主動(dòng)開口主動(dòng)輸出，主動(dòng)去跟別人建立良好的關(guān)系始苇，形成一個(gè)閱讀的習(xí)慣和印象砌烁，主動(dòng)去買更多的書，主動(dòng)去影響他人主動(dòng)去分享催式，主動(dòng)去讀書的每一件通過(guò)設(shè)置這樣一個(gè)環(huán)節(jié)函喉，讓自己被動(dòng)的形成精英的習(xí)慣，逐漸養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣荣月。
輸出是最有效的學(xué)習(xí)管呵。
第6點(diǎn)是存量和增量的原則。
閱讀沒(méi)有存量喉童，哪來(lái)的增量呢撇寞？一定先是快速閱讀大量的閱讀閱讀體驗(yàn)顿天。讀到幾百本書以后才放慢腳步堂氯，細(xì)細(xì)品味。
第7個(gè)原則是堅(jiān)持到底原則牌废。
