? 我們現(xiàn)在生活在VUCA時代，不能再像從前一樣兰伤，按照一種固定的思維方式或者知識經(jīng)驗去解決問題内颗，我們要保持不斷學習迭代更新自己，才能不被這個劇變時代落下敦腔，學習能力在現(xiàn)在顯得尤為重要均澳。從學生時代我們就開始在學習，工作中也會學習充電符衔，學習幾乎伴隨著我們一生找前，然而學習效果往往千差萬別，有的人看起來不費勁就能考滿分判族，有的人明明很努力卻還不能及格躺盛，這個差異有人會歸咎于天賦，就此認命形帮，然而并非如此槽惫，學習是一種可以獲得的技能周叮，是有一套科學的方法，掌握了這種技能你的人生將會有更多的可能性界斜。
? 今天給大家推薦這本書《認知天性》仿耽，這本書是11位認知心理學家10年的科研心血，教大家如何有效學習各薇，讓你的學習越來越"容易"项贺。
? 我們只有將所學到的知識和技能在大腦里面保持長期記憶，這樣在將來遇到問題時得糜，才能思路清晰的隨時調(diào)用敬扛，把握解決問題的機會。那學習的是如何在大腦中產(chǎn)生記憶的呢朝抖？主要分為三個步驟：編碼啥箭，鞏固，檢索治宣。
? 編碼急侥，是大腦把感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心里表征，也稱為記憶痕跡侮邀，相當于短期記憶坏怪。
? 鞏固，是把心理表征強化為長期記憶的過程绊茧。因為新學到的知識并不穩(wěn)固铝宵，需要不斷地練習，得到糾正华畏，然后再練習鹏秋。這個過程都是在短期記憶的基礎(chǔ)上進行的學習，并不需要花費太多的腦力亡笑。
? 檢索侣夷，學習、記憶仑乌、以及遺忘會以有趣的方式共同作用百拓，若想讓學習成果更牢靠崩泡，我們在把短期記憶鞏固成長期記憶的時候读虏，將新知識與已知知識聯(lián)系起來，不斷自測蚓胸，形成一個“記憶結(jié)”厕九，這樣在以后我們回憶起這些知識時才會游刃有余粪牲，最終將新知識形成自己的心智模型。
? 掌握了學習的過程止剖，那我們在學習中應(yīng)該做哪些努力呢腺阳？以下三個基本的學習方法落君，只要將他們訓(xùn)練成習慣，堅持下去亭引，就可以讓我們的學習變得事半功倍绎速。
? 有間隔的、與其他內(nèi)容穿插且多樣化的練習才會更加有效焙蚓。我們在平時的學習過程中纹冤，當遇到一個新的概念或?qū)W習一個新技能時，我們以為反復(fù)閱讀或集中練習就可以更好的掌握购公，短期看起來很有效萌京，但實際過一段時間，這個概念早就被遺忘了宏浩，集中練習只會產(chǎn)生短期記憶知残，只有間隔一段時間再練習，經(jīng)過時間的作用比庄，進行鞏固產(chǎn)生長期記憶求妹。書中有個例子能夠更加生動的解釋這種方法。有人挑選38名住院外科實習醫(yī)生參加有關(guān)顯微手術(shù)的四節(jié)小課培訓(xùn)佳窑，內(nèi)容是如何把細小的血管重新連接起來制恍，一半的醫(yī)生在一天內(nèi)就上完全部四節(jié)課，而另一半醫(yī)生神凑，是每節(jié)課間隔一周的時間進行培訓(xùn)净神，在最后一節(jié)課結(jié)束一個月后，對這些實習醫(yī)生進行測驗溉委，結(jié)果是無論完成的手術(shù)時間鹃唯、手部移動次數(shù)，以及重新連接血管的成功率等薛躬，那些每節(jié)課都間隔一周時間進行學習的醫(yī)生的表現(xiàn)都要超越另一半?yún)⒓蛹信嘤?xùn)的醫(yī)生。而且有研究表明呆细，穿插練習與多樣化練習能夠提高辨識能力型宝，比如你可以同時學習英語、數(shù)學等學科絮爷，穿插學習趴酣，效果更好。
???? 練習從記憶中檢索新知識坑夯，而不是反復(fù)閱讀岖寞。檢索練習意味著自我測驗，當你在閱讀一本書或?qū)W習新的知識時柜蜈，要不時的停下來仗谆，問一下自己指巡，這一節(jié)講的核心概念是什么？哪些知識或概念是我沒有接觸過的隶垮？這些概念和我已知的東西有什么練習藻雪？或者學習一節(jié)新知識，把課后的習題做一遍進行自測狸吞，根據(jù)答案檢測出自己知道什么勉耀，不知道什么。反復(fù)閱讀可以讓我們更加熟悉一段文字蹋偏，創(chuàng)造出一種已經(jīng)學會的假象便斥，并不代表我們已經(jīng)掌握，而努力檢索威始，回憶新知識的難度越大枢纠，收獲就越大，越能產(chǎn)生長期有效記憶字逗。
???? 從實踐中學習：在得到答案或解決方案前京郑，嘗試回答或解決問題。你的大腦在學習中越努力葫掉，學習效果越好些举。當你要完成一件任務(wù)時，你會從自己原有的知識儲備中或創(chuàng)造力中尋找答案俭厚，先接觸未知的事物户魏，再進行研究解決，遠比別人直接教你現(xiàn)成的東西記住的解決方案概率更高挪挤，印象更加深刻叼丑。
???? 學習是一個長久的事情，我們要保持成長的心態(tài)扛门，要相信無論是智力還是其他技能鸠信，我們都可以通過努力去改變或提高，不要害怕失敗论寨，失敗也會帶給我們有價值的信息星立，會更加深刻的認識自己的不足，提醒我們調(diào)整策略葬凳，更加努力绰垂，要相信自己能夠掌控自己的一切。
