2018年11月目標(biāo):57.5kg
2018年11月20日清晨59.5kg（初體重）
2018年11月27日清晨57.7kg
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昨日運(yùn)動(dòng):
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昨日進(jìn)食:
早餐8時(shí)00分：
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午餐11時(shí)58分：
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晚餐16點(diǎn)：米飯一口空镜，菜：米粉肉一塊和白菜饲齐。
今日總結(jié)反思：
? ? ? 今天加班特別忙玻粪，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少了。體重上升了一點(diǎn)點(diǎn)绷耍，也是情理之中的事。我發(fā)現(xiàn)少吃一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)每天消耗400千卡，體重就會(huì)下降砰识。
