總是會(huì)被一堆屁事影響心情淤井。有時(shí)候就會(huì)想，這些事情為什么會(huì)影響到心情呢摊趾，大抵是因?yàn)闆](méi)有達(dá)到自己的預(yù)期币狠，沒(méi)有滿足自己的欲望吧。
就比如我向喜歡的一個(gè)女孩子表白砾层，我內(nèi)心的期許肯定是想讓對(duì)方接受我的表白漩绵，然后兩人能夠在一起，不吵架肛炮，不嫌棄止吐，永遠(yuǎn)保持美好宝踪，能夠在一起永不分離。但是她拒絕了碍扔，這樣自己的期許與現(xiàn)實(shí)就會(huì)有很大落差瘩燥，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生某種激素來(lái)反饋給大腦，讓大腦產(chǎn)生這種應(yīng)激反應(yīng)不同。表現(xiàn)出來(lái)的便是不開(kāi)心厉膀。所以想讓自己開(kāi)心，就不要抱有期許套鹅，看淡結(jié)果站蝠，不在乎輸贏，這樣或許會(huì)減輕一點(diǎn)負(fù)面情緒的影響卓鹿。
我剛才說(shuō)的這些話已經(jīng)帶有某些期許了菱魔，所以現(xiàn)實(shí)中是不可能存在著完美的事情的。想讓自己開(kāi)心吟孙，最關(guān)鍵的還是自己澜倦。多做一些事情讓自己忙起來(lái)，做自己喜歡的事情杰妓，比如打籃球藻治，聽(tīng)音樂(lè)，唱歌巷挥，畫圖桩卵，瑜伽，寫作倍宾，練字等雏节，只要能全身心投入，便可將負(fù)面情緒淡化高职，轉(zhuǎn)移钩乍。這樣才能成為情緒的掌控者，而不會(huì)成為情緒的奴役者怔锌。
