2021.8.27
《一平方米的靜心》
【讀書儀式感】
姓名：孫曉麗
閱讀開始時(shí)間：6:30
閱讀結(jié)束時(shí)間：7:05
大家加油[太陽]
自測：【每項(xiàng)2分，滿分10分】
堅(jiān)持早起?： 2 分
讀30分鐘?： 2分
技術(shù)練習(xí)?：? 1 分
讀以致用?： 2 分
賦能班級(jí)?： 1 分
（今日自測總得分：8）
干貨分享：
第5章袒啼，溝通和聯(lián)結(jié)宛畦，化解職場沖突不被情緒掌控的能力
一行采集。
溝通要符合真實(shí)猫十，有用和仁慈览濒，否則最好免開尊口，直到考慮好該怎么說時(shí)再說拖云。
一行精華贷笛。
書中講到了制片人寫旁白的那個(gè)例子中，自己的作品被別人署名宙项，公司的同事沒有人相信乏苦，此時(shí)主人公能夠。利用靜心冥想的方法尤筐，平靜地回復(fù)道：…我沒想到你會(huì)這么做邑贴，這樣也讓主人公獲得了解釋，得到了一個(gè)副制作人的工作叔磷，而如果他暴跳如雷估計(jì)結(jié)果可想而知…
一個(gè)中學(xué)新上任的老師尼古拉斯拢驾，在教學(xué)的過程中開始是很嚴(yán)厲的，發(fā)現(xiàn)孩子們更調(diào)皮改基，直到后來他開始轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度繁疤，有耐心的聆聽。和自己的經(jīng)驗(yàn)教導(dǎo)秕狰，從正面去引導(dǎo)孩子稠腊，并贏得了孩子們的心。
在談話中能夠去運(yùn)用肯定式的詢問鸣哀。來代替貶仰文化架忌。在我們開會(huì)之前，能夠默默的送出慈愛的話語我衬，給到在場的每一個(gè)人叹放。
用正念去阻止職場上的流言饰恕。能夠覺知自己的立場以及該做什么樣的反應(yīng)，能夠用同理心去跟別人做溝通井仰，能夠察覺自己真正的意圖埋嵌，不斷的提醒自己，每個(gè)人都想要快樂俱恶。
能夠在氣憤難消的時(shí)候雹嗦，能夠給自己留下一點(diǎn)空間，深呼吸合是，看看自己到底該如何去回應(yīng)了罪。
一行總結(jié)。
用我的方式表達(dá)自己的自己感受聪全，而不是指責(zé)性的說捶惜，你該怎樣。
練習(xí)聆聽荔烧，在別人講話的時(shí)候不要打斷別人吱七。問該問的問題。
謹(jǐn)慎的對待每一封郵件鹤竭，能夠在發(fā)郵件的時(shí)候進(jìn)行精雕細(xì)琢踊餐，每個(gè)信息。至少修改三次臀稚。并且把它發(fā)給自己吝岭，先看一下自己會(huì)有什么樣的感受，然后再發(fā)給別人吧寺。記住這之前先深呼吸三次窜管。
時(shí)刻提醒自己，每個(gè)人都想要信心稚机，并送出慈愛給我們每一個(gè)聊天或者是Email往來的對象幕帆。
你的快樂，你做主赖条。
?一百個(gè)知道不如一個(gè)做到失乾，最大的改變從來都來自：玩真的。堅(jiān)持星球? 讀書加油
