首先感謝大家點(diǎn)進(jìn)了這個(gè)顯得不是很自信的標(biāo)題螺男。很多職場人都感覺自己工作和家庭之間無法兼顧棒厘，沐光君今天就來和大家談?wù)勅绾纹胶舛叩年P(guān)系，但為什么說「盡量」呢下隧，因?yàn)殂骞饩J(rèn)為全職工作和家庭之間其實(shí)是沒有辦法達(dá)到一個(gè)完美的平衡狀態(tài)的绊谭，尤其是各位新升任的寶爸寶媽們，但仍有一些方法能幫你改善二者之間相互侵?jǐn)_導(dǎo)致哪一方面都做不安心的糟糕狀態(tài)汪拥。

1.放平心態(tài)

首先是心態(tài)上的調(diào)整，不要總想著自己哪邊都不能兼顧而陷入自責(zé)篙耗，以避免積累負(fù)面情緒迫筑。可以考慮下自己的工作是如何讓家庭受益的宗弯，比如我的工作報(bào)酬為家庭換來了基本的生活保障脯燃，讓孩子受到了良好的教育，為家人購買了所需的保險(xiǎn)等等蒙保。這些看上去只是些「自我安慰」辕棚，但沐光君自己感覺還是挺有效的，大家可以試試看邓厕。

2.避免早上忙亂

每天晚上把第二天早要要做的事的準(zhǔn)備工作做好逝嚎，避免在慌亂中開始新的一天。比如提前想好第二天的早餐详恼，把能提前做的步驟全部完成补君，食材洗凈預(yù)加工好放在容易拿到的位置；提前想好自己和孩子第二天要穿的衣服昧互，掛在衣柜的邊緣位置挽铁；整理好孩子的書包，把自己的錢包敞掘、工作包叽掘、鑰匙等出門必帶的東西放在一起……這樣便可以在一個(gè)更輕松的氛圍中度過早餐時(shí)間了。

3.保持聯(lián)系

即使不在一起玖雁，也要和孩子保持聯(lián)系更扁。對于上幼兒園之前的孩子們，家長可以考慮錄制自己說話的音頻或視頻到家中老人的手機(jī)或者一些智能玩具上茄菊。在你的工作休息時(shí)間也可以給孩子打電話疯潭，一方面讓他們知道即使你們沒在一起，但你們也沒有遠(yuǎn)離他們面殖，另一方面聽到孩子的聲音也會(huì)讓你保持好心情竖哩，幫你度過艱難的一天。孩子大一點(diǎn)的家長脊僚，當(dāng)遲到或者無法出席需要家長參與的集體活動(dòng)時(shí)相叁，記得跟老師索取活動(dòng)視頻遵绰，不要錯(cuò)過孩子們的精彩時(shí)刻。

4.創(chuàng)建日歷

弄清你手上各種事件的優(yōu)先級增淹，每個(gè)周末拿出10到15分鐘的時(shí)間來審查下周的時(shí)間表椿访，有助于消除接下來的一周可能會(huì)出現(xiàn)的意外。記錄事項(xiàng)可以包括賬單日虑润，家人生日成玫，家庭、學(xué)腥鳎或者公司的活動(dòng)清單等等哭当。建議使用能夠在多設(shè)備上同步和共享的日歷，以便與家人互相商議日程安排冗澈。

5.避免分心

工作或陪伴家人的時(shí)候都應(yīng)該保持專注钦勘，如果需要在8小時(shí)以外處理一些工作方面的事情，比如回復(fù)一些郵件之類的亚亲，但如果不是那么緊急的話彻采，可以等孩子們睡覺之后再去回復(fù)，盡量保持陪伴過程的連貫性捌归。工作時(shí)同樣如此肛响，提前告知家人自己的班中休息時(shí)間，并跟家人說好惜索，如果不是需要立即處理的事情终惑，讓他們等到午休或者下班后的時(shí)間再聯(lián)系你。

6.組織特殊活動(dòng)

在周末為孩子們組織活動(dòng)對保持家庭活力業(yè)說非常重要门扇，可以在家玩一些親子游戲或者一起外出雹有，無論做什么都盡量避免談?wù)摴ぷ骰蛘卟榭词謾C(jī)，把注意力放在孩子的興趣愛好 臼寄、喜歡的朋友和事物上霸奕，對年齡比較大的孩子，要詢問他們對于活動(dòng)的建議并盡量滿足他們的合理需求吉拳。當(dāng)然质帅，如果實(shí)在無法實(shí)現(xiàn)的很好，那么無論做什么留攒，起碼保證你們是一起做的煤惩。

7.放松自我

從繁忙的工作和惱人的家庭關(guān)系中暫時(shí)抽身，去做一些一個(gè)人想做的事情炼邀，這并不是逃避責(zé)任魄揉，相反，是為了讓自己調(diào)整到一個(gè)更好的狀態(tài)拭宁，從而更好的去處理工作和家庭的關(guān)系洛退。至于方式就因人而異了瓣俯，比如釣魚、攝影兵怯，或者只是簡單的散個(gè)步彩匕、打把游戲。另外媒区，有想做的事就大大方方的去做驼仪，不要在意別人的看法，比如沐光君就從不在意一個(gè)人看電影或者吃烤肉時(shí)別人的注目禮袜漩。

以上就是沐光君根據(jù)自己情況總結(jié)的幾點(diǎn)方法谅畅，希望能對大家有幫助，大家如果有其他的好方法噪服，歡迎持續(xù)關(guān)注「沐光生長」與沐光君共同探討。