一、對于《助教班公約》承諾的踐行情況1）共同商定核心價值〝真實、敞開窃这、接納、支持〞你做到了幾分轩触？

非常認同這個核心價值，對于真實和敞開家夺，我可以做到9分脱柱，不論是在助教班學員群，還是在生活中拉馋，都越來越能做到榨为，以致于很多朋友說我現(xiàn)在放飛自我了惨好，都讓我有時會懷疑自己是不是有點任性了，但越來越喜歡這樣真實的自己了随闺，人也越來越輕松快樂了日川。接納和支持8分吧，我很愿意去接納和支持他人矩乐，但有時會進入頭腦的評判中龄句，或是因為自己的原因隔離了而無法感受到對方，有時也會勾起自己的情緒而不能及時回到當下散罕，臨在的基礎(chǔ)還是不夠分歇。

2）承諾每周一篇的覺察日記，你做到了幾分欧漱？

9分吧职抡，有兩周因為忙和累沒能提交，基本上做到了平均每周一篇硫椰，絕大部分都是有感而發(fā)繁调，也有起抵觸情緒為完成任務(wù)而寫的時候，實際上是因為自己的拖延造成的靶草，還有就是很多時候在情緒來臨時雖然有覺察但沒有及時記錄下來形成文字，在寫作這個事情上有非常大的畏難情緒岳遥，不是當時自然流露一氣呵成的就很難再寫出來奕翔，需要很集中的一段時間才能好好寫東西，這個限制性信念嚴重制約了自己浩蓉，還需要再加強自由書寫派继，對自己的寫作能力評判特別多。

3）承諾對靈魂伴侶和團隊的支持捻艳，你做到了幾分驾窟？

對靈魂伴侶的支持9分。跟靈魂伴侶一直保持非常有效的溝通认轨，由于主型副型完全一樣绅络，在工作學習生活中照鏡子的效應(yīng)極其明顯，并且經(jīng)常是非常同步的面臨同樣的卡點嘁字，我們的互相支持和彼此照見對我們這幾個月的成長幫助是非常大的恩急。對團隊的支持7分吧，只能對部分人起到支持作用纪蜒，但團隊需要我時是非常樂意付出的衷恭。

4）成長和實修真的是你的選擇嗎？你是如何對待自已的承諾的纯续？你在面對自己上可以給自己打幾分随珠？

成長和實修是我想要的灭袁，毋庸置疑，寧愿痛也要清醒的活窗看，這是自己最近內(nèi)心越來越強烈和清晰的聲音简卧。在去南京參加九型大會時，看到自己內(nèi)心被點燃的激情烤芦，更加清晰自己要在這條路上堅定的走下去举娩。打開自己，接納他人构罗，對自己真實铜涉，對他人亦如是，這是我努力在做的遂唧，一層層剝洋蔥的過程芙代，痛并快樂著，不斷看清和突破自己的限制性信念盖彭，不斷擊碎一個個包裹的外殼纹烹，這份決心給自己9分。

二召边、抽時間停下來回顧和檢視三個月自己的生命歷程铺呵，覺察自己的成長和困惑（包括個人、家庭隧熙、事業(yè)片挂、社交）,檢視自己個人使命宣言和生命藍圖踐行情況。

1.個人成長

個人認為依據(jù)自己的使命宣言和生命藍圖執(zhí)行得還不錯贞盯，按照年初的計劃音念，完成了助教班一期的學習、艾灸班的學習躏敢，并一直在堅持學習營養(yǎng)與體重管理的知識闷愤。大部分時間都能在每天抽出一定的時間練習臨在和學習，健康的飲食和作息習慣也保持得很好件余。能堅持參加線上線下共修和沙龍讥脐，并且非常愿意給予團隊支持。通過線下共修蛾扇，也開始慢慢復(fù)習理論知識∪林颍現(xiàn)在對自己面臨的卡點會越來越清晰的看到，不再焦慮急于去解決它镀首，而是按自己的節(jié)奏等待合適的機緣坟漱。

這次去南京參加九型大會，我就像進了大觀園一樣的興奮不已更哄，原來九型可以應(yīng)用到工作學習生活的方方面面芋齿，做一個九型的傳播者是一件非常幸福的事腥寇，助人達己，這也是我想做的觅捆。我在慶幸自己能結(jié)緣并追隨陳老師學習九型時赦役，也看到了自己還只是在頭腦層面學習，沒有真正的把九型落地應(yīng)用出來栅炒。我對九型在少兒掂摔、大學等基層的推廣包括團隊建設(shè)里的應(yīng)用非常感興趣，卻發(fā)現(xiàn)自己目前還做不了什么赢赊，對自己沒有信心乙漓，目標也不明確，這也跟我沒有落地走出去有關(guān)释移，總覺得自己沒學好叭披，不敢做，其實真的要做了才知道會怎么樣玩讳，應(yīng)了那句話“你不需要很厲害才能開始涩蜘，但你需要開始才會很厲害”，所以在這部分熏纯，我也需要去試錯同诫，去發(fā)現(xiàn)自己真正的興趣和特長所在。

2.家庭生活

在自己的原生家庭方面豆巨，情感交流有了很大的突破剩辟，跟繼母和妹妹及其他家人間越來越能敞開了，放下期待往扔，接納度提高了很多。與婆家關(guān)系熊户，因為對是否要在老家建房子養(yǎng)老一事有非常大的分歧萍膛，讓我有被綁架的感覺，抵觸非常大嚷堡，情感交流方面有阻礙蝗罗，這件事也與我對老公九號和稀泥不表態(tài)的模式非常憤怒有關(guān)。

親密關(guān)系方面蝌戒，感覺自己還是在孤絕者的位置串塑，很難信任和親近，對對方模式里的軟對抗和受害者的無辜情緒很大北苟，其實內(nèi)心還是有期待桩匪，卻不相信身邊人能做到，還難以做到如實敞開交流友鼻∩店迹看到自己情感需求的空洞和童年的傷害闺骚，但這部分情緒還沒有療愈，這也是近期頻繁觸碰到的點妆档。

3.事業(yè)

本職工作的精力投入越來越少僻爽，有時會焦慮不安，因為沒有安全感而不敢做選擇贾惦。

身心健康方面邁出了試探性的一步胸梆，開始代理森米。最初是為了試錯须板，為了嘗試碰镜，不確定自己到底適不適合喜不喜歡，但發(fā)現(xiàn)自己確實對身心健康更加敏感和感興趣逼纸，而且在做的過程中洋措，能體會到自己不是在賣一個產(chǎn)品，而是通過這個服務(wù)傳遞一種身心健康的生活方式杰刽，42天的陪伴于我也是一種滋養(yǎng)菠发，我很享受這個過程，也越來越相信自己在這方面的價值贺嫂，我能給到客戶的是我通過產(chǎn)品和服務(wù)傳遞出去的愛滓鸠，這是我想要的。這個過程中第喳，也有很多的限制性信念和卡點糜俗，我也在不斷突破和轉(zhuǎn)變自己的觀念，能越來越清晰看到自己曲饱，并且不急于拿結(jié)果悠抹，這個修煉場是我喜歡的，但主動性和創(chuàng)造性方面還是很欠缺扩淀，自己還沒有完全放開和拼盡全力楔敌，這也是我不確定本職工作是否該放棄的原因，沒有置之死地而后生的勇氣和決心驻谆。

4.社交

開始有意識的擴大社交卵凑，之前從來不會主動加對方微信，現(xiàn)在對聊得來的會主動聯(lián)系胜臊，包括參加一些活動勺卢，也不像以前那樣不愿意與陌生人交往了，反而現(xiàn)在喜歡與不同的人打交道象对，去接觸新的人和事物黑忱，主動性還要再強一些就更好了。

三、修訂自己的個人使命宣言和生命藍圖杨何，修訂2019年行動計劃

做一個溫暖有愛的人酱塔，活出愛、成為愛危虱、分享愛羊娃，仍然是我的使命，生命藍圖和行動計劃基本上沒有修改埃跷。只是在2019年的行動計劃里蕊玷，個人成長的部分要加入九型落地應(yīng)用與分享的內(nèi)容，增加自由書寫的頻次弥雹；家庭生活部分在親密關(guān)系的卡點上要有所突破垃帅。