都知道減肥要少吃多運(yùn)動(dòng)孝情，但實(shí)際操作時(shí)鱼蝉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)箫荡，快速瘦身并不難魁亦，關(guān)鍵是要不反彈。
市場(chǎng)上幾乎所有廣告都說(shuō)羔挡，自己的產(chǎn)品可以速效減肥洁奈，但我認(rèn)為，單靠吃某款產(chǎn)品是很難達(dá)到健康減肥的绞灼。我們要看到核心的東西利术。
什么才是健康減肥呢？
除了實(shí)現(xiàn)減重減脂外低矮，更重要的是身體各方面功能都得到了提升印叁，整個(gè)健康狀況、氣色、心態(tài)都煥然一新喉钢。而且姆打，要瘦一輩子，不會(huì)反彈肠虽。
這個(gè)過(guò)程一定是舒服快樂(lè)的才對(duì)幔戏。不要計(jì)算每口食物的卡路里，不要因?yàn)槎喑砸豢诙载?zé)不已税课，甚至開(kāi)始排斥食物闲延、討厭自己。不要為了鍛煉而鍛煉韩玩，不要逼迫自己做不愿意做的事垒玲。
首先，我們要愛(ài)自己找颓，相信自己身體有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)功能合愈，幫助我們恢復(fù)正常身材和內(nèi)分泌功能。
我們還要順應(yīng)自然击狮，感受健康身體所真正需要的東西佛析，拒絕垃圾/加工食品，親近自然新鮮食材彪蓬。此外寸莫，還要建立良好的自我管理，聽(tīng)從自己身體的感受档冬。
有了這些基礎(chǔ)膘茎，再加上專業(yè)的指導(dǎo)，才能高效實(shí)現(xiàn)健康減肥酷誓。當(dāng)你每天不鍛煉都難受披坏，并能認(rèn)真對(duì)待吃進(jìn)去的每一口，自動(dòng)屏蔽不健康食物時(shí)呛牲，你自然就瘦了刮萌。
“With love for ourselves and less self-judgement,weight truly can drop as we change how we live.”
最后這段引文摘自某美國(guó)健康雜志驮配，很重要娘扩，分享大家。
附上這篇原文壮锻，紅框?yàn)橐牟糠郑?/p>
