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I重述原文：
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A1引導(dǎo)語：請(qǐng)描繪出以往你是如何表達(dá)憤怒的朗涩，都采用了哪些方法忽孽，效果如何？
A1:
11月20日馋缅，因部門及崗位調(diào)動(dòng)扒腕，需做一些工作交接，將手里有關(guān)于原部門的物品移交至相關(guān)人員（以下簡(jiǎn)稱A）手上萤悴，可A卻以各種理由拒絕接收瘾腰，并說出一些讓我覺得很不可思議的話：他們以后要這些東西可以直接找你呀，不用放在我這里覆履，老板又沒有說要把這些物品也交接給我. 聽完這句話蹋盆，我當(dāng)時(shí)做出了以下反應(yīng)：
1、沉默不語硝全，冷靜的片刻
2栖雾、繼續(xù)交接其它可交接工作
當(dāng)時(shí)的我并沒有及時(shí)表達(dá)出我的憤怒。
A2引導(dǎo)語：設(shè)想未來一周如何利用片段中的方法伟众，有效表達(dá)憤怒析藕？
A2:以老公亂丟東西不愛護(hù)家庭環(huán)境為例：1、平心靜氣：冷靜六十秒
2凳厢、尋找憤怒導(dǎo)火線：亂丟東西账胧，不愛護(hù)家庭環(huán)境
3、體會(huì)身體需求：辛勤的勞動(dòng)成果先紫，需要被維護(hù)
4治泥、表達(dá)感受：老公你的行為讓我很難過，我剛剛做好的衛(wèi)生遮精，希望我們可以一起去維護(hù)居夹，共創(chuàng)和諧家園
