片段九：《麥肯錫精英的思考習(xí)慣》強(qiáng)化心理韌性
A1引導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)描繪出你以往都是如何強(qiáng)韌性的. 都采用了哪些方法，效果如何？?
A1: 11月20日，因部門及職位調(diào)動(dòng)，需涉及一些新的工作税弃，當(dāng)時(shí)面臨的問(wèn)題是：無(wú)人帶教、無(wú)參考文案凑队、無(wú)頭緒则果，心里有些焦慮。當(dāng)時(shí)的做法就是跟老公傾訴漩氨，他提出一些解決辦法的思路：1西壮、參考之前的會(huì)議內(nèi)容； 2叫惊、專注于解決事件本身茸时，思考可行辦法。以上兩條思路使得我當(dāng)時(shí)的不良情緒赋访，得到了有效的緩解可都，所以說(shuō)還是非常欣慰.
? A2引導(dǎo)語(yǔ)：設(shè)想未來(lái)的一周，你要如何利用片段中的方法強(qiáng)化心理韌性蚓耽？
A2: 假設(shè)下一次我再面臨新部門渠牲、新挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)采用片段中的步驟步悠，強(qiáng)化心理韌性签杈，用最短的時(shí)間從不良情緒中走出來(lái)，提高解決問(wèn)題的能力及抗壓能力.
1、定位錯(cuò)誤思維方式：新部門無(wú)專人帶教是不是不重視我呢答姥？
2铣除、駁斥錯(cuò)誤思維方式：每個(gè)崗位的事情都很多，能抽點(diǎn)時(shí)間教我已經(jīng)是很難得了.
3鹦付、發(fā)現(xiàn)正確思維方式：當(dāng)面臨壓力及挑戰(zhàn)時(shí)尚粘，首先需要做的是冷靜思考問(wèn)題的解決辦法，而不是一味的焦慮.
4敲长、選擇好的情緒與行動(dòng)：穩(wěn)定內(nèi)心情緒郎嫁、列舉出解決辦法的思路、主動(dòng)向有經(jīng)驗(yàn)人士請(qǐng)教祈噪、參考相關(guān)規(guī)范泽铛、不斷實(shí)踐、摸索.
