冬天已過大半坠非，衣服越來越厚了
你曾信誓旦旦說要甩的肉，
也越發(fā)的厚重了果正！
胖妹紙們炎码，該哭暈在廁所了
很多小伙伴最近對小虎說，
冬天減肥太難了秋泳！
本著科學(xué)求真的精神
小虎做了一份詳細(xì)的調(diào)查關(guān)于冬天到底適不適合減肥潦闲？
1
冬天不適合減肥？
很多人認(rèn)為
冬天就是吃肉長膘的季節(jié)
冬天一到迫皱，各種不想減肥的理由都出現(xiàn)了
天氣越來越冷矫钓，最適合吃火鍋，然后就猝不及防地胖了……
（這個鍋舍杜，火鍋不背！說得好像其他季節(jié)就戒了火鍋似的Ｕ栽）
有人說既绩，冬天那么冷，外面又是刮風(fēng)又是下雨的饲握，怎么能出去運(yùn)動！而且穿著那么多衣服救欧，動起來太難受啦……而且反正冬天運(yùn)動也不會出汗的，動了的感覺跟沒運(yùn)動一樣笆怠，還不如不運(yùn)動呢……
（那小虎想問：吃飽了也還是會餓啊铝耻，你怎么還吃呢？如果不多穿衣服蹬刷，你就愿意運(yùn)動了嗎？０斐伞）
一些姑娘固執(zhí)的認(rèn)為，冬天那么冷迂卢，必須得留點(diǎn)脂肪御寒某弦，不減肥是因?yàn)槲遗吕洹?/p>
（小虎早就說過了，脂肪君并不能起到保暖的作用而克，別騙自己了孩子！）
還有一部分拖延癥患者覺得拍摇，反正要到夏天才穿短褲短袖秀身材，拖到夏天再減就好了蜂莉，冬天減出好身材也沒人知道……
（要是夏天能減下來混卵，你今年不是早該減了嗎映穗？Ｄ凰妗）
以上幾條所謂的原因，你中槍了多少辕录？
其實(shí)所謂的冬天不適合減肥梢卸，都是自己找的借口
是不是真的你們心里還沒點(diǎn)X數(shù)嗎~
只要有減肥的意志和決心走诞，減肥是隨時隨地都可以進(jìn)行的事
有志減肥者蛤高，又豈在春夏秋季碑幅！
2
冬天是最適合減肥的季節(jié)塞绿！
小虎要說，只要你有心減肥裹赴，冬天絕對是瘦身的神助攻涧黄！長胖這個鍋冬天可不背！不信笋妥，看下去~
1、基礎(chǔ)代謝消耗大
這得先從基礎(chǔ)代謝說起春宣，其實(shí)我們每天消耗的能量里，基礎(chǔ)代謝就占了2/3躏惋，基礎(chǔ)代謝消耗的能量在溫度適宜的時候最平穩(wěn)嚷辅。
而在嚴(yán)寒環(huán)境下，基礎(chǔ)代謝水平上升簸搞，身體消耗的更多，身體的脂肪也會被更快消耗趁俊。
2、低溫減脂效果更好
其次暇务，環(huán)境氣溫低決定了冬天必然是減肥效果最佳的季節(jié)怔软。同樣的運(yùn)動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多，也就是說氣溫越低蝠检，減肥效果越好挚瘟。
3叹谁、溫度調(diào)節(jié)消耗更多脂肪
事實(shí)上乘盖，在溫度調(diào)節(jié)方面订框，我們的身體對于不同環(huán)境下動用的能量系統(tǒng)是不盡相同的，夏季需要降低體溫就需要分泌汗液和增加散熱穿扳，消耗的大多是糖。而冬天身體需要提高體溫茫死，消耗更多的就是脂肪履羞，正是這一得天獨(dú)厚的優(yōu)勢讓冬天更加適合減脂。
3
冬季減肥對體虛肥胖者來說最佳
敲黑板忆首！對于體虛肥胖者來說冬天其實(shí)是減脂的大好時機(jī)！
體虛肥胖者 详幽，其實(shí)就是人們常說的“喝水也會發(fā)胖”的人浸锨。這些人往往內(nèi)分泌失調(diào) ，吸收功能異常 揣钦，導(dǎo)致體重超常。而冬季減肥不同于其他季節(jié)谎亩，這時候我們強(qiáng)調(diào)邊減肥邊進(jìn)補(bǔ)宇姚，減掉脂肪后 ，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)增強(qiáng)體質(zhì) 浑劳，使內(nèi)分泌正常運(yùn)行，更容易全面吸收營養(yǎng) 衷咽！
溫馨提示：
? ? ? ? 減肥又不是應(yīng)季水果，不分四季镶骗，又何來冬眠一說。之前已經(jīng)寫過N次了骡和，無論如何相寇，健康減脂的原理都逃不過三個基本原理：能量負(fù)平衡、富營養(yǎng)唤衫、低升糖！難道在冬天就不適用了嗎页藻？而能夠幫你加倍燃脂效果的冬天植兰，才更是你塑造身體和鍛煉意志力的好時期呢！所以說楣导，睡什么睡，趕緊起床減肥去噩凹！
