美國(guó)心理學(xué)家斯騰伯格提出的愛(ài)情理論，認(rèn)為愛(ài)情由三個(gè)基本成分組成：激情、親密和承諾待笑。
激情是愛(ài)情中的性欲成分，是情緒上的著迷抓谴；親密是指在愛(ài)情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)暮蹂；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保。
這三種成分構(gòu)成了喜歡式愛(ài)情癌压、迷戀式愛(ài)情仰泻、空洞式愛(ài)情、浪漫式愛(ài)情滩届、伴侶式愛(ài)情集侯、愚昧式愛(ài)情、完美式愛(ài)情等七種類型帜消。
▌要素
① 親密（Intimacy）
親密棠枉，是兩人之間感覺(jué)親近，溫馨的一種體驗(yàn)泡挺。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)术健，就是能夠給人帶來(lái)一種溫暖的感覺(jué)體驗(yàn)。
親密包含10個(gè)基本要素：
- 渴望促進(jìn)被愛(ài)者的幸福粘衬。愛(ài)方主動(dòng)照顧被愛(ài)方并入力促進(jìn)他/她的幸福荞估。一方面可能以自己的幸福為代價(jià)去促進(jìn)另一方的幸缚却伲——但是也期望對(duì)方在必要時(shí)同樣會(huì)這樣做。
- 跟被愛(ài)者在一起時(shí)感到幸福勘伺。愛(ài)方喜歡跟自己的情侶在一起跪腹。
- 當(dāng)他們?cè)谝黄鹱鍪虑闀r(shí)，他們都感到十分愉快飞醉，并留下美好記憶冲茸，對(duì)這些美好時(shí)光的記憶能成為艱難時(shí)刻的慰藉和力量。而且缅帘，共同分享的美好時(shí)光會(huì)涌流到互愛(ài)關(guān)系中并使之更加美好轴术。
- 尊重對(duì)方。情人必須非城瘴蓿看重和尊重對(duì)方逗栽。盡管情人可能意識(shí)到對(duì)方的弱點(diǎn)，卻不能因此而減少自己對(duì)對(duì)方的整體尊重失暂。 在艱難時(shí)刻能夠依靠對(duì)方彼宠。在患難時(shí)刻愛(ài)方仍感到對(duì)方跟自己站在一起。在危急時(shí)刻弟塞，愛(ài)方能夠呼喚對(duì)方并能指望對(duì)方跟自己同舟共濟(jì)凭峡。
- 跟被愛(ài)方互相理解。情侶應(yīng)互相理解决记。他們知道各自的優(yōu)缺點(diǎn)并對(duì)對(duì)方的感情和情緒心領(lǐng)神會(huì)摧冀，懂得以相應(yīng)的方式互相作出反應(yīng)。
- 與被愛(ài)方分享自我和自己的占有物系宫。愛(ài)方應(yīng)樂(lè)意奉獻(xiàn)自己按价、自己的時(shí)間以及自己的東西給被愛(ài)方。雖然不必所有的東西都成為共有財(cái)產(chǎn)笙瑟，但雙方在需要時(shí)應(yīng)分享他們的財(cái)務(wù)楼镐，最重要的是分享他們的自我。
- 從被愛(ài)方接受感情上的支持往枷。愛(ài)方能從被愛(ài)方得到鼓舞和支持框产，感到精神煥發(fā)，特別是在身處逆境時(shí)尤其應(yīng)該這樣错洁。當(dāng)你感到似乎一切都在跟你作對(duì)秉宿，但你意識(shí)到只有一件事不會(huì)出問(wèn)題——你的配偶始終跟你站在一起。這時(shí)你就知道你們的關(guān)系具有這一因素屯碴。
- 給被愛(ài)方以感情上的支持描睦。在逆境下，愛(ài)方應(yīng)與被愛(ài)方在精神上息息相通导而，并給予感情上的支持忱叭。
- 跟被愛(ài)方親切溝通隔崎。愛(ài)方能夠跟被愛(ài)方進(jìn)行深層次和坦誠(chéng)的溝通，分享內(nèi)心深處的感情韵丑。當(dāng)你為自己所做的某件事感到困窘為難時(shí)爵卒，你仍能推心置腹地跟被愛(ài)方交談，這時(shí)你所經(jīng)歷的就是這種溝通撵彻。
- 珍重被愛(ài)方钓株。愛(ài)方要充分感到對(duì)方在共同生活中的重要性。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到你的配偶比你所有的物質(zhì)財(cái)富都更為重要時(shí)陌僵，就知道你對(duì)被愛(ài)方具有這種珍重和珍愛(ài)轴合。
② 激情（passion）
激情是一種「強(qiáng)烈地渴望跟對(duì)方結(jié)合的狀態(tài)」。通俗地說(shuō)碗短，就是見(jiàn)了對(duì)方受葛，會(huì)有一種怦然心動(dòng)的感覺(jué)，和對(duì)方相處豪椿，有一種興奮的體驗(yàn)奔坟。性的需要携栋，是引起激情的主導(dǎo)形式搭盾，其它自尊、照顧婉支、歸屬鸯隅、支配、服從也是喚醒激情體驗(yàn)的源泉向挖。
激情的發(fā)展大致經(jīng)歷3個(gè)階段：
- 由于意識(shí)控制減弱蝌以，身體的變化和表情動(dòng)作越來(lái)越失去控制，細(xì)微的動(dòng)作由于高度緊張而發(fā)生紊亂何之。人的行為服從于所體驗(yàn)著的情感跟畅。
- 人失去意志的監(jiān)督，發(fā)生不可控制的動(dòng)作和失去理智的行為溶推，這些動(dòng)作在事后回想起來(lái)會(huì)感到羞恥和后悔徊件。
- 出現(xiàn)在激情爆發(fā)之后，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)平靜和某種疲勞的現(xiàn)象蒜危，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)精力衰竭虱痕，對(duì)一切事物都抱著不關(guān)心的態(tài)度，有時(shí)還會(huì)精神萎靡辐赞，即所謂激情休克部翘。
激情可以是積極的，也可以是消極的响委。積極的激情能激勵(lì)人們克服艱險(xiǎn)新思，攻克難關(guān)窖梁；消極的激情常常對(duì)正常活動(dòng)具有抑制的作用或引起沖動(dòng)行為表牢。具有正確的思想認(rèn)識(shí)窄绒、高尚的道德品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)意志的人能控制自己消極的激情。
③ 承諾（commitment）
承諾由兩方面組成：短期的和長(zhǎng)期的崔兴。
- 短期方面就是要做出愛(ài)不愛(ài)一個(gè)人的決定彰导。
- 長(zhǎng)期方面則是作出維護(hù)這一愛(ài)情關(guān)系的承諾，包括對(duì)愛(ài)情的忠誠(chéng)敲茄，責(zé)任心位谋。也就是結(jié)婚誓詞里說(shuō)到的「我愿意！」堰燎，是一種患難與共掏父、至死不渝的承諾。
兩者不一定同時(shí)具備秆剪。比如決定愛(ài)一個(gè)人赊淑，但是不一定愿意承擔(dān)責(zé)任，或者給出承諾仅讽；又或者決定一輩子只愛(ài)他/她陶缺，但不一定會(huì)說(shuō)出口。
▌?lì)愋?/h2>
耶魯大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家斯坦伯格根據(jù)激情洁灵，親密和承諾三大要素組成了七種不同類型的愛(ài)情：
喜歡式愛(ài)情（Liking）
只有親密饱岸，在一起感覺(jué)很舒服，但是覺(jué)得缺少激情徽千，也不一定愿意廝守終生苫费。沒(méi)有激情和承諾，如友誼双抽。顯然百框，友誼并不是愛(ài)情，喜歡并不等于愛(ài)情牍汹。不過(guò)友誼還是有可能發(fā)展成愛(ài)情的铐维，盡管有人因?yàn)閼賽?ài)不成連友誼都丟了。
迷戀式愛(ài)情（Infatuated love）
只有激情體驗(yàn)柑贞。認(rèn)為對(duì)方有強(qiáng)烈吸引力方椎，除此之外，對(duì)對(duì)方了解不多钧嘶，也沒(méi)有想過(guò)將來(lái)棠众。只有激情，沒(méi)有親密和承諾，如初戀闸拿。第一次的戀愛(ài)總是充滿了激情空盼，卻少了成熟與穩(wěn)重，是一種受到本能牽引和導(dǎo)向的青澀愛(ài)情新荤。
空洞式愛(ài)情（Empty love）
只有承諾揽趾。缺乏親密和激情，如純粹的為了結(jié)婚的愛(ài)情苛骨。此類「愛(ài)情」看上去豐滿篱瞎，卻缺少必要的內(nèi)容，金玉其外痒芝，敗絮其中俐筋。
浪漫式愛(ài)情（Romantic love）
有親密關(guān)系和激情體驗(yàn)，沒(méi)有承諾严衬。這種「愛(ài)情」崇尚過(guò)程澄者，不在乎結(jié)果。
伴侶式愛(ài)情（Companionate love）
有親密關(guān)系和承諾请琳，缺乏激情粱挡。跟空洞式「愛(ài)情」差不多，沒(méi)有激情的愛(ài)情還能叫愛(ài)情嗎俄精？這里指的是四平八穩(wěn)的婚姻询筏，只有權(quán)利、義務(wù)卻沒(méi)有感覺(jué)嘀倒。
愚昧式愛(ài)情（Fatuous love）
只有激情和承諾屈留，沒(méi)有親密關(guān)系局冰。沒(méi)有親密的激情頂多是生理上的沖動(dòng)测蘑，而沒(méi)有親密的承諾不過(guò)是空頭支票。
完美愛(ài)情（Consummate love）
同時(shí)具備三要素康二，包含激情碳胳、承諾和親密。只有在這一類型中我們才能看到愛(ài)情的廬山真面目沫勿。
斯坦伯格很聰明挨约，在這些愛(ài)情前面都加了一個(gè)「式」字，因?yàn)樵谒磥?lái)产雹，前面列舉的六種都只是類愛(ài)情或非愛(ài)情诫惭，在本質(zhì)上并不是愛(ài)情，只有第七種才是愛(ài)情蔓挖，而我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中碰到的類愛(ài)情和非愛(ài)情的情形實(shí)在太多夕土，以致把具備三要素的愛(ài)情基本當(dāng)作是一種超現(xiàn)實(shí)的理想狀態(tài)。
另外一種類型叫做無(wú)愛(ài)（Nonlove）：三個(gè)因素都不具備。
| 親密 | 激情 | 承諾 | |
|---|---|---|---|
| 無(wú)愛(ài) | |||
| 喜歡 | √ | ||
| 迷戀 | √ | ||
| 空洞 | √ | ||
| 浪漫 | √ | √ | |
| 伴侶 | √ | √ | |
| 愚昧 | √ | √ | |
| 完美 | √ | √ | √ |
▌風(fēng)格
蘇珊與克萊德根據(jù)李約翰的理論開(kāi)發(fā)了愛(ài)的態(tài)度指標(biāo)怨绣，將男女之間的愛(ài)情關(guān)系分為六個(gè)基本類別：
①情欲之愛(ài)——基于對(duì)方的外表而產(chǎn)生的熱愛(ài)角溃。
②游戲之愛(ài)——愛(ài)就如游戲，充滿樂(lè)趣篮撑，通常不重視承諾而著重征服對(duì)方减细。
③友誼之愛(ài)——緩慢發(fā)展的重情義的愛(ài)，基于雙方互相尊重與友善赢笨。
④現(xiàn)實(shí)之愛(ài)——傾向選取可以幫助自己的朋友未蝌，使雙方皆可由此得益。
⑤依附之愛(ài)——重情緒的愛(ài)茧妒，不穩(wěn)定树埠，是由浪漫之愛(ài)衰退而成，充滿妒忌與爭(zhēng)執(zhí)嘶伟。
⑥利他之愛(ài)——完全無(wú)私的愛(ài)怎憋，可不惜傷害自己或舍棄任何東西。重視神交【琶粒現(xiàn)代多半喜歡稱呼這種愛(ài)為“真愛(ài)”绊袋。
▌分類
Huston將戀愛(ài)分為四類：
- 加速-停止型：起初進(jìn)展極快，然後逐漸緩慢铸鹰，無(wú)法走入婚姻癌别。
- 加速型：速度不若加速-停止型快，走得順暢蹋笼，感情有增無(wú)減展姐。
- 中度型：速度較前兩型慢。
- 延長(zhǎng)型：步調(diào)慢剖毯，長(zhǎng)路多年圾笨，也許有結(jié)果，也許說(shuō)分手逊谋。
▌總結(jié)
愛(ài)情三角形理論雖然非常形象的揭示了復(fù)雜的愛(ài)情關(guān)系擂达，但現(xiàn)實(shí)中的愛(ài)情往往牽涉到不止一個(gè)三角形，于是他又提出了多重三角形原理胶滋，包括現(xiàn)實(shí)中的三角形和理想中的三角形板鬓；自己的三角形和對(duì)方的三角形；自己知覺(jué)到的三角形與對(duì)方知覺(jué)到的三角形究恤。
就中國(guó)文化背景下運(yùn)用愛(ài)情三角理論也需要考慮不同文化背景下可能暗含的維度的差異和同一要素的不同維度歸屬俭令。當(dāng)然，這并不妨礙借用愛(ài)情三角理論進(jìn)行生活中的一般思考部宿。
激情抄腔、親密和承諾共同構(gòu)成了愛(ài)情，缺少其中任何一個(gè)要素都不能稱其為愛(ài)情，正如三點(diǎn)確立一個(gè)平面妓柜，缺少任何一個(gè)點(diǎn)箱季，這個(gè)唯一的平面就不存在。斯坦伯格之所以把具備三個(gè)基本要素的愛(ài)情稱為完美式愛(ài)情棍掐，是因?yàn)榻⒁欢畏€(wěn)定藏雏、持續(xù)的愛(ài)情需要戀愛(ài)雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護(hù)作煌，那是一項(xiàng)貫穿人生的浩大工程掘殴。
然而，具備三個(gè)要素并不意味著愛(ài)情就成為現(xiàn)實(shí)粟誓，愛(ài)情需要更多的努力來(lái)調(diào)節(jié)這三者的關(guān)系奏寨。愛(ài)情不是一件容易的事情，難怪有人認(rèn)為愛(ài)是一種能力鹰服，并非天生就有病瞳，需要不斷的鍛煉和實(shí)踐才能培養(yǎng)出來(lái)。愛(ài)是一種能力悲酷，被愛(ài)也是一種能力套菜，而且還需要成為一種藝術(shù)。在這個(gè)連愛(ài)情都需要能力才能支撐的時(shí)代设易，藝術(shù)地談一場(chǎng)真正的戀愛(ài)談何容易逗柴！
從這三個(gè)構(gòu)成要素來(lái)看，要找到并享受真正的戀愛(ài)不是一朝一夕的事顿肺。許多人以為他們正在談戀愛(ài)戏溺，但他們不知道那并不是愛(ài)情，充其量只是還沒(méi)成熟的類愛(ài)情或者非愛(ài)情屠尊。
由於那么多大齡青年面臨找對(duì)象的困難旷祸，單身的人越來(lái)越多，這些人很大程度上是對(duì)理想愛(ài)情近乎頑固的執(zhí)著知染。他們是愛(ài)情最后的信徒和守候者肋僧，為真愛(ài)不惜配上自己的黃金年代斑胜。
或許控淡，在某些人看來(lái)，這是執(zhí)迷不悟止潘，但對(duì)他們而言掺炭，愛(ài)情絕對(duì)是苛刻的，而不是湊合的凭戴，更不是隨便的涧狮。
愛(ài)需要勇氣，更需要能力，沒(méi)有能力的勇氣者冤，有心無(wú)力肤视。雖然如此，蕓蕓眾生并不是等具備了這三要素以后才開(kāi)始談戀愛(ài)涉枫。理想是一回事邢滑，現(xiàn)實(shí)又是另一回事。因?yàn)樵谶@三個(gè)要素里面愿汰，除了激情之外困后，親密和承諾的實(shí)現(xiàn)需要一段時(shí)間才能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)，不是一蹴而就的事情衬廷。即使是激情摇予，要維護(hù)也不是一件容易的事，但人們常常忽視了這一點(diǎn)吗跋。
或許侧戴，我們與愛(ài)情還有一段永遠(yuǎn)無(wú)法克服的距離，愛(ài)情對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)不斷迫近的目標(biāo)和不斷改變的體驗(yàn)跌宛。這可能有點(diǎn)殘酷救鲤，但如果事實(shí)如此，我們是否還有勇氣去愛(ài)和被愛(ài)秩冈？
