老中醫(yī)順口溜，超實用：
寒從腳上起蹬蚁，病從口中入恃泪。
蘿卜出了地郑兴，郎中沒注意。
人說苦瓜苦贝乎，我說苦瓜甜杈笔。
吃了十月茄，餓死郎中爺糕非。
大蒜是個寶蒙具，常吃身體好。
一日倆蘋果朽肥，毛病繞道過禁筏。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿衡招。
多喝涼白開篱昔，健康自然來。
白水沏茶喝始腾，能活一百多州刽。
飲了空腹茶，疾病身外爬浪箭。
喝茶不洗杯穗椅，閻王把命催。
盡量少喝酒奶栖，病魔繞道走匹表。
飯后一支煙，害處大無邊宣鄙。
若要不失眠袍镀，煮粥加白蓮。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
冠心病冻晤，吃銀杏苇羡。
吃鮮橙，防卒中鼻弧。
吃西柚设江，防血稠。
吃洋蔥温数，腦路通绣硝。
吃大蒜，降血脂撑刺。
蘑菇餐鹉胖，防血栓。
吃鮮姜，血脂康甫菠。
木耳菜挠铲，降脂快。
菊花茶寂诱，降血壓拂苹。
吃辣椒，消脂肪痰洒。
烏龍茶瓢棒，減肥佳。
身材秀丘喻，吃土豆脯宿。
氣血虛，吃荔枝泉粉。
葡萄甜连霉，補血源。
要潤膚嗡靡，櫻桃補跺撼。
常吃棗，不顯老讨彼。
燕麥湯歉井，皮膚光。
食蜂蜜点骑，皮膚細酣难。
蘿卜湯，治胃脹黑滴。
紅薯蒸，大便通紧索。
洋蔥好袁辈，防流腦。
枇杷果珠漂，治咳嗽晚缩。
銀耳燴，能清肺媳危。
椰子果荞彼，清肝火。
吃苦瓜待笑，胃火下鸣皂。
柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻寞缝，養(yǎng)頭發(fā)癌压。
要安神，吃棗仁荆陆。
吃芒果滩届，嘔吐止。
吃胡椒被啼，祛風(fēng)濕帜消。
吃山藥，益補脾浓体。
吃百合券犁，益補肺。
要健腦汹碱，吃核桃粘衬。
吃蘋果，益補腎咳促。
吃葡萄稚新，補肝腎。
吃鮮桃跪腹，益五臟褂删。
清晨起，莫慌忙冲茸，
伸伸懶腰再起床屯阀。
床邊坐，別著急轴术，
半分鐘后再站起难衰。
溫開水，喝半杯逗栽，
血脈通暢最寶貴盖袭。
大小便，要排空彼宠，
清腸排毒垃圾清鳄虱。
吃早餐，很重要凭峡，
宜早更要營養(yǎng)好拙已。
日出后，晨練宜摧冀，
空氣新鮮利身體倍踪。
指梳頭系宫，干洗臉，
頭腦清醒駐容顏惭适。
洗洗鼻笙瑟，揉揉眼，
遠離感冒和花眼癞志。
齒常叩往枷，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅凄杯。
保健穴错洁，常按摩，
健身祛病好處多戒突。
大步走屯碴，小步跑，
一天萬步比較好膊存。
循漸進导而，持之恒，
常年堅持必然靈隔崎。
戒吸煙今艺，限喝酒，
心胸開闊不發(fā)愁爵卒。
午飯后虚缎，睡一覺，
自我調(diào)節(jié)減疲勞钓株。
晚餐少实牡，宜清淡，
有利健康和睡眠轴合。
晚飯后创坞，散散步，
身心放松舒睡眠值桩。
睡覺前摆霉，泡泡腳，
按摩涌泉勝吃藥奔坟。
重健康，在心理搭盾，
心理健康數(shù)第一咳秉。
有愛心，要牢記鸯隅，
淡泊人生有意義澜建。
葆青春向挖，養(yǎng)天年，
合家幸福到永遠炕舵。
老中醫(yī)真是太有智慧了何之，這些養(yǎng)生順口溜，一定要告訴身邊的親人朋友咽筋，有用溶推！
