寒從腳上起，病從口中入陶衅。
蘿卜出了地屡立，郎中沒注意。
人說苦瓜苦搀军，我說苦瓜甜膨俐。
吃了十月茄，餓死郎中爺罩句。
大蒜是個(gè)寶焚刺，常吃身體好。
一日倆蘋果门烂，毛病繞道過乳愉。
吃藥不忌嘴兄淫，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開蔓姚，健康自然來捕虽。
白水沏茶喝，能活一百多坡脐。
飲了空腹茶泄私，疾病身外爬。
喝茶不洗杯备闲，閻王把命催晌端。
盡量少喝酒，病魔繞道走恬砂。
飯后一支煙咧纠，害處大無邊。
若要不失眠泻骤，煮粥加白蓮漆羔。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
冠心病，吃銀杏瞪讼。
吃鮮橙钧椰，防卒中。
吃西柚符欠，防血稠嫡霞。
吃洋蔥，腦路通希柿。
吃大蒜诊沪，降血脂。
蘑菇餐曾撤，防血栓端姚。
吃鮮姜，血脂康挤悉。
木耳菜渐裸，降脂快。
菊花茶装悲，降血壓昏鹃。
吃辣椒，消脂肪诀诊。
烏龍茶洞渤，減肥佳。
身材秀属瓣，吃土豆载迄。
氣血虛讯柔，吃荔枝。
葡萄甜护昧，補(bǔ)血源魂迄。
要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)捏卓。
常吃棗极祸，不顯老。
燕麥湯怠晴，皮膚光。
食蜂蜜浴捆，皮膚細(xì)蒜田。
蘿卜湯，治胃脹选泻。
紅薯蒸冲粤，大便通。
洋蔥好页眯，防流腦梯捕。
枇杷果，治咳嗽窝撵。
銀耳燴傀顾，能清肺。
椰子果碌奉，清肝火短曾。
吃苦瓜，胃火下赐劣。
柿子霜嫉拐，治舌瘡。
吃芝麻魁兼，養(yǎng)頭發(fā)婉徘。
要安神，吃棗仁咐汞。
吃芒果盖呼，嘔吐止。
吃胡椒碉考，祛風(fēng)濕塌计。
吃山藥，益補(bǔ)脾侯谁。
吃百合锌仅，益補(bǔ)肺章钾。
要健腦，吃核桃热芹。
吃蘋果贱傀，益補(bǔ)腎。
吃葡萄伊脓，補(bǔ)肝腎府寒。
吃鮮桃，益五臟报腔。
清晨起株搔，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床纯蛾。
床邊坐纤房，別著急，
半分鐘后再站起翻诉。
溫開水炮姨，喝半杯，
血脈通暢最寶貴碰煌。
大小便舒岸，要排空，
清腸排毒垃圾清芦圾。
吃早餐蛾派，很重要，
宜早更要營(yíng)養(yǎng)好堕扶。
日出后碍脏，晨練宜，
空氣新鮮利身體稍算。
指梳頭典尾，干洗臉，
頭腦清醒駐容顏糊探。
洗洗鼻钾埂，揉揉眼，
遠(yuǎn)離感冒和花眼科平。
齒常叩褥紫，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅(jiān)瞪慧。
保健穴髓考，常按摩，
健身祛病好處多弃酌。
大步走氨菇，小步跑儡炼，
一天萬步比較好。
循漸進(jìn)查蓉，持之恒乌询，
常年堅(jiān)持必然靈。
戒吸煙豌研，限喝酒妹田，
心胸開闊不發(fā)愁。
午飯后鹃共，睡一覺鬼佣，
自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少霜浴，宜清淡沮趣，
有利健康和睡眠。
晚飯后坷随，散散步，
身心放松舒睡眠驻龟。
睡覺前温眉，泡泡腳，
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重健康翁狐，在心理类溢，
心理健康數(shù)第一。
有愛心露懒，要牢記闯冷，
淡泊人生有意義。
葆青春懈词，養(yǎng)天年蛇耀，
合家幸福到永遠(yuǎn)。
