哈佛醫(yī)學(xué)院的老師詹妮弗·肖說：“人們只知道運動有利身體健康朱监，卻并未考慮到其對心理健康的作用≡＃”
愛運動赫编、多運動的人，能更快擺脫抑郁奋隶、壓力等負面情緒的影響擂送。
我發(fā)現(xiàn)一個普遍的現(xiàn)象，那就是愛好運動的人唯欣，鮮有得抑郁癥的嘹吨。他們大部分都是樂天派的。
研究證實境氢，運動能促進大腦內(nèi)多巴胺的分泌蟀拷，而多巴胺既能改善情緒，增加幸福感萍聊，還能啟動注意力系統(tǒng)问芬，從而產(chǎn)生成功后的滿足感和對生活的掌控感。
中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示：我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%寿桨，其中抑郁癥為3.4%此衅，而產(chǎn)后抑郁癥更受到社會的廣泛關(guān)注。
剛來武漢時，情緒波動大挡鞍，睡眠質(zhì)量不夠好骑歹。但從上周開始，我每天堅持早上跳操8分鐘墨微、練八段錦12分鐘道媚，全天走路1萬步，人的精神狀態(tài)好很多欢嘿。
下周開始衰琐，準備每天增加5分鐘的無氧運動。
沒有什么是快樂運動解決不了的炼蹦。
堅持100天羡宙！
