2024年3月11日鍛煉日記

時間：2024年3月11日

天氣：晴

氣溫：5度到22度

今天做了

6組共132個俯臥撐，引體向上2組共21個漂洋。卷腹4組共88個，反向卷腹3組共66個俄羅斯轉(zhuǎn)體3組108下。平板支撐3分鐘声搁，雙手支撐登山跑108下，閉眼單腳站立120秒捕发，提踵240秒疏旨。靠墻靜蹲6分鐘扎酷。

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?白月光啟示錄
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