夏天馬上就要過去了惋戏，你是不是在想：“反正露肉的季節(jié)已經(jīng)過去了，今年沒減掉的肥來年再減吧蔓腐！”
來年復(fù)來年龄句，來年何其多，事事付來年分歇，萬事成蹉跎。
一
跟閨蜜一月未見葬燎，昨晚約飯缚甩，驚異的發(fā)現(xiàn)天天嚷著要減肥的閨蜜竟然隱隱有又胖了點(diǎn)的傾向，秉著閨蜜不對(duì)你說真話壕探，誰還會(huì)對(duì)你說真話的原則，我冒著被拍飛的危險(xiǎn)向她道出了這個(gè)事實(shí)李请，果不其然厉熟，等待我的是一記暴栗與飯后的一個(gè)結(jié)賬單……
已不記得閨蜜多少次信誓旦旦的跟我說“這次一定要減肥成功”這句話了，但是這么多年白翻，閨蜜依舊胖乎乎如故月培。
我也曾數(shù)次苦口婆心的勸誡她避開長(zhǎng)胖的路，奈何她總是控制不住自己纪蜒，加重后還一味地抱怨媽媽給 了她易胖體質(zhì)此叠，使她喝涼水也長(zhǎng)胖。
如果閨蜜不能意識(shí)到是自己沒有決心與毅力猬错，才導(dǎo)致肥胖?jǐn)?shù)年如一日的跟隨茸歧，我是不指望看到瘦下來的她了。
二
誰還沒胖過咋的逢唤？
作為一個(gè)凈身高170cm的女神（經(jīng)）拉讯，上天注定我是成為不了一個(gè)小胖墩的魔慷。我不會(huì)被人直接說胖著恩，但是，“你怎么那么壯邀摆，五大三粗的”伍茄，這句話是不是更令人難受？
我曾經(jīng)因?yàn)楸蝗苏f壯贞盯，性格變得極其內(nèi)向沪饺，也很自卑。不敢上課主動(dòng)回答問題整葡，不敢迎著別人的目光走動(dòng)，甚至有欣賞的異性也不敢與其說話啼器。我害怕看到滿是嘲弄的眼神俱萍，害怕聽到對(duì)我的指指點(diǎn)點(diǎn)聲，更害怕被刻意疏遠(yuǎn)损谦。
好在岳颇，那些都已經(jīng)過去了。
現(xiàn)在的我是一個(gè)很自信的女孩子栗精，我耳邊充斥的聲音都是：“身型真不錯(cuò)”“根正盤靚”“身材修長(zhǎng)”等等贊譽(yù)瞻鹏，現(xiàn)在只會(huì)有人羨慕我的身材赢赊，羨慕我的身高，再也沒有人說我壯了叭披！
三
減肥這件事同诫，不能空口而談，經(jīng)歷過的叮盘，最有發(fā)言權(quán)。
我是如何瘦下來的柔吼？
很簡(jiǎn)單——少吃丙唧、多走、跑步培漏、跳繩胡本。
1.飯吃好吃少
少吃，并不是要求頓頓少吃友鼻。
我作為一個(gè)把“生活中如果不能吃好吃飽闺骚，活著還有什么意義”天天掛在嘴邊的吃貨，怎么可能做到頓頓少吃僻爽？
我在減肥期間晚飯吃的很少，大多時(shí)候都是吃些水果擋餓敦捧，實(shí)在饞了，就晚飯吃早些兢卵，只吃菜，不吃主食甜奄。而早晚就要吃好吃飽了窃款，不要經(jīng)常吃大魚大肉，要盡量克制烟阐，多吃粗糧，吃清淡些蜒茄。既好消化又不增脂餐屎，而且還很管飽，何樂而不為驻谆！
2.走路庆聘，堅(jiān)持住
走路難嗎？不難象对，誰不會(huì)走路把绺А！
走路五公里難嗎菇曲？難，可得一個(gè)小時(shí)呢弟胀！
今時(shí)不同往日，在處處充滿滴滴萧朝、taxi夏哭、地鐵、公交竖配、摩拜、ofo等交通工具的環(huán)境下，已很少有人愿意走路幾公里了运悲。
但是，做常人所不做的事情希停，下常人下不了的決心方能成事不是嗎署隘？
在你出行時(shí)，可以計(jì)算好時(shí)間违崇，提前出門個(gè)把小時(shí)诊霹，走走路，不僅能減肥脾还，還能強(qiáng)身健體。若實(shí)在體力不支嗤谚，再改乘交通工具也是可以的怔蚌。
我現(xiàn)在居住的地方離公司大概有五公里多點(diǎn)，我時(shí)常走路上下班渗钉，不僅不用埋首在擁擠的人潮中，還可以欣賞欣賞路邊的景色声离。路邊有你在車上看不到的美麗。
3.跑步超爽的
若你問我首推的減肥方法术徊，我的回答一定是“跑步”鲸湃。
大約二三十分鐘就可汗水浸濕衣衫，大汗淋漓的感覺只有感受到才知多么美好笋除。
很多人都說跑步枯燥炸裆、辛苦，難以堅(jiān)持国拇。如果你告訴自己跑步也是你工作中的一項(xiàng)內(nèi)容惯殊，每天不跑夠三十分鐘就不能下班，你還會(huì)堅(jiān)持不下去嗎土思？
無論做任何事，決心很重要陕习。
我喜歡跑步址愿，不僅僅是喜歡暢酣淋漓的感覺，還因?yàn)榕懿降臅r(shí)候我能更好的思考损合。在平日的生活中娘纷，很難有真的靜下來思考的時(shí)間，而在跑步的過程中思考赖晶，不僅更能心無旁騖辐烂，跑步的時(shí)間也流逝的更快了纠修。
跑步很減肥的厂僧，在此就不贅述了。
4.跳繩辰妙，懶人減肥神器
沒時(shí)間減肥甫窟？沒錢去健身房？跑步?jīng)]場(chǎng)地粗井？一個(gè)跳繩兩三塊錢總買得起吧（如果你說買不起……此文到此就結(jié)束了）！
在我減肥的那段日子呆瞻，一周大概跳繩三四次径玖，每次都是五百向上颤介，視體力而定。我不是單單依靠跳繩這一項(xiàng)減肥冤灾，所以不知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)到底使我瘦下來多少，但是想想跳二百個(gè)就汗滴往下淌的畫面辕近，有效果是毋庸置疑的。
（曾在網(wǎng)上見有減肥成功的女生說單單依靠跳繩归粉，一個(gè)月瘦了十斤漏峰，每天跳1000個(gè)，不曉得是否真的有如此高效倔喂。）
瘦下來后，我已經(jīng)從名副其實(shí)的女漢子變成當(dāng)之無愧的女神了班缰，你還想再胖下去嗎？
我是妍兮鲁捏，一個(gè)喜歡美食萧芙、健身、旅行动羽、八卦的文藝女青年渔期，夢(mèng)想賊多，正在一一實(shí)現(xiàn)的路途上奔跑……
