近年來很多影視作品開始挖掘原生家庭對一個人成長的影響：
例如《都挺好》中蘇明玉的原生家庭，母親對明玉的冷落與差別對待渺杉，讓她非常強勢固執(zhí)蛇数、獨立堅強、但內(nèi)心極度缺愛是越，家庭帶給她的壓力貫徹一生耳舅。
《隱秘的角落》中朱朝陽的原生家庭，父母離婚倚评，被父親的二婚妻子和孩子欺負(fù)浦徊，被自己的媽媽強迫著做自己不喜歡的事情。
而《三十而已》中鐘曉芹的原生家庭是她堅強的后盾和溫暖的臂彎天梧，是隨時可以回去的避難所盔性，于是哪怕經(jīng)歷挫折鐘曉芹仍然能夠天真爛漫、幸福感強呢岗、甚至有些孩子氣冕香。?
美國著名“家庭治療大師”薩提亞認(rèn)為，一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系后豫，而這種聯(lián)系有可能影響他的一生!
01
什么是原生家庭悉尾，它會包含哪些問題?
原生家庭指的是你從童年開始成長的家庭，是相對于成年后組成的婚姻家庭而言的——即你和你的父母挫酿、兄弟姐妹或祖父祖母构眯、繼父繼母等成員共同生活的家庭。
我們的很多技能早龟、習(xí)慣惫霸、處事方式都是在原生家庭中習(xí)得的，包括如何與人溝通葱弟、互動壹店，處理我們的情緒和需求。同樣芝加，我們價值觀和信仰的形成也與我們的父母息息相關(guān)茫打。
我們對自我的看法源于家庭的養(yǎng)育：如果在大多數(shù)時間能夠感受到自己是被愛著的，有安全感的，那么老赤，我們就會發(fā)展出堅強和穩(wěn)定的自我意識轮洋；如果成長過程中缺乏安全感和愛，自我意識就容易變得不穩(wěn)定和脆弱抬旺。
以下是一些典型的原生家庭問題：
在混亂和充滿沖突的家庭環(huán)境中長大弊予，或有一個經(jīng)常暴怒的父母
這樣的孩子往往會認(rèn)為，大聲爭吵和辱罵是正常的溝通方式开财。因此汉柒，在他們成年后，往往也會用這種溝通方式去和他人相處责鳍，這很容易傷害親密關(guān)系碾褂。
另外，在一個父母雙方都經(jīng)常情緒低落历葛、互相爭吵的環(huán)境中長大正塌，會大大提高孩子的焦慮水平。他們可能會產(chǎn)生信任問題恤溶，認(rèn)為家庭生活是不穩(wěn)固的乓诽，所有的關(guān)系都是脆弱和不可靠的。
經(jīng)常遭到父母的拒絕和忽視
孩子需要父母“看到”并接受他們真實的樣子咒程。如果父母不能看到孩子真實的性格鸠天，而一味用自己理想中的樣子去要求孩子，孩子就會很容易情緒低落帐姻、缺乏自信稠集、沒有主見——經(jīng)常需要別人對自己的評價，讓別人告訴自己應(yīng)該怎么做饥瓷。
是受過情感/身體/性虐待等創(chuàng)傷經(jīng)歷的幸存者
虐待是一個非常復(fù)雜的問題剥纷，它對孩子造成的影響用好幾篇論文也說不完。一般來說扛伍，受到虐待往往會造成這些后果：低自尊筷畦、焦慮词裤、抑郁刺洒、信任問題、自我評價過低吼砂、好斗逆航、親密關(guān)系和兩性關(guān)系上的問題等等。
父母中的一方角色缺失渔肩，或在情感上遭到父母中某一方的拋棄
很多孩子是缺愛的——他們并不缺衣少食因俐，卻從來都感受不到父母的愛，和父母之間有強烈的距離感。事實上抹剩，往往這些父母自身存在很嚴(yán)重的問題（他們也是原生家庭的受害者３盘），使他們無法對孩子表達(dá)出溫暖和愛澳眷。
孩子往往會覺得胡嘿，他們之所以感受不到父母的愛，是因為不夠“好”或“完美”钳踊。他們可能會變成完美主義者衷敌，以離譜的高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己以及自己身邊的人。
而因為他們覺得自己不夠好拓瞪，也就會很難對自己的伴侶敞開心扉缴罗，分享自己的感覺和想法。因為他們總是擔(dān)心祭埂，一旦對方知道了自己真實的樣子面氓，就會失去對方的尊重和愛。
另一個極端的可能是沟堡，他們也有可能會極端依賴自己的伴侶侧但，希望伴侶能夠給他們那些沒有從父母身上獲取的、無窮無盡的愛航罗。
02
原生家庭對一個人的影響有多久禀横？
心理學(xué)研究證明：原生家庭對個人性格形成起著至關(guān)重要的作用。孩子會非常關(guān)注父母之間的情感互動粥血，以此作為判斷家庭環(huán)境是否安全的依據(jù)柏锄。
前段時間，一個熟悉的名字被網(wǎng)友們再一次提起复亏，他就是“瘋狂英語”的創(chuàng)始人李陽趾娃。
2011年，李陽家暴自己的外籍妻子Kim的新聞被傳得沸沸揚揚缔御。
起因卻是一件很小的事：
兩個人討論孩子是否要上國際學(xué)校抬闷，因意見不一致，李陽突然情緒爆發(fā)耕突，先是怒斥Kim閉嘴笤成，后又撲上去，抓住她的頭發(fā)摁到地上開始拳打腳踢……
瘋狂的施暴過后眷茁，Kim耳朵炕泳、頭部、膝蓋多處受傷……
之后上祈，當(dāng)記者就此事去采訪李陽時培遵，李陽云淡風(fēng)輕地問記者：“你們家你爸打過你媽沒有浙芙？”
一個人對自己的過錯竟然如此理直氣壯，讓人感到吃驚和不解籽腕。
后來嗡呼，李陽在參加一個電視欄目時，談到了自己的原生家庭皇耗，人們似乎從中找到了答案晤锥。
李陽小時候是由外婆撫養(yǎng)的，直到4歲以后廊宪，才回到父母身邊矾瘾。雖然是自己的親生父母，李陽卻覺得和他們很疏離箭启。
父母經(jīng)常吵架壕翩，對李陽的教育也是簡單粗暴。
他不僅要經(jīng)常遭到父母毆打傅寡，而且也受到過很多言語傷害：“你這個笨蛋……你肯定不行……”
他從未從父母那里得到過表揚和正常的溝通交流放妈，因此和父母也無法親近，連和父親握個手荐操，都會感到渾身不自在芜抒。
專家認(rèn)為，從小生活在父母暴力下的孩子托启，長大后往往會復(fù)制父母的行為宅倒，這種不健康的家庭體系，就像高速公路上的連環(huán)追尾屯耸，其惡劣影響也許會代代相傳拐迁。
這些童年時期沒有與父母建立起情感鏈接和找到情感歸屬的孩子，長大后表面看起來很正常疗绣，實際上童年的影響仍在發(fā)揮作用线召。
幼年時他們不知道如何面對與父母的關(guān)系，長大后同樣不知道如何處理與他人的親密關(guān)系多矮，以至于這種原生家庭留下的深刻烙印缓淹，會直接影響他們未來的婚姻以及其他人際交往的關(guān)系。
03
擺脫原生家庭的陰影塔逃，只能靠自己
東野圭吾說：
誰都想生在好人家讯壶，可無法選擇父母。發(fā)給你什么樣的牌患雏，你就只能盡量打好它鹏溯。
我們沒法選擇原生家庭罢维，但想要過好以后的人生淹仑，主動權(quán)卻在我們自己手上丙挽。
首先，我們最應(yīng)該做的是：不再回避傷痛匀借，直接面對它颜阐。
在《原生家庭》一書中，闡述了一種心理療法吓肋，那就是“與父母對峙”的方法：
被治療的人通過面對面或者寫信的方式凳怨，將自己受過傷害的那些不堪的往事，同父母深入地談一次是鬼，說出內(nèi)心深處最深刻的感受……
這樣做的目的就是：卸下為童年不幸遭遇而承擔(dān)的責(zé)任肤舞，把它歸還給應(yīng)當(dāng)承擔(dān)責(zé)任的人。
因為均蜜，沒有歸還的李剖，便會轉(zhuǎn)移。
為防止把它轉(zhuǎn)移到自己的配偶囤耳、孩子或其他人的身上篙顺，我們能做的就是勇敢面對，然后擺脫它的羈絆充择。
擺脫原生家庭的陰影德玫，這是一個長期的過程，需要我們的勇氣椎麦、堅持宰僧。
你可以試試以下這些方法：
與自己的過去握手言和，并解決它們
試著與現(xiàn)在的原生家庭建立更有效的連接
突破代際的交往模式（嘗試新的與父母相處的方式）
為你自己的下一代和下下一代提供更健康的婚姻和家庭支持系統(tǒng)
認(rèn)識到在成年后重演的那些不恰當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ焦劭妫淖兯麄?/b>
提高我們處理親密關(guān)系的能力
愿你我都能在治愈自己的路上越走越好撒桨。
