導(dǎo)語
早起已經(jīng)很多年饥臂，以前早起沒有固定的時(shí)間點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)四點(diǎn)起來似踱，有的時(shí)候會(huì)六點(diǎn)起來隅熙，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿屯援。
2020年09月20日開始猛们，自己發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，經(jīng)過一系列實(shí)踐和調(diào)整狞洋，最終把自己的早起時(shí)間點(diǎn)定為04:00弯淘。
我發(fā)起的早起圈子，注重的是早起之后做什么吉懊，也就是說庐橙，每個(gè)人都有一個(gè)適合自己的早起點(diǎn)。
根據(jù)自己的早起點(diǎn)借嗽，制訂適合自己的早起計(jì)劃态鳖。
2022年，我們?cè)凇霸缙稹钡臍q月里恶导，遇見更好的自己浆竭。
今天早起計(jì)劃完成情況
1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：
【早起時(shí)間點(diǎn)】04：00惨寿。及時(shí)率：0%邦泄。實(shí)際早起點(diǎn)： -。
（備注：5分鐘之內(nèi)裂垦，歸為及時(shí)率100%顺囊；超過半個(gè)小時(shí)，及時(shí)率為0蕉拢。）
【早睡時(shí)間點(diǎn)】22：00特碳。及時(shí)率：0%。實(shí)際早睡點(diǎn)：-晕换。
（備注：在21:50分之前休息的午乓，及時(shí)率為100%，22:00休息的闸准，為50%硅瞧，超過22:10之后，為0）
2恕汇、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07：30達(dá)標(biāo)率:0%腕唧。（標(biāo)準(zhǔn)是：早上學(xué)習(xí)計(jì)劃完成+在家吃完早飯并收拾完或辖。）
3、早起計(jì)劃：
無
備注：6月12日起枣接，開始陪護(hù)颂暇。陪護(hù)期間不安排早起學(xué)習(xí)計(jì)劃。
4但惶、當(dāng)日早睡早起的復(fù)盤耳鸯。
已完成復(fù)盤。
明日可提升的地方
分析：
改善：
明日早睡早起計(jì)劃
1膀曾、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：
早起點(diǎn)：04：00县爬。早睡點(diǎn)：22：00。
2添谊、早起時(shí)間段：04:00－4:15-07：15-07:45财喳。
3、早起計(jì)劃：
07.15
陪護(hù)
陪護(hù)期間不安排具體學(xué)習(xí)計(jì)劃斩狱。
4耳高、當(dāng)日早起的復(fù)盤記錄。
附加：今日好故事——給予窮人一句溫暖的話
今日小故事：
《給予窮人一句溫暖的話》
有一天所踊，俄國(guó)作家屠格涅夫在路上走泌枪。
一個(gè)窮人上前求他說：“我肚子餓了，請(qǐng)給我一點(diǎn)錢秕岛，好買面包吃碌燕。”
屠格涅夫回答說：“好继薛！”就伸手到衣袋里去摸陆蟆，可是袋里空無一物，連一條手帕也沒有惋增。
他對(duì)窮人說：“弟兄啊改鲫！對(duì)不起诈皿！對(duì)不起！我沒有帶錢出來像棘』鳎”
那個(gè)窮人說：“謝謝你！謝謝你缕题！”
屠洛涅夫既抱愧又覺驚奇截歉，就問他說：“你謝我是什么意思呢？我連一文錢都沒有給你烟零！”
窮人說：“我謝謝你救了我的性命瘪松，因?yàn)槲?0年來因貧窮被社會(huì)遺棄咸作，所以想去自殺，你是第一個(gè)叫我弟兄的人宵睦，使我內(nèi)心感到溫暖记罚。”
【我的收獲】
世上有無數(shù)的人需要我們?nèi)ネ榘参靠呛浚镔|(zhì)的幫助固然需要桐智，更重要是心靈上的體恤，尤其有些還陷在罪惡火坑中的人烟馅，更需要有人把關(guān)懷的好處帶給他們说庭。
