2022:樂早起Ⅰ早起中遇見更好的自己(168/365)Ⅰ只有一條腿的烤鴨

導語

早起已經(jīng)很多年酷含,以前早起沒有固定的時間點鄙早,有的時候會四點起來,有的時候會六點起來椅亚,雖然都在“早起”限番,但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。

2020年09月20日開始呀舔,自己發(fā)起“在路上”早起習慣養(yǎng)成圈子弥虐,經(jīng)過一系列實踐和調(diào)整,最終把自己的早起時間點定為04:00媚赖。

我發(fā)起的早起圈子霜瘪,注重的是早起之后做什么,也就是說惧磺,每個人都有一個適合自己的早起點颖对。

根據(jù)自己的早起點,制訂適合自己的早起計劃磨隘。

因此2022年缤底,我希望,我可以幫助52位朋友琳拭,熱愛早起训堆,以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。

2022年白嘁,我們在“早起”的歲月里坑鱼,遇見更好的自己。


今天早起計劃完成情況

1絮缅、早睡早起時間點:

【早起時間點】04:00鲁沥。及時率:0%。實際早起點: 4:30耕魄。

(備注:5分鐘之內(nèi)画恰,歸為及時率100%;超過半個小時吸奴,及時率為0允扇。)


【早睡時間點】22:00。及時率:0%则奥。實際早睡點:23:50考润。

(備注:在21:50分之前休息的,及時率為100%读处,22:00休息的糊治,為50%,超過22:10之后罚舱,為0)


2井辜、早起時間段:04:00-07:00-07:30達標率:70%绎谦。(標準是:早上學習計劃完成+在家吃完早飯并收拾完。)


3粥脚、早起計劃:


備注:6月12日起窃肠,開始陪護。陪護期間不安排早起學習計劃阿逃。


4铭拧、當日早睡早起的復盤。

已完成復盤恃锉。


明日可提升的地方

分析:

改善:


明日早睡早起計劃

1搀菩、早睡早起時間點:

早起點:04:00。早睡點:22:00破托。


2肪跋、早起時間段:04:00-4:15-07:15-07:45。


3土砂、早起計劃:

06.19

陪護

陪護期間不安排具體學習計劃州既。


4、當日早起的復盤記錄萝映。


附加:今日好故事——只有一條腿的烤鴨

今日小故事:

《只有一條腿的烤鴨》

有一位商人喜歡吃烤鴨吴叶,就高薪聘請了一位有名的烤鴨廚師。

有一天序臂,商人奇怪地發(fā)現(xiàn)廚師端出來的烤鴨只有一條腿蚌卤,一連幾天都是如此,商人也不好意思問奥秆。

這天中午逊彭,商人發(fā)現(xiàn)鴨子又是只有一條腿,他實在忍不住了构订,就問廚師:“這鴨子怎么只有一條腿侮叮?另外一條腿哪里去了?”

廚師回答說:“老板悼瘾,鴨子本來就只有一條腿啊囊榜。”

“胡說亥宿!”商人生氣了卸勺。

“不信我?guī)闳タ础箩绍!睆N師說孔庭。

于是商人就跟著廚師到后院尺上。

當時正值中午材蛛,天氣很熱圆到,鴨子都在樹下,縮著一條腿而以單腿站著休息卑吭。

“老板芽淡,你看鴨子不是都一條腿嗎?”

商人實在很生氣豆赏,就用力拍拍手挣菲,鴨子受驚了,就站起來逃了掷邦。

這時商人反問道:“你看白胀,鴨子不是有兩條腿么?”

廚師回答說:“老板抚岗,你如果早點拍拍手或杠,那么鴨子早就有兩條腿了⌒担”

【我的收獲】

不吝于贊美別人向抢,把你的掌聲和鼓勵不失時機的送給那些喜歡它的人。

他們受到激勵后胚委,也會更加努力的對你挟鸠,你也將可以得到更多的回饋


【今日用另一組數(shù)字記錄紀念父親:64(65)-73(。)-? 66 - 364(52)】

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