導語
早起已經(jīng)很多年酷含，以前早起沒有固定的時間點鄙早，有的時候會四點起來，有的時候會六點起來椅亚，雖然都在“早起”限番，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。
2020年09月20日開始呀舔，自己發(fā)起“在路上”早起習慣養(yǎng)成圈子弥虐，經(jīng)過一系列實踐和調(diào)整，最終把自己的早起時間點定為04:00媚赖。
我發(fā)起的早起圈子霜瘪，注重的是早起之后做什么，也就是說惧磺，每個人都有一個適合自己的早起點颖对。
根據(jù)自己的早起點，制訂適合自己的早起計劃磨隘。
因此2022年缤底，我希望，我可以幫助52位朋友琳拭，熱愛早起训堆，以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。
2022年白嘁，我們在“早起”的歲月里坑鱼，遇見更好的自己。
今天早起計劃完成情況
1絮缅、早睡早起時間點：
【早起時間點】04：00鲁沥。及時率：0%。實際早起點： 4：30耕魄。
（備注：5分鐘之內(nèi)画恰，歸為及時率100%；超過半個小時吸奴，及時率為0允扇。）
【早睡時間點】22：00。及時率：0%则奥。實際早睡點：23:50考润。
（備注：在21:50分之前休息的，及時率為100%读处，22:00休息的糊治，為50%，超過22:10之后罚舱，為0）
2井辜、早起時間段：04:00－07：00-07：30達標率:70%绎谦。（標準是：早上學習計劃完成+在家吃完早飯并收拾完。）
3粥脚、早起計劃：
無
備注：6月12日起窃肠，開始陪護。陪護期間不安排早起學習計劃阿逃。
4铭拧、當日早睡早起的復盤。
已完成復盤恃锉。
明日可提升的地方
分析：
改善：
明日早睡早起計劃
1搀菩、早睡早起時間點：
早起點：04：00。早睡點：22：00破托。
2肪跋、早起時間段：04:00－4:15-07：15-07:45。
3土砂、早起計劃：
06.19
陪護
陪護期間不安排具體學習計劃州既。
4、當日早起的復盤記錄萝映。
附加：今日好故事——只有一條腿的烤鴨
今日小故事：
《只有一條腿的烤鴨》
有一位商人喜歡吃烤鴨吴叶，就高薪聘請了一位有名的烤鴨廚師。
有一天序臂，商人奇怪地發(fā)現(xiàn)廚師端出來的烤鴨只有一條腿蚌卤，一連幾天都是如此，商人也不好意思問奥秆。
這天中午逊彭，商人發(fā)現(xiàn)鴨子又是只有一條腿，他實在忍不住了构订，就問廚師：“這鴨子怎么只有一條腿侮叮？另外一條腿哪里去了？”
廚師回答說：“老板悼瘾，鴨子本來就只有一條腿啊囊榜。”
“胡說亥宿！”商人生氣了卸勺。
“不信我?guī)闳タ础箩绍！睆N師說孔庭。
于是商人就跟著廚師到后院尺上。
當時正值中午材蛛，天氣很熱圆到，鴨子都在樹下，縮著一條腿而以單腿站著休息卑吭。
“老板芽淡，你看鴨子不是都一條腿嗎？”
商人實在很生氣豆赏，就用力拍拍手挣菲，鴨子受驚了，就站起來逃了掷邦。
這時商人反問道：“你看白胀，鴨子不是有兩條腿么？”
廚師回答說：“老板抚岗，你如果早點拍拍手或杠，那么鴨子早就有兩條腿了⌒担”
【我的收獲】
不吝于贊美別人向抢，把你的掌聲和鼓勵不失時機的送給那些喜歡它的人。
他們受到激勵后胚委，也會更加努力的對你挟鸠，你也將可以得到更多的回饋
【今日用另一組數(shù)字記錄紀念父親：64（65）－73（。）-? 66 - 364（52）】
