20210115周五
「療愈內在小孩～第二周」
「每晚九點工作坊課后練習共修」
結束[勝利]
感恩@ Sukh Meher Ji ?老師帶領
??三個冥想
11分鐘+2分鐘? 剪刀手
+
7分鐘? 氣聲唱
Aaad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Naanak Hosee Bhee Sach
(快速消除障礙）
+
22分鐘? 和平手印
今晚共修三個冥想是按上面的序列[強]
??第一個冥想，剪刀手??節(jié)奏穩(wěn)定[微笑]
進行到后面诗箍，在胸部區(qū)域—— 出現(xiàn)那種因為戴過緊的鋼圈文胸而壓迫胸部的不舒服的感覺?♀?
結束時打哈欠
??第二個冥想挖滤，剛開始眼淚在眼中是那種需要擠的狀態(tài)
過了一會開始打哈欠? 掉眼淚[流淚]? 今天的眼淚鹽分高? 流在臉上刺痛
結束時不停打哈欠
??第三個冥想穷躁，打哈欠? 流眼淚 很快止住[愉快]
快結束時的呼吸狀態(tài)是——吸氣帶著我吸氣? 直到心中起念‘怎么還沒吸凡简？’
呼氣亦然[疑問]——呼氣帶著我呼氣? 直到心中起念‘怎么還在呼氣冀自？’這時就會更往下走…… 因為這種情況是此生第一次? 自己不免 思慮——沒氣 [疑問] 行嗎[白眼]
結束時吸氣 屏息 收緊 擠壓? 感覺到脊椎周圍的肌群收緊 擠壓? 更向上?更向上?更向上?
并且 脖子周圍有一種要撐開的力量[666][666]
同時 下腹腔的空間感清晰度大大提升[666][666][666]
今天從第一個冥想開始汽纠，身體就逐漸發(fā)熱?? 丹田區(qū)域持續(xù)
到第三個冥想結束時? 好想脫掉外衣????????
共修結束 自己大放松了40分鐘? [驚訝]
是在意識到—— 我快要睡著了? 提示音怎么還不響抬驴？是不是到時間了炼七，我看一下? ，一看原來已到怎爵，坐起來再看 大放松了40分鐘[666][666][666]
今天一天和內在小孩一起[擁抱] 積極配合媽媽在家請她的好朋友一家吃飯[憨笑][憨笑] 飯桌上 自己感覺是自己的內在小孩在積極參與……
明天還是恢復自己的少鹽??清淡蔬食[嘿哈]? 身體喜歡
今天到樓下草坪赤腳????旋轉自拍??? 后仰望天的脖子 沒有一點不適? 脖子很喜歡在這個體式里? 舒服極了? 很放松[轉圈][轉圈][轉圈]
在這過程中? 腰部也很松軟
我的親愛的內在小孩??
明天我們繼續(xù)一起
在陽光下[太陽]
在草坪上
在樹旁
在鳥兒的陪伴下
我們快樂開心的旋轉自拍??????????
美美噠 傻傻噠[轉圈][轉圈][轉圈]
我愛你喲我的內在小孩[擁抱][擁抱][擁抱]
我愛我的內在小孩????
2021年祈愿我們的內在小孩[擁抱]
? ? ? ? ? ? ? ? 自由 幸福 [勝利]
? ? ? ? ? ? ? ? 開心 快樂[勝利]
? ? ? ? ? ? ? ? 富足 圓滿[勝利]
Wahe Guru[擁抱][擁抱]
明晚九點騰訊視頻共修特石，盼望[擁抱]
見到大家！
效果[666]就在共修中綻放
? ? ? ? ? ? ? ? 油心月 Gurnoor
