文/樓柒柒
如今越來越多的人在探討原生家庭帶給我們的傷害记焊，原生家庭的環(huán)境、父母的教育方式栓撞、行為方式以及各種生活習(xí)慣都深深的影響著我們遍膜。
很多人受父母打擊式教育方式的影響一度感覺自卑碗硬、不相信自己，甚至阻礙了與他人的交往瓢颅；
有人一直處在父母的謾罵聲恩尾、爭吵聲中，脾氣也變得異常乖張挽懦、暴躁翰意，不知如何處理與他人的關(guān)系；
有人受到父母不健康的婚姻關(guān)系的影響信柿，一度缺乏安全感冀偶，也喪失了愛人的能力，抵觸別人的接觸角塑；
還有人深受父母極度扭曲的價(jià)值觀的束縛蔫磨，痛苦不堪，被原生家庭捆綁圃伶。
在提出原生家庭這個(gè)定義后堤如，幾乎所有的人都開始尋找原生家庭的問題，對原生家庭窒朋、對父母的抱怨聲也此起彼伏搀罢，可是面對如此多的傷害，我們就只能在對原生家庭的抱怨和痛恨中過完這一生了嗎侥猩？
不榔至，我相信沒有人愿意就這樣過完一生。
我相信欺劳，其實(shí)我們每一個(gè)人在找傷害源唧取，控訴父母的過程中，想要的并不是和父母斗個(gè)你死我活划提、拼個(gè)兩敗俱傷枫弟，我們內(nèi)心深處最渴望的是能有一個(gè)溫暖有愛、幸福美滿鹏往，可以真正讓我們放松身心的家庭淡诗。
而想要改變已經(jīng)年過半百的父母，改變他們的價(jià)值觀伊履、行為韩容、脾性，對我們來說實(shí)際上是不可行的唐瀑。
我們唯一能改變現(xiàn)狀群凶，治愈我們自己的方法只有一個(gè)，那就是自己拯救自己介褥。
自己拯救自己座掘，讓自己的后半生盡可能的幸傅萃铮快樂。
那么如何進(jìn)行自救呢溢陪？方法其實(shí)有很多萍虽，針對不同情況，分享一些適用性較廣的方法給大家：
01? 找出自身的不足
找出我們自身的不足之處形真，把自己想要改掉的缺點(diǎn)一一列舉出來杉编，然后找到合適的方法逐個(gè)改掉它們。
改掉自己的缺點(diǎn)和壞習(xí)慣咆霜，就像從自己身上挖掉一塊壞肉一樣邓馒，雖然過程很痛苦，但是新生后的自己一定會(huì)越發(fā)光彩照人蛾坯。
02? 停止抱怨光酣，遠(yuǎn)離抱怨的人
經(jīng)常喜歡抱怨的人，給我們最大的感受就是滿滿負(fù)能量脉课，和他們聊聊天救军，感覺自己心情也不好了。
面對原生家庭的傷害倘零，很多人做的就是不停地埋怨自己的父母唱遭，認(rèn)為如今自己身上的所有不幸都是父母造成的，堅(jiān)信自己如果沒有生在這樣一個(gè)家庭呈驶、有這樣的父母拷泽，一定會(huì)生活的很好很幸福，但是也有很多人從原生家庭的傷害中走出來袖瞻，組建了自己的家庭生活的很幸福司致。
然而，抱怨能有什么用聋迎？抱怨能讓我們的人生重新來過蚌吸，選擇出生、選擇父母砌庄、選擇家庭嗎？如果不能奕枢，那你又何必執(zhí)念過去娄昆？
我們應(yīng)該停止抱怨，盡一切可能扼制自己內(nèi)心的消極心態(tài)缝彬，不要讓負(fù)能量在你心中肆無忌憚的生長萌焰。
遠(yuǎn)離那些每天不停抱怨生活的人，他們身上的負(fù)能量會(huì)將你一次又一次拽向痛苦的深淵谷浅。我們應(yīng)該讓自己快樂起來扒俯，不是嗎奶卓？
03? 狠狠地喝雞湯
內(nèi)心消極情緒太多的人，狠狠地去喝各種正能量的雞湯撼玄，或多多地讀各種積極的名人警句夺姑。
現(xiàn)在網(wǎng)上很多人都說勸人積極向上的文字都是毒雞湯，但是想要有勇氣活下去掌猛，總得找些活下去的理由盏浙，而且我們不僅要活下去，還要積極快樂荔茬、幸福的活下去废膘。
雞湯的好處有兩點(diǎn)：
第一點(diǎn)，雞湯里無處不在的正能量會(huì)悄悄驅(qū)散積壓在你心中的陰霾慕蔚，給你的內(nèi)心注入陽光丐黄。
第二點(diǎn)，有些雞湯會(huì)提供很多很好的讓你重新崛起的方法孔飒。
當(dāng)然灌闺，雞湯+行動(dòng)才是最好的良藥，如果你不試著去改變十偶，那你只能原地踏步菩鲜。
04? 和積極樂觀的人交朋友
多接觸一些積極樂觀的人，試著敞開心扉和他們交流惦积，他們身上的正能量會(huì)影響你接校，慢慢滲透進(jìn)你的身心，讓你不知不覺的也變得樂觀起來狮崩。
一個(gè)充滿正能量的生活環(huán)境會(huì)漸漸消除你內(nèi)心的自卑感蛛勉。
每一個(gè)積極樂觀的人都像一顆小太陽，給人力量和溫暖睦柴，美好的讓人情不自禁的去接觸诽凌。
積極的心態(tài)會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生活的美好，讓你更有勇氣活下去坦敌。
05? 和脾氣好的人做朋友
多接觸一些脾氣性格特別好的人侣诵，這樣的人，更有一顆包容和豁達(dá)的內(nèi)心狱窘，很好相處杜顺，會(huì)消除你和人交往的緊張感。
試著學(xué)習(xí)并模仿他們待人接物的方式蘸炸，有意識的控制自己的情緒和脾氣躬络，想要生氣的時(shí)候，心里默念“冷靜搭儒、冷靜穷当，不要生氣提茁、不要生氣”，深呼吸馁菜，慢慢的你的情緒會(huì)越來越穩(wěn)定茴扁。
06? 多讀書
如果實(shí)在害怕與人接觸，那就多讀書火邓，讀各種正能量的書丹弱，盡情地吸取書中的正能量，這些正能量會(huì)像生命的養(yǎng)分一樣滋養(yǎng)你的身心铲咨，讓你的心態(tài)慢慢變得越來越積極健康躲胳。
多讀一些名人傳記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一個(gè)偉人纤勒，其實(shí)也都是生活中的凡人坯苹，每個(gè)人都不容易，他們所經(jīng)歷的苦難或許更多摇天，但是他們?yōu)楹文艹蔀閭ト舜馀龋空且驗(yàn)樗麄儼具^了苦難，并讓自己在苦難中練就了一副金鋼不壞之身泉坐，并且習(xí)得了一身本領(lǐng)为鳄，所以才能破繭成蝶，而這個(gè)過程無疑是痛苦萬分的腕让。
他們身上如同鉆石般閃閃發(fā)光的精神孤钦，才是最值得我們學(xué)習(xí)的。
生活不易纯丸，現(xiàn)實(shí)也很殘酷偏形，面對苦難，挺過來觉鼻，就會(huì)遇見花開俊扭，放棄，就只能隨風(fēng)消散坠陈。
讀書會(huì)為你打開另一扇窗萨惑。
07? 認(rèn)認(rèn)真真的工作
專心致志、踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)一門技能仇矾，認(rèn)認(rèn)真真的努力工作咒钟，工作起來會(huì)讓你忘記痛苦，并且會(huì)帶給你別人給不了的安全感若未。
不要向任何人索取安全感，從始至終只有自己才能完完全全的帶給自己安全感倾鲫。
努力工作讓自己變得更優(yōu)秀粗合，當(dāng)你變得優(yōu)秀時(shí)萍嬉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不論從心理上隙疚、性格上還是能力上你都會(huì)發(fā)生質(zhì)的蛻變壤追。
當(dāng)自己足夠優(yōu)秀時(shí)就更有能力去選擇過自己想要的生活。
08? 爭取自己的權(quán)利
父母應(yīng)該尊重我們的人格供屉，如果可以行冰，不妨試試和父母談?wù)勑模业侥銈冎g的心結(jié)并打開伶丐。
試著說服父母悼做，尊重自己，用更加正確的方式愛自己哗魂。
08? 遠(yuǎn)離傷害源
對于一些特別極端的家庭肛走，如你已成年，你完全有權(quán)利去選擇過自己想要的生活录别，如果父母帶給你的只有痛苦朽色，那你就更應(yīng)該讓自己強(qiáng)大起來，讓自己有能力離開他們更好的生活组题。
不要盲目順從葫男，學(xué)會(huì)對自己不喜歡的說NO。
為人父母崔列，倘若不知道愛子女梢褐，那子女也不必用愛和孝的名義將自己捆綁。
就如《歡樂頌》中的樊勝美峻呕，倘若她最終沒有醒悟利职，選擇讓自己變得更強(qiáng)大，并用強(qiáng)硬的態(tài)度拒絕填補(bǔ)家里的無底洞瘦癌，那她只能一輩子被原生家庭束縛猪贪，在痛苦的深淵里苦苦掙扎。
你要相信自己讯私，你值得被愛热押。
09? 心理治療
很多人因?yàn)槭軅潭冗^深，心理健康嚴(yán)重受損斤寇，苦不堪言桶癣。
面對這種情況，倘若你可以發(fā)現(xiàn)自己的癥結(jié)娘锁，不妨去看看心理醫(yī)生牙寞，有專業(yè)的醫(yī)生開導(dǎo)治療，會(huì)讓你好的更快一些，不用一個(gè)人苦苦在痛苦的深淵里徘徊间雀。
10? 抱團(tuán)療傷
最后一個(gè)建議悔详，如果想要改變，自己一個(gè)人又堅(jiān)持不下去惹挟，大家可以找找身邊和自己情況相似的人茄螃，一起抱團(tuán)治愈創(chuàng)傷，有人陪伴比一個(gè)人苦苦煎熬更容易讓人堅(jiān)持下去连锯。
最后归苍，愿所有人，都能通過努力獲得重生运怖，幸钙雌快樂的過完一生，一輩子很長驳规，為自己肴敛、也為愛自己的人好好活著。
如若你有更好的治愈創(chuàng)傷的方法吗购，評論區(qū)歡迎你哦医男！
