你是否還記得小時候，這句“欺騙”了我們N年的名言：“時間就像海綿里的水只要愿擠孤里，總還是有的”伏伯，長大后發(fā)現(xiàn)：自己每天忙的連擠海綿的時間都沒有，時間究竟像不像海綿里的水捌袜，不知道说搅、不確定。
如今虏等，我們的注意力每3-5分鐘就會被各種人弄唧、事、物霍衫、信息候引、情緒等打斷和干擾，那么真正想要擠出時間健身敦跌，最好的方法———管理碎片時間 增強效能思維
例如：我今天早上5:30–7:00鐘 在臥鋪車上 完成近5公里晨跑澄干，一邊跑步一邊開了線上的工作晨會；而且還抽空泡了個腳（沒有做不到，只有想不想做到）
健康真的是一嗎麸俘？為什么常常欺騙自己辩稽？
嘗試做到以下三點，健康的時間不請自來：
1疾掰、早睡早起 起得早 你就會有獨處的時間搂誉，就可以安排自己想做的事情，以前静檬，總以沒時間為借口拖延；
2并级、要事第一 凡事都要有輕重緩急的判斷拂檩，當(dāng)你每天把運動健康列為一只“青蛙”時，你就會把精力和時間投放在這嘲碧，聚焦要事稻励，就會激發(fā)你的效能思維；（不知道青蛙代表的是什么含義的朋友愈涩，請查閱博恩崔西寫的《吃掉那只青蛙》一書
3望抽、明確意義 問問自己：我為什么要運動健身呢？你一定回答：為了健康奥耐瘛煤篙！為了身材好啊毁腿！請越過眼前辑奈，健康好了、身材好了已烤，然后呢鸠窗？。胯究。稍计。到最后，真正的意義裕循，一定是因為你健康了才有能力去愛自己的父母臣嚣、家人和孩子。所以愛上自己才是愛上運動的真正意義费韭！給父母一個健康的兒子/女兒茧球，這是真正的孝順，因為父母最擔(dān)心的我們的健康星持；給孩子一個健康的爸爸媽媽抢埋，如果你倒下了，孩子的生命里永遠(yuǎn)缺失了無法彌補的愛；至于你的另一半
愛他（她）揪垄，就為他（她）跑上三公里穷吮！
#人生百所大學(xué)晨跑# 第14所 同濟大學(xué)
一次不完美的嘗試勝過一百次完美的想像！
行動饥努、立即行動捡鱼，來個5分鐘Keep肩頸放松，看手機有時間 運動沒時間酷愧，騙誰呢驾诈？??
#人生百城晨跑#第42城 新加坡
為愛奔跑，向幸福出發(fā)溶浴！
