第一次的分享遺失在歲月的煙海中。
＃第二次晨會(huì)分享＃
今天晨會(huì)感受：
1.不忘初衷鳞疲。我們要遇見(jiàn)更美好的自己罪郊，那就不必在意他人瑣碎的甚至嘲弄的言語(yǔ)。一笑而過(guò)尚洽。用踐行的堅(jiān)定步伐去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)悔橄。目標(biāo)必須具體而有時(shí)限。我的第二個(gè)目標(biāo)修改為今年6月腺毫。減肥3kg癣疟。體重降到52kg。
2.行動(dòng)至上潮酒。理論信念固然重要睛挚，沒(méi)有行動(dòng)，一切都是空想急黎。爛開(kāi)始扎狱，論文今天哪管是拼湊別人的。也要完成初稿勃教。
3.服務(wù)他人淤击。遵循此原則，讓我自己體味到朋友在遠(yuǎn)方的幸福和快樂(lè)故源。接下來(lái)的人生和實(shí)踐中污抬，我將繼續(xù)奉行這原則，服務(wù)的人越多效能越大绳军。分享感受印机，解答問(wèn)題，毫無(wú)功利之心的幫助別人门驾。
易效能天使踐行28班周會(huì)會(huì)議記錄20170107
會(huì)議流程
一:主持人開(kāi)場(chǎng).確定時(shí)間大臣射赛，記錄大臣，是否到場(chǎng)(2分鐘時(shí)間)
二:學(xué)員分享:分享這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡猎唁，或者2017年夢(mèng)想版版分享咒劲，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題顷蟆！本環(huán)節(jié)(25分鐘)
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題诫隅，互動(dòng)交流。本環(huán)節(jié)（13分鐘）
四:教練引導(dǎo)話(huà)題探索帐偎，同學(xué)們分享對(duì)話(huà)題探索文字結(jié)合踐行這段時(shí)間的理解（18分鐘）
主持人總結(jié)：布置作業(yè)：寫(xiě)參加班級(jí)檢視會(huì)心得體會(huì)發(fā)到班級(jí)群小組群（2分鐘）
會(huì)議結(jié)束逐纬！
主持人：潘昱
參會(huì)人：天哥教練、潘昱削樊、馬千里豁生、李金霞兔毒、冉高祥、談本金甸箱、伍悅育叁、平平、高光俠芍殖、周滿(mǎn)春豪嗽、喬歌? 等
時(shí)間大臣：湯曉春
記錄大臣：梁舒晴
會(huì)議紀(jì)要
一、 主持人開(kāi)場(chǎng)
二豌骏、每人分享本周踐行學(xué)易效能的心得體會(huì)龟梦，以及遇到的問(wèn)題
? ? ? 1組 馬千里 : 通過(guò)學(xué)習(xí)易效能，養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣窃躲，生活有規(guī)律计贰，開(kāi)始做計(jì)劃，寫(xiě)晨間日記蒂窒，有效掌控了時(shí)間躁倒。
? ? ? 2組 李金霞 : 去年9月開(kāi)始接觸易效能，發(fā)現(xiàn)易效能和“教練技術(shù)”（注:一種生命體驗(yàn)式培訓(xùn)）有相似之處洒琢，但是易效能更容易落地樱溉，容易養(yǎng)成習(xí)慣，從而達(dá)成目標(biāo)纬凤，實(shí)現(xiàn)事業(yè)福贞、家庭、健康的平衡停士。問(wèn)題: 早睡后挖帘，有時(shí)會(huì)半夜醒來(lái)，很清醒恋技，很難再入睡拇舀，或者入睡后第二天很難早起。請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦蜻底？
? ? ? 3組 潘昱 : 踐行易效能有1個(gè)月了骄崩，相信時(shí)間可以改變?nèi)说囊簧８形?1）有夢(mèng)想薄辅，要行動(dòng)扔字。欲望越強(qiáng)鲫咽，行動(dòng)越堅(jiān)決。2)少即是多。先花90天形成一個(gè)習(xí)慣博其，只要堅(jiān)持 由一個(gè)裂變?yōu)槎鄠€(gè)浴麻。凡是值得做的事螃概，都值得我們好好做，長(zhǎng)久地做采盒。3）語(yǔ)言能告知，行動(dòng)能征服蔚润。4)自律磅氨。5）用生命影響生命，用我們的行動(dòng)去影響更多人嫡纠，我們自身也會(huì)收獲更多悍赢。
? ? ? 4組 高祥: 踐行易效能16天，感覺(jué)時(shí)間變慢了货徙，因?yàn)槟繕?biāo)明確左权，生活充實(shí)。每天能在鬧鐘前醒來(lái)打卡痴颊，寫(xiě)晨間日記赏迟，不再碌碌無(wú)為。將時(shí)間的支配權(quán)回歸到自身蠢棱，自己的時(shí)間自己控制锌杀，排除一起干擾，專(zhuān)注做要事泻仙。記赘庠佟：未來(lái)是當(dāng)下行為決定的。
? ? ? 5組 譚本金: 踐行易效能半個(gè)多月玉转。過(guò)去的五年“忙.盲.猛幌耄”，到現(xiàn)在一點(diǎn)一滴改變究抓，從之前7點(diǎn)多到現(xiàn)在5點(diǎn)半起床猾担，早起刺下，跑步擅腰，閱讀，做計(jì)劃豹绪，反思，感覺(jué)日子更充實(shí)八拱。
? ? ? 6組 平平:踐行29天药薯。早起携添、寫(xiě)晨間日記、鍛煉身體已成為日常篓叶。以前很多想法在大腦烈掠，不停去想，焦慮「淄校現(xiàn)在清空大腦睡眠變好左敌，精力充沛，目標(biāo)清晰俐镐，在踐行過(guò)程中也是一個(gè)重新審視自己矫限，認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程。
? ? ? 7組 伍悅 從100講到10堂課京革。在踐行中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持奇唤，看到了堅(jiān)持的力量。
? ? ? 8組 喬歌 （由于麥的問(wèn)題匹摇，他稍后在群里文字分享）
? ? ? 9組 周滿(mǎn)春: 堅(jiān)持是一種習(xí)慣咬扇。深知想要孩子改變，必須自己先改變廊勃。早起半個(gè)多月懈贺，堅(jiān)持鍛煉身體，瘦了6坡垫、7斤梭灿，做事有精神，有信心冰悠。更重要的是以身作則影響了孩子堡妒，孩子現(xiàn)在也6點(diǎn)起床了，和家人關(guān)系更融洽了溉卓，親子關(guān)系更密切了皮迟。問(wèn)題:每日計(jì)劃清單目前都是記錄在本子上。不知道怎么在手機(jī)上應(yīng)用桑寨？
? ? ? 10組? 高光霞: 最大的感悟:服務(wù)他人伏尼，踐行越多。通過(guò)競(jìng)選當(dāng)上天使班紀(jì)律委員尉尾，認(rèn)識(shí)了更多正能量小伙伴爆阶，擁有遠(yuǎn)方朋友的快樂(lè)，收獲了一份美麗心情，同時(shí)前行的力量也更充足辨图，人也變得更自信班套。問(wèn)題:關(guān)于“三只青蛙”論文要怎么開(kāi)始寫(xiě)？
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題徒役，互動(dòng)交流孽尽。本環(huán)節(jié)（13分鐘）
班主任回答問(wèn)題:
1窖壕、早睡半夜醒來(lái)忧勿，很難再入睡:以自己為例給出建議。比如9點(diǎn)入睡瞻讽， 凌晨4點(diǎn)醒鸳吸，在難以再次入睡的情況下可以起來(lái)做一些事情，比如讀書(shū),比如閱讀速勇，困的時(shí)候再睡回籠覺(jué)晌砾。其實(shí)這也是精力補(bǔ)充，生物鐘的一種自我調(diào)整》炒牛現(xiàn)在天哥已經(jīng)有很好的自我調(diào)節(jié)的生物鐘养匈，不需要鬧鐘，身體自然喚醒都伪。10點(diǎn)睡5點(diǎn)起呕乎，11點(diǎn)睡5點(diǎn)40起，生物鐘會(huì)自動(dòng)調(diào)整陨晶。
2猬仁、關(guān)于弱連接: 一些弱連接，會(huì)改變命運(yùn)先誉。珍惜彼此的緣分湿刽。時(shí)光不老，我們不散：侄（注：研究發(fā)現(xiàn)：其實(shí)與一個(gè)人的工作和事業(yè)關(guān)系最密切的社會(huì)關(guān)系并不是“強(qiáng)連接”诈闺，而常常是“弱連接”×迓“弱連接”雖然不如“強(qiáng)連接”那樣堅(jiān)固（金字塔）雅镊，卻有著極快的、可能具有低成本和高效能的傳播效率杨帽。）
3漓穿、關(guān)于寫(xiě)論文的建議:“爛開(kāi)始，好結(jié)果注盈』挝＃”先動(dòng)筆去寫(xiě)，畫(huà)出框架，再填充內(nèi)容僚饭。
4震叮、通過(guò)周滿(mǎn)春的分享，可發(fā)現(xiàn)踐行的另一種動(dòng)力：為孩子樹(shù)立好的榜樣鳍鸵。父母是孩子最好的老師苇瓣。去影響他們，而不是要求他們偿乖。教育的終極目的是習(xí)慣的培養(yǎng)击罪。優(yōu)秀是一種習(xí)慣。要想要孩子優(yōu)秀贪薪，自己先成為優(yōu)秀的人媳禁。
四:話(huà)題探索
? ? ? ? 談?wù)勀銓?duì)易經(jīng)中屯卦的理解，并結(jié)合踐行易效能得到的感悟画切。
“屯竣稽。元，亨霍弹，利毫别，貞。勿用典格，有攸往岛宦，利建侯《奂疲”
1恋博、潘昱分享： 結(jié)合自身經(jīng)歷，從安裝窗簾這件小事舉例私恬，以前做任何事情都會(huì)拖延债沮，不想開(kāi)始。但踐行易效能后分解任務(wù)本鸣，確定下一步疫衩，先從細(xì)微的動(dòng)作開(kāi)始（我要打開(kāi)裝窗簾的包裝袋），最終造成大的影響（成功安裝好窗簾）荣德，順理成章就做好了闷煤。只要勇敢邁出第1步，剩下的99步也會(huì)自然而然做好涮瞻。
2鲤拿、湯曉春分享：以前不想做，有畏難情緒署咽。踐行了易效能里面的“爛開(kāi)始近顷，好結(jié)果”生音。先去做，找到規(guī)律窒升，持續(xù)做缀遍，就會(huì)收獲好的結(jié)果。
3饱须、天哥解讀：小草發(fā)芽破土而生域醇。內(nèi)在的力量是積極的，向上的蓉媳。水在曠野不是特別滿(mǎn)譬挚，但如果很多水，就會(huì)溢出督怜。這是積攢的力量殴瘦。在變動(dòng)中狠角，有動(dòng)力号杠，也有阻力，但只要堅(jiān)持正道丰歌，堅(jiān)持內(nèi)心的力量和初衷姨蟋，一定會(huì)遇到更美好的自己！
主持人總結(jié)：
1立帖、布置作業(yè)參會(huì)的每人至少寫(xiě)30個(gè)字踐行心得發(fā)到小組群眼溶、班級(jí)群，按交作業(yè)的人數(shù)來(lái)給小組打分晓勇。
會(huì)議結(jié)束堂飞！
謝謝大家！
# 易效能28班第三周晨會(huì)收獲分享2017-1-14
感恩有這樣一群人一起前行绑咱。周六早晨有了美麗的期待绰筛。早晨醒來(lái)變得越來(lái)越習(xí)慣。今天的分享比較零碎描融。就標(biāo)序號(hào)好了铝噩。
一、決心有多大窿克，回報(bào)有多大骏庸。昨天買(mǎi)了omnifocus、calendars5年叮、atimelogger2具被、flattomato。諺語(yǔ)說(shuō)：“先把帽子扔過(guò)墻”只损。這樣就會(huì)全力以赴了一姿。畢竟是花錢(qián)買(mǎi)到的，比免費(fèi)的要有動(dòng)力吧。不會(huì)用就多聽(tīng)葉老師的三堂課啸蜜。模仿去做坑雅。
二、有記錄才有發(fā)生衬横，才有回味裹粤。工具真是太好了。有了工具記錄蜂林，會(huì)衍生愉悅心情遥诉。我用免費(fèi)的sleepcycle記錄睡眠已經(jīng)111天了。曾經(jīng)記錄過(guò)一個(gè)睡眠質(zhì)量100%噪叙。一個(gè)深度睡眠5小時(shí)矮锈。即使現(xiàn)在回想起來(lái)還滿(mǎn)懷溢出來(lái)的莫名激動(dòng)。
三睁蕾、不怕失敗苞笨，有經(jīng)歷人生才豐富。為了購(gòu)買(mǎi)工具子眶。手機(jī)版本升級(jí)瀑凝，在這過(guò)程中的心情的跌宕起伏也豐富了我平淡的生活。佩服葉老師對(duì)工具的熟練運(yùn)用臭杰。感謝易效能讓我與時(shí)俱進(jìn)粤咪。越學(xué)習(xí)越佩服自己。能在僻野荒村搭乘易效能這列時(shí)代列車(chē)渴杆。報(bào)名線(xiàn)下課寥枝，估計(jì)7、8月份去上課磁奖。好期待囊拜。可從沒(méi)出過(guò)遠(yuǎn)門(mén)点寥，還是有些害怕艾疟。
四、有溝通交流才有和諧氛圍敢辩。這一周我們10組特別有溫暖的氛圍蔽莱。大家會(huì)在組群發(fā)自己踐行的美好圖片，會(huì)互相鼓勵(lì)戚长。我相信假期我也不會(huì)睡懶覺(jué)盗冷。也許上線(xiàn)下課會(huì)遇到。期待
【第四次班級(jí)周檢視會(huì)通知】定于1月21日早上6:30-7:30召開(kāi)班級(jí)第二次周檢視會(huì):會(huì)議地址YY語(yǔ)音直播間號(hào):1338664181,
會(huì)議流程
一:主持人開(kāi)場(chǎng).確定時(shí)間大臣同廉，紀(jì)錄大臣仪糖，是否到場(chǎng)(2分鐘時(shí)間)
二:學(xué)員分享:分享這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡柑司，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題！本環(huán)節(jié)(25分鐘)
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題锅劝，互動(dòng)交流攒驰。本環(huán)節(jié)（13分鐘）
四:主題分享運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)到神秘嘉賓為我們講授簡(jiǎn)愛(ài)跑步法故爵，喜歡跑步玻粪，或者準(zhǔn)備養(yǎng)成跑步習(xí)慣的同學(xué)一定不要錯(cuò)過(guò)哦（18分鐘）
主持人總結(jié)：布置作業(yè)：寫(xiě)參加班級(jí)檢視會(huì)心得體會(huì)發(fā)到班級(jí)群（2分鐘）會(huì)議結(jié)束！
# 易效能28班第四周晨會(huì)收獲分享#2017-1-21
1诬垂、嘉許自己劲室。昨天，在跟我學(xué)軟件上结窘，聽(tīng)葉老師的第二堂課很洋。發(fā)現(xiàn)自己，真的還有好遠(yuǎn)的路要走隧枫。自己覺(jué)得喉磁，有些，迷茫悠垛，今天线定，聽(tīng)天哥說(shuō)，嗯确买，和自己比。和自己比纱皆，我們已經(jīng)很進(jìn)步了湾趾，嘉許自己，有一點(diǎn)小小的成績(jī)派草，就要搀缠，一個(gè)夸耀自己，嗯近迁，今天心情穩(wěn)定多了艺普。
2、挑出要事鉴竭。就目前來(lái)說(shuō)歧譬，我必須處理一地雞毛。年關(guān)臨近搏存，依據(jù)北方的習(xí)俗瑰步。要進(jìn)行清掃，今天璧眠，我就要用一天的時(shí)間缩焦，來(lái)清掃读虏，不要求完美，爛開(kāi)始袁滥，好結(jié)果盖桥。
3、要去做题翻。有再多的計(jì)劃葱轩，再完美的行動(dòng)清單，如果不去做藐握，那詩(shī)和遠(yuǎn)方靴拱，仍然，是我們所觸及不到的猾普。
4袜炕、宣告。早睡早起的計(jì)劃初家，調(diào)整為偎窘，晚十，早五的生活規(guī)律溜在。
5陌知、分享。現(xiàn)在掖肋，我運(yùn)用的是訊飛輸入法仆葡，可以語(yǔ)音輸入。節(jié)省很多很多的時(shí)間志笼。今天的分享沿盅，到此結(jié)束，開(kāi)始我的清掃行動(dòng)纫溃。
@所有人
【第五次班級(jí)周檢視會(huì)通知】定于2月4日早上6:30-7:30召開(kāi)班級(jí)第5次周檢視會(huì):會(huì)議地址YY語(yǔ)音直播間號(hào):1338664181,
會(huì)議流程
一:主持人開(kāi)場(chǎng).確定時(shí)間大臣腰涧，紀(jì)錄大臣，是否到場(chǎng)(2分鐘時(shí)間)
二:喜悅分享:分享春節(jié)期間自已喜悅紊浩，快樂(lè)窖铡，和收獲！這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡坊谁，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題费彼！本環(huán)節(jié)(35分鐘)
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題，互動(dòng)交流呜袁。本環(huán)節(jié)（6分鐘）
四:主題分享:“冥想".冥想是精力管理里重要的部分敌买，聊聊關(guān)于的冥想那些事兒（15分鐘）
主持人總結(jié)：布置作業(yè)：寫(xiě)參加班級(jí)檢視會(huì)心得體會(huì)發(fā)到班級(jí)群（2分鐘）
會(huì)議結(jié)束！
易效能天使28班第五次晨會(huì)分享記錄
首先是高光俠主持人用清脆明亮的聲音來(lái)了一場(chǎng)開(kāi)場(chǎng)白阶界，給大家拜年虹钮，歡迎大家來(lái)到第五次周檢視會(huì)聋庵，易效能的文化是分享的文化，分享越多芙粱，效能越大祭玉，接下來(lái)請(qǐng)大家分享，可以分享春節(jié)的喜悅春畔，可以分享踐行四十多天的奇跡和收獲脱货，可以分享冥想的主題，也可以分享踐行過(guò)程遇到的問(wèn)題和困難律姨，接下來(lái)是分享內(nèi)容：
①湯曉春：通過(guò)高中學(xué)習(xí)摸索振峻，掃描大腦后半部分，十幾分鐘就可以專(zhuān)注择份，提升精力扣孟，打了一個(gè)比方，大腦就像水缸荣赶，思緒越多凤价，水缸越混濁，看不清拔创，正念冥想可以?xún)艋桌担逦乃梢愿辞迨虑榈谋緛?lái)面目，通過(guò)這段時(shí)間的踐行剩燥，兩個(gè)效果慢逾，第一可以讓精神更集中，第二可以更容易恢復(fù)精力躏吊。
②嚴(yán)謹(jǐn)：春節(jié)在大理和麗江旅行過(guò)年氛改，最大的收獲是偶遇天哥，第一：通過(guò)跟天哥的溝通比伏，發(fā)現(xiàn)過(guò)往自己太追求完美，完美主義是種病疆导，通過(guò)天哥的梳理赁项，自己釋然輕松了很多；
第二：通過(guò)參加易效能養(yǎng)成了早起的習(xí)慣澈段，因?yàn)橐娜粘鲇撇耍私饬丝蜅５睦习逡才馨腭R也早起，通過(guò)老板的指點(diǎn)败富，找到了最佳的拍攝地點(diǎn)悔醋，終于拍到了夢(mèng)寐以求的日出，第一次看到日出兽叮，很激動(dòng)芬骄，安靜的環(huán)境只能聆聽(tīng)到大自然的聲音猾愿，愉悅沉浸
③王晶：1月25號(hào)天哥路過(guò)昆明，召集了當(dāng)?shù)氐囊仔苄』锇檎俗瑁媪艘话褧r(shí)間管理游戲蒂秘，豁然開(kāi)朗，對(duì)收集―排程―執(zhí)行更清晰了淘太，角色和方向決定哪些是任務(wù)姻僧，哪些是重要的事，通過(guò)最后的執(zhí)行發(fā)現(xiàn)一些拖延癥蒲牧、無(wú)效工作撇贺、無(wú)目標(biāo)無(wú)方向、超負(fù)荷沒(méi)有時(shí)間和精力等等問(wèn)題冰抢，希望大家都可以親自體驗(yàn)一把這個(gè)小游戲松嘶，在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
④高行：踐行易效能過(guò)程的幾個(gè)階段晒屎，剛開(kāi)始的興致勃勃激情滿(mǎn)滿(mǎn)到后來(lái)的一個(gè)疲憊期喘蟆，感覺(jué)無(wú)新意营密，通過(guò)天哥和其他教練的梳理眠屎，發(fā)現(xiàn)在這個(gè)過(guò)程要去調(diào)整自己，重新看回自己的目標(biāo)贸营，早睡早起骇吭、看書(shū)橙弱、鍛煉、工作燥狰，發(fā)現(xiàn)超負(fù)荷工作棘脐，通過(guò)跟天哥的溝通，刪除了一些計(jì)劃龙致，把一些計(jì)劃列到下一個(gè)90天目標(biāo)蛀缝，發(fā)現(xiàn)這樣調(diào)整之后自己很輕松，效能反而更大目代，最近這段時(shí)間感受最深的是多自律就有多自由屈梁，堅(jiān)持~愛(ài)上~執(zhí)行~自律~自由
⑤包曉紅：春節(jié)期間作息依然很規(guī)律，踐行很好榛了；走親訪(fǎng)友的過(guò)程最大的感觸是投資身體健康在讶；身體外在健康需要運(yùn)動(dòng)、飲食霜大、休息构哺，內(nèi)在身體健康是通過(guò)冥想，《世界上最快樂(lè)的人》心得战坤，冥想就像刷子曙强，當(dāng)心靈蒙上灰塵残拐，通過(guò)冥想可以刷一刷，減少堵塞旗扑，心里可以容納的空間更大了蹦骑，對(duì)他人有了慈悲心，對(duì)自己更愛(ài)自己臀防，它會(huì)允許一切體驗(yàn)的發(fā)生眠菇，不會(huì)做一個(gè)評(píng)判
⑥柴東云：跑步雖然堅(jiān)持了，但是不知道他的意義在哪里袱衷，早起的好處是適應(yīng)了子女的作息規(guī)律捎废，選擇了很多的東西雖然可以堅(jiān)持，能感受到好處致燥，但是找不到樂(lè)趣登疗，不知道為什么，不知道工作為什么嫌蚤，不知道跑步為什么辐益，不知道很多事情的樂(lè)趣、價(jià)值何在脱吱？寫(xiě)晨間日記智政、工作報(bào)告等都覺(jué)得把生活做的這么死板和單調(diào)，毫無(wú)樂(lè)趣
冥想是通過(guò)安靜跟自己交流箱蝠，大腦的休息续捂，可以迅速恢復(fù)體力，很神奇
⑦張一川：在反思中前行宦搬，在踐行中成長(zhǎng)牙瓢，過(guò)去經(jīng)常是想到知道但是做不到，貪多嚼不爛间校，但通過(guò)一群小伙伴的結(jié)伴前行矾克，自己堅(jiān)持下來(lái)了，春節(jié)期間仍然可以做到憔足，看到過(guò)往的堅(jiān)持成績(jī)聂渊，內(nèi)心感覺(jué)很快樂(lè)，通過(guò)晨間日記四瘫，自己感覺(jué)可以記錄很多的東西，更多的在反思和梳理自己欲逃，一個(gè)人對(duì)工具的使用是對(duì)新生事物的接納程度找蜜，孩子可以無(wú)所畏懼的去玩各種軟件，我們和孩子的差距不在年齡稳析，在心態(tài)的開(kāi)放程度洗做，2017年給自己一個(gè)新的挑戰(zhàn)弓叛，參加晨會(huì)分享，自己做到了诚纸，周?chē)呐笥岩惨驗(yàn)樽约阂欢↑c(diǎn)的改變而加入易效能撰筷，希望新的一年可以和更多伙伴一起在踐行中成長(zhǎng)
【互動(dòng)交流環(huán)節(jié)】
天哥分享：
第一：2月行程
鄭州
西安：農(nóng)歷正月十六十七
武漢
第二：學(xué)了易效能不能做超人，不能貪多
第三：易效能提倡高效能畦徘、慢生活毕籽，慢下來(lái)才可以更好的與自己的內(nèi)心溝通，體
驗(yàn)生活
第四：人生要做快樂(lè)~意義~優(yōu)勢(shì)的事情井辆，找到三者的交集
第五：學(xué)會(huì)感恩生活
第六：冥想對(duì)精力的補(bǔ)充非常重要关筒，時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，通過(guò)這次長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)杯缺，感受更深蒸播，補(bǔ)充精力有很多方式，比如聽(tīng)音樂(lè)萍肆，小睡袍榆，冥想相當(dāng)于飛行模式下充電，非程链В快速包雀，冥想對(duì)身子精神心靈的益處很大，是一個(gè)潛移默化的作用勿负，需要堅(jiān)持下去馏艾，當(dāng)遇到突發(fā)狀況的時(shí)候可以更加沉著冷靜，冥想的方式也有很多奴愉，
比如設(shè)想一朵蓮花在胸中琅摩，隨著自己的呼吸，蓮花一張一合收放自如锭硼，再比如盯著一幅畫(huà)或者某樣?xùn)|西房资，可以讓自己更加集中，還可以念咒語(yǔ)檀头，咒語(yǔ)其實(shí)是有能量的轰异，還可以引導(dǎo)式冥想，通過(guò)軟件暑始，借助工具搭独，比如NOW和正念，這些是冥想的方法廊镜，冥想本身是一種狀態(tài)牙肝，是一種身心合一活在當(dāng)下的狀態(tài)
# 易效能28班第五次晨會(huì)收獲分享#2017-2-4
一、關(guān)于做主持人的準(zhǔn)備
這一次我挑戰(zhàn)的是做主持人。昨天接受這項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候配椭，還是蠻緊張的虫溜。因?yàn)槲覜](méi)做過(guò)。我還想最好股缸。我做了如下的事情：
1.上網(wǎng)收集主持人的作用衡楞，主持人的開(kāi)場(chǎng)白《匾觯可是沒(méi)有符合我們周檢視會(huì)主題的瘾境。沒(méi)有采用。
2.回顧前幾次周檢視會(huì)主持人主持的過(guò)程替劈。聆聽(tīng)葉老師的課寄雀。葉老師的問(wèn)候方式很親切。
3.仔細(xì)的研究天哥發(fā)布的會(huì)議流程陨献。這個(gè)很有用盒犹。
4.把開(kāi)場(chǎng)白和結(jié)尾都用筆寫(xiě)的出來(lái)。結(jié)合時(shí)間地點(diǎn)等情境因素問(wèn)候眨业，突出實(shí)踐主題急膀。可以讀的龄捡。
5.自己進(jìn)行練習(xí)卓嫂。培養(yǎng)自信。越熟練越自信聘殖。熟悉yy的使用晨雳，提前聯(lián)系天哥。天哥解說(shuō)很有耐心奸腺。（如果誰(shuí)能惹火天哥餐禁。那一定會(huì)是炫耀的資本。）
6.設(shè)想很多意外突照。比如說(shuō)帮非，大家來(lái)的太早，播放音樂(lè)舒緩情緒讹蘑。我準(zhǔn)備筆記本打開(kāi)酷狗音樂(lè)末盔。中間，如果分享的伙伴時(shí)間太短座慰，就談我自己的收獲陨舱。如果我自己這邊突然斷網(wǎng)，我就給天哥和班長(zhǎng)的電話(huà)版仔。如果有第一次分享的伙伴不會(huì)運(yùn)用yy隅忿，我怎樣用語(yǔ)言指導(dǎo)……結(jié)果我的一切設(shè)想都只是設(shè)想心剥。
二、關(guān)于這次做主持的分享背桐。
其實(shí)很簡(jiǎn)單。1宣布開(kāi)始蝉揍。2宣布進(jìn)入分享链峭。3有請(qǐng)班主任。4宣布討論主題又沾。5留作業(yè)宣布結(jié)束弊仪。
主持人能夠發(fā)揮的部分，只是開(kāi)頭和結(jié)尾杖刷，都有兩分鐘的時(shí)間励饵，中間程序的串講，依據(jù)每次的流程表滑燃。
提醒：1.分享環(huán)節(jié)役听，先把分享伙伴的名字，從頭到尾說(shuō)一遍表窘。（提前看班級(jí)群的分享接龍名單進(jìn)行記錄典予。）提醒分享伙伴們搶麥，發(fā)言乐严。2.每位小伙伴分享結(jié)束不需要進(jìn)行評(píng)價(jià)瘤袖，因?yàn)榍耙幻蔓湥乱幻挠?jì)時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了（300秒）昂验。進(jìn)行評(píng)價(jià)捂敌，就是占用伙伴的分享時(shí)間。3.在別人發(fā)言的時(shí)候既琴，自己這邊要點(diǎn)擊右下角的“點(diǎn)擊閉麥”占婉。自己發(fā)言的時(shí)候再打開(kāi)。大家聽(tīng)到的聲音更清晰呛梆。（自己可以清清嗓子）
三锐涯、關(guān)于做主持人的感悟
人生就是不斷的挑戰(zhàn)自己。從起點(diǎn)填物，看終點(diǎn)纹腌，遙遙無(wú)期，擔(dān)心恐懼焦慮滞磺。從終點(diǎn)升薯，回頭看起點(diǎn)，不過(guò)如此击困。小伙伴們涎劈，有了第一次广凸，第二次就變得輕松許多。而且還會(huì)上癮蛛枚。因?yàn)樵椒窒碓阶孕帕潞＃娇鞓?lè)。衷心希望蹦浦，沒(méi)分享過(guò)的小伙伴們扭吁。把你們的收獲、改變盲镶、奇跡侥袜、困難、分享出來(lái)溉贿。那只有300秒比做主持人還有簡(jiǎn)單枫吧。over
# 易效能28班第六次晨會(huì)收獲分享#2017-2-11
一、由怕承擔(dān)事情到敢于面對(duì)事情宇色。對(duì)于我來(lái)說(shuō)這是一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)變九杂。因?yàn)閺囊仔軐W(xué)習(xí)到的理念：每一個(gè)發(fā)生都是最好的安排。我會(huì)在知道發(fā)生前做準(zhǔn)備代兵。積極去面對(duì)尼酿。在做事的時(shí)候感受當(dāng)下。事情發(fā)生后去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)植影。也能夠坦然接受別人的評(píng)說(shuō)裳擎。感恩每一個(gè)發(fā)生。是每一個(gè)發(fā)生豐富了我的人生思币。
二鹿响、樂(lè)于分享。我把想做的事情和別人分享谷饿。很多時(shí)候會(huì)得到好的建議惶我。多人的智慧是強(qiáng)大的。
三博投、碰到糾結(jié)的事绸贡。不知道何去何從。走出來(lái)毅哗，和人生格局高的朋友溝通听怕。遵循自己的心。
四虑绵、今天大家分享尿瞭，我的收獲。
1.把被動(dòng)生活要變成主動(dòng)生活;才會(huì)擁有更多翅睛，自由的時(shí)間声搁。
2.享受過(guò)程快樂(lè);
3.早起找到適合自己的儀式感黑竞。那么早起，就會(huì)疏旨，變得快樂(lè)很魂，有意義。
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# 易效能28班第七次晨會(huì)收獲分享#2017-2-18? ? 10組高光俠
今天挑戰(zhàn)的是做記錄大臣充石。在聽(tīng)葉老師100講的時(shí)候莫换，手機(jī)中就下載了易錄軟件。昨天做了基本的調(diào)試骤铃。今天在進(jìn)行易錄錄音的同時(shí)，怕出現(xiàn)意想不到的情況坷剧，又用先生的手機(jī)惰爬，進(jìn)行微信語(yǔ)音發(fā)送。在整理記錄的過(guò)程中惫企，有些小伙伴撕瞧。發(fā)送了文字分享。如班長(zhǎng)潘昱狞尔，趙永紅丛版，陳金多，我就直接復(fù)制粘貼過(guò)來(lái)偏序。其他人的是根據(jù)錄音進(jìn)行打字編輯页畦。也許會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，請(qǐng)多擔(dān)待研儒。
完整版的字較多豫缨，大概有六千字左右，只做了圖片分享端朵。簡(jiǎn)約版保留了一半好芭，三千字左右。
今天大家分享冲呢，我的收獲舍败。
1.目標(biāo)要設(shè)定結(jié)果性目標(biāo)。既有固定的敬拓，又可以靈活運(yùn)用邻薯。這樣實(shí)施起來(lái)自己才不覺(jué)得累。
2.不但要有早起儀式恩尾，還要有睡前清單弛说。使早起更能高效。更能感受到早起的快樂(lè)翰意。
3.早起清單做成紙質(zhì)的木人。貼在早起看得見(jiàn)的地方信柿。
我的早起清單。
一醒第、5:20——5:30渔嚷。踐行易效能打卡和時(shí)間接龍。
二稠曼、5:30——5:50形病。手機(jī)上各種簽到。
三霞幅、5:50——6點(diǎn)漠吻。用手機(jī)，寫(xiě)晨間日記司恳。
四途乃、6點(diǎn)——7點(diǎn)。做家務(wù)扔傅，做早餐耍共。以及洗漱。
? ? 逐步要加入喝水和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣.
完整版
易效能天使踐行28班第7次周檢視會(huì)會(huì)議記錄20170218
會(huì)議流程
一:主持人開(kāi)場(chǎng).確定時(shí)間大臣猎塞，紀(jì)錄大臣试读，是否到場(chǎng)(2分鐘時(shí)間)
二:喜悅分享:分享踐行這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題和困難荠耽！本環(huán)節(jié)(30分鐘)
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題钩骇，互動(dòng)交流。本環(huán)節(jié)（10分鐘）
四:主題分享:【晨起儀式與早起清單】探討合理高效利用晨起時(shí)光骇塘，讓你的早起后的時(shí)間安排不在茫然伊履！
主持人總結(jié)：布置作業(yè)：寫(xiě)早起清單以及參加班級(jí)檢視會(huì)心得體會(huì)發(fā)到班級(jí)群（2分鐘）
會(huì)議結(jié)束！
地址YY語(yǔ)音直播間號(hào):1338664181,
主持人：冉然（3組）
時(shí)間大臣：朱纓（2組）
記錄大臣：高光俠（10組）
會(huì)議紀(jì)要
一款违、 主持人開(kāi)場(chǎng)：今天是我們的第七次分享晨會(huì)唐瀑，也是，我們?cè)谝黄鸬牡?8天插爹，說(shuō)21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣哄辣，我們已經(jīng)過(guò)了兩個(gè)21天。很多朋友對(duì)自己的踐行都有很多心得赠尾，就請(qǐng)這些朋友力穗，進(jìn)行分享。
二气嫁、:分享踐行這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡当窗，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題和困難！
? ? 1. 肖麗燕（2組）：很激動(dòng)寸宵，就崖面，就元咙，想，今天晨會(huì)我就跟大家分享我的一個(gè)奇跡巫员，那就是我懷上了二胎庶香，為什么說(shuō)這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)奇跡呢？因?yàn)槲业膬?nèi)分泌失調(diào)简识，得了多囊卵巢綜合癥赶掖，我的第一個(gè)孩子是我做了人工受精才生下來(lái)的，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己會(huì)懷有第二個(gè)孩子七扰！雖然我現(xiàn)在還不能確定這個(gè)寶貝是否能保住奢赂，但能懷上真的是奇跡！
? ? 踐行易效能我所做的就是早起颈走、聽(tīng)100講呈驶、寫(xiě)晨間日記、運(yùn)動(dòng)疫鹊、這個(gè)星期也開(kāi)始了畫(huà)畫(huà)，記得有一次喜馬拉雅里聽(tīng)到陳允斌老師的音頻里說(shuō)吃地瓜可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌司致，我就像早起一樣幾乎每天都吃拆吆，感覺(jué)一切都特別簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的生活給我?guī)?lái)了不簡(jiǎn)單的驚喜脂矫！
現(xiàn)在我越來(lái)越感覺(jué)到了學(xué)習(xí)易效能的必要性枣耀！
? ? 最后我也很期待看到大家的奇跡和變化！一起進(jìn)步庭再！一起變得更好捞奕！謝謝大家！
2. 楊洋（5組）今天的主題是早起儀式和早起清單拄轻，對(duì)比了兩種情況的不同颅围，以前早晨醒了也不起床，認(rèn)為在床上也一樣恨搓，打卡院促，看微信圈，因?yàn)闆](méi)起床斧抱，頭腦不是很清醒常拓，看書(shū)效率也不高。現(xiàn)在醒了就會(huì)穿衣服起床辉浦，洗臉?biāo)⒀琅В?tīng)喜馬拉雅，打卡宪郊，寫(xiě)晨間日記掂恕，看書(shū)拖陆，吃早餐，做運(yùn)動(dòng)竹海，雖然有時(shí)不一定都做到慕蔚。但有了清單就有了目標(biāo)。現(xiàn)在能夠做到斋配，醒了就起床孔飒，清單完成之后，整個(gè)人很精神艰争，一天精神都很飽滿(mǎn)坏瞄。早晨立即起床有很多好處，看手機(jī)甩卓，就不會(huì)又回去睡回籠覺(jué)鸠匀。
上次晨會(huì)的收獲，啊逾柿，受到班長(zhǎng)的影響缀棍，這回做結(jié)果性目標(biāo)，例如机错，一個(gè)月讀多少本書(shū)爬范。貼多少面膜。用結(jié)果來(lái)檢驗(yàn)弱匪，效果好了很多青瀑。很有成就感。啊萧诫，知道斥难，哦，早起帘饶，
3.陳金多（2組）：第一點(diǎn)哑诊，就是從早起以后自己開(kāi)始學(xué)會(huì)了早睡，每天基本都已經(jīng)十一點(diǎn)之前睡了尖奔，以前自己也有早起的習(xí)慣搭儒，但是不懂放棄一些東西，現(xiàn)在晚上有些事情可以推了就會(huì)推掉提茁，所以現(xiàn)在睡好了當(dāng)天精力會(huì)比以前充沛很多
會(huì)走得很快淹禾，但一群人才能走得更遠(yuǎn)。
第三點(diǎn)就是堅(jiān)持每天晚上看書(shū)也有一個(gè)月左右了茴扁，看書(shū)的同時(shí)泡腳也是一件小確幸的事铃岔。所以養(yǎng)成什么習(xí)慣，其實(shí)我覺(jué)得早起是很基礎(chǔ)很重要的，早起養(yǎng)成了毁习，其他一切自然就來(lái)了智嚷。
謝謝葉老師，謝謝天哥纺且，謝謝天使班的學(xué)員們
4.趙麗（5組）：我來(lái)自陜北盏道，感謝小伙伴和天哥，組建了這么好的一個(gè)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)载碌。剛開(kāi)始的時(shí)候猜嘱，每天早起安排運(yùn)動(dòng)，各種習(xí)慣做得特別好嫁艇。2017年1月份朗伶，參加了馬拉松，然后就病了一場(chǎng)步咪，接著就有些懈怠论皆，把運(yùn)動(dòng)停止。內(nèi)心沒(méi)有了力量猾漫，感謝五組的小伙伴点晴，來(lái)督促我批狐，讓我有擁有了內(nèi)心到力量峭竣。更加認(rèn)識(shí)到多個(gè)人會(huì)走得很遠(yuǎn)。
要分享的第二點(diǎn)棋凳，是一個(gè)人想要開(kāi)始改變队橙，來(lái)自自己內(nèi)心的力量。自己想改變萨惑，會(huì)做的很好捐康，如果不想改變，那么是誰(shuí)也帶動(dòng)和改變不了的庸蔼。想改變來(lái)自自己內(nèi)心到力量解总。再次感謝五組到小伙伴。
5.劉彥含（1組）：分享這一階段到心得體會(huì)姐仅。自己認(rèn)為花枫，從開(kāi)始到現(xiàn)在的進(jìn)度非常的緩慢，書(shū)也買(mǎi)了不少掏膏，但沒(méi)讀多少劳翰，我這段時(shí)間也在反問(wèn)自己，踐行易效能到初心：養(yǎng)成良好到習(xí)慣馒疹，改變自己拖延的壞毛病佳簸。學(xué)習(xí)但不去踐行，就根本起不到任何到效果颖变。
就比如自己想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)到習(xí)慣生均，一天一次到跑步听想，如果遇到出差和生理期就會(huì)中斷給自己借口，停十幾天二十幾天马胧。到現(xiàn)在的話(huà)我給自己定下明確到目標(biāo)二月份跑100公里汉买。每天去跑步，生理期慢跑會(huì)對(duì)身體有益佩脊，這回自己沒(méi)有任何到借口蛙粘。可以準(zhǔn)備好所需要的一些裝備邻吞，無(wú)論什么樣到天氣都可以去跑组题。不給自己留有后路，這段時(shí)間已經(jīng)跑了八十多公里抱冷，自己已經(jīng)喜歡上自己和自己獨(dú)處到跑步時(shí)間崔列。萌生兩個(gè)月后跑半馬到想法。通過(guò)堅(jiān)持旺遮，重拾喜馬拉雅閱讀一本書(shū)到計(jì)劃赵讯。
分享：養(yǎng)成習(xí)慣一次不能貪多。每個(gè)人有每個(gè)人的節(jié)奏耿眉，找到適合自己到節(jié)奏边翼。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。就非常到好鸣剪。
6.潘昱（3組）今天我要分享的內(nèi)容是早起儀式组底、睡前儀式和如何高效利用早上的三個(gè)小時(shí)。
一日之計(jì)在于晨筐骇，那么债鸡，一天的計(jì)劃應(yīng)該安排在早上。如何過(guò)好一天的早晨呢铛纬？
首先厌均，先說(shuō)說(shuō)我一天的時(shí)間安排吧。
我早晨可以利用的時(shí)間是從凌晨五點(diǎn)到八點(diǎn)告唆，足足有三個(gè)小時(shí)棺弊。
我將它分成了四個(gè)階段，
第一階段擒悬，5:00-5:30模她，早起儀式。
第二階段懂牧，5:30-6:30缝驳，燒腦高效閱讀時(shí)間。
第三階段，6:30-7:30用狱，跑步运怖，或者輕松閱讀和冥想。
第四階段夏伊，7:30-8:00摇展，洗漱、吃早餐溺忧，或者送小孩咏连。
這四個(gè)階段我一直都認(rèn)真踐行，即使春節(jié)假期也差不多鲁森。
那么祟滴，在早起儀式中，我在干些什么呢歌溉？
我的早起鬧鐘響時(shí)垄懂，大概是四點(diǎn)五十到五點(diǎn)之間，我?guī)缀醵疾毁?lài)床痛垛，鬧鐘響之后馬上起床草慧。起床后，我立刻進(jìn)入早起儀式的狀態(tài)匙头。
早起儀式中漫谷，我需要完成的事情包括：三個(gè)打卡和一篇晨間日記。
三個(gè)打卡是朝夕日歷早起打卡蹂析；轉(zhuǎn)發(fā)100講舔示，完成天使班的打卡；發(fā)送當(dāng)天三只青蛙和心得體會(huì)电抚，完成好習(xí)慣小組的打卡斩郎。之后進(jìn)入我當(dāng)天最重要的事情，就是寫(xiě)晨間日記喻频。
以上完成后，我以一杯溫蜂蜜水結(jié)束我當(dāng)天的早起儀式肘迎。
我的閱讀是通過(guò)番茄鐘時(shí)間來(lái)完成的甥温，高效閱讀和輕松閱讀分別用兩個(gè)番茄鐘時(shí)間。因?yàn)槲议L(zhǎng)期訓(xùn)練快速閱讀妓布，所以我的閱讀速度很快姻蚓，每天一個(gè)小時(shí)的閱讀我大概能讀完半本書(shū)，一般兩天左右能讀完一本書(shū)匣沼。到目前為止狰挡，打卡58天，我已經(jīng)讀了四十多本書(shū)。
早上的時(shí)間非常寶貴加叁，人的精神狀態(tài)也非常好倦沧，除了合理安排大塊的時(shí)間外，效率也是非常重要的Ｋ啊Ｕ谷凇！很多伙伴是早起了豫柬，但是在早上的效率很低告希，甚至不知道干什么，還有打了卡再睡覺(jué)的烧给。這樣浪費(fèi)早上的時(shí)間太可惜了燕偶。
為了提高效率，我會(huì)在前一天晚上睡前础嫡，把第二天所有的東西準(zhǔn)備好指么，這些準(zhǔn)備工作我稱(chēng)之為“睡前儀式”。主要的內(nèi)容包括驰吓，準(zhǔn)備好我第二天要看的書(shū)涧尿，擺放好在書(shū)桌上，我來(lái)到書(shū)桌上打開(kāi)燈檬贰，就可以立馬進(jìn)入狀態(tài)姑廉，而不是耗費(fèi)早上寶貴的時(shí)間去找書(shū)，考慮我要看什么翁涤。我會(huì)把第二天要喝的水桥言，全部煮開(kāi)，把我要喝的蜂蜜水先沖好葵礼，第二天稍微加熱号阿，變成溫水我就可以立刻喝了，節(jié)省我沖蜂蜜水的時(shí)間鸳粉。我會(huì)把跑步用的腰包扔涧、耳機(jī)、衣服届谈、心率帶等全部擺放好枯夜，當(dāng)我要去跑步的時(shí)候，我可以立馬更換艰山，節(jié)省我翻找東西的時(shí)間湖雹。
做這些事情都是比較耗時(shí)間，需要耐心的曙搬，適合在精力狀態(tài)低情景下做摔吏，如果我們把他安排在第二天的清晨去做鸽嫂，將耗費(fèi)我們清晨寶貴的時(shí)間，也分散我們的注意力征讲。因此据某，我把他安排在睡前完成，這就是我的睡前儀式稳诚。
睡前儀式哗脖，讓我第二天能高效地去開(kāi)展；早起儀式能讓我思考一天扳还，做好一天的計(jì)劃才避；閱讀是我不斷的自我輸入過(guò)程，跑步和冥想是我精力管理最重要的部分氨距。
我認(rèn)為這就是早睡早起最大的收獲桑逝，也是充分利用清晨時(shí)間的一個(gè)比較好的方式！
#早起清單#
4:50-5:00? 起床俏让，穿衣
5:00-5:15? 朝夕日記打卡
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天使班打卡
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 好習(xí)慣小組打卡
5:15-5:30? 馬桶上的晨間日記
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一杯溫蜂蜜水
5:30-6:30? 燒腦閱讀
6:30-7:30? 跑步（每周四次）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 輕松閱讀+冥想（不跑步時(shí)做）
7:30-8:00? 洗澡楞遏、洗漱、吃早餐
7.小榮（7組）：分享三個(gè)階段和收獲首昔，第一個(gè)階段就是第一個(gè)月寡喝，非常有激情和堅(jiān)持，養(yǎng)成了晨間日記勒奇，情境预鬓，和清單。在情境清單中赊颠，感到很有成就感格二，在工作中特別有條理和計(jì)劃性。工作和出去也很有清晰到條理感竣蹦。早晨頭腦很清醒顶猜。
第二階段就是春節(jié)的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)人是有些懈怠痘括，特別是在運(yùn)動(dòng)中間中斷了长窄，身體能變“肥”了。今天纲菌，第三個(gè)階段挠日，l上次班長(zhǎng)的分享，讓我感觸很深驰后，我現(xiàn)在也開(kāi)始了晨跑。自己也很開(kāi)心矗愧，在晨跑中釋放了喜悅灶芝。分享到我的工作群郑原，我的員工也跟著跑了，我覺(jué)得就真的是一個(gè)堅(jiān)持的力量夜涕。
問(wèn)題犯犁，5點(diǎn)半起來(lái)，上班的時(shí)間女器，精力少酸役！，沒(méi)有以前那么精神了驾胆。是什么原因涣澡？怎樣去克服？
8.張勤勤（10組）：一是觀念改變丧诺，原來(lái)做事拖拖拉拉入桂，學(xué)了時(shí)間管理，要事要先做驳阎。二是行動(dòng)的改變】钩睿現(xiàn)在仍然運(yùn)動(dòng)，下載運(yùn)動(dòng)軟件呵晚，在keep上跑步蜘腌。也看了很多小伙伴推薦的書(shū)籍。三是饵隙，計(jì)劃更好的去執(zhí)行自己的夢(mèng)想撮珠。希望得到同學(xué)們和小伙伴們的督促，幫助自己更好的實(shí)現(xiàn)癞季。
9.朱霞（2組）：加入易效能以后劫瞳，進(jìn)行早起，早起以后自己內(nèi)心平和绷柒，安逸幸福志于。早晨起來(lái)，能按照計(jì)劃學(xué)習(xí)英語(yǔ)废睦。在小組伙伴的激勵(lì)下伺绽。準(zhǔn)備把司法考試的復(fù)習(xí)提前。在早晨安靜的環(huán)境當(dāng)中去學(xué)習(xí)嗜湃。聽(tīng)葉老師的課去學(xué)習(xí)奈应，以及參加晨會(huì)，都會(huì)有小感悟购披。都能成為自己自身的動(dòng)力杖挣。
10.喬哥（8組）：加入易效能后自己的收獲和體會(huì)。加入的五十多天里刚陡，有很多以前惩妇，覺(jué)得做不到的事情株汉，現(xiàn)在，做到了歌殃。比如說(shuō)乔妈，每天堅(jiān)持五點(diǎn)鐘起床，這一段時(shí)間氓皱，持續(xù)性的保持路召。第二點(diǎn)是，做到了波材，每天天氣好就去跑步股淡，天氣不好就在家里騎運(yùn)動(dòng)單車(chē)。各聘，第三點(diǎn)揣非，在這些天，讀了不少書(shū)躲因。如果是以前早敬，我感覺(jué)很難做到。但我利用早起的時(shí)間大脉，這些都充分的利用搞监，在這段的讀書(shū)，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)镰矿。很多很多
關(guān)鍵的是琐驴，現(xiàn)在自己的狀態(tài)好了很多。上班和生活過(guò)程中秤标，精力和自信都在自己的內(nèi)心绝淡，充分的表達(dá)出來(lái)。這一段的收獲是以前不能夠想象得到的苍姜，這就是早起的力量牢酵。葉老師都說(shuō)的：爛開(kāi)始，總比沒(méi)有開(kāi)始的好衙猪。在現(xiàn)在的生活工作中馍乙，有很多事情，我敢于開(kāi)始去做垫释，如果是以前我會(huì)覺(jué)得丝格，我沒(méi)有準(zhǔn)備好，等準(zhǔn)備好了棵譬，再說(shuō)吧显蝌！現(xiàn)在我這個(gè)觀念改變，如果有想法就盡量開(kāi)始订咸，才會(huì)有曼尊，更好的過(guò)程和結(jié)果扭屁。這也是以前，我不能夠想得到的涩禀，希望大家在踐行易效能的過(guò)程中，收獲更多然眼。
11.鐘霞（8組）：去年9月份艾船，開(kāi)始收聽(tīng)葉老師的100講，第二階段高每，自己加群打卡屿岂，三階段，這邊是自己打的第二個(gè)卡鲸匿。自己前兩個(gè)進(jìn)行的階段不是特別好爷怀，首先說(shuō)早睡早起沒(méi)有做到，如果說(shuō)有收獲是運(yùn)動(dòng)方面带欢，自己以前也跑步运授，加入易效能后，堅(jiān)持的比較好乔煞。報(bào)了2月14號(hào)15號(hào)深圳的線(xiàn)下課吁朦，收獲比較多，主要是葉老師可以給到大家一個(gè)很強(qiáng)的能量場(chǎng)渡贾。其實(shí)生活中逗宜，很多人會(huì)給到我能量場(chǎng)，但對(duì)自己到作用不太大空骚》慕玻看到葉老師的優(yōu)秀，孩子從小養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣囤屹，外出自己整理行李箱熬甚，會(huì)做蛋糕、繪畫(huà)思維導(dǎo)圖牺丙。葉老師的行程则涯，印象筆記，特別清晰對(duì)我的觸動(dòng)比較大冲簿，我們學(xué)習(xí)是為人生的一個(gè)平衡粟判。，一
線(xiàn)下課的學(xué)習(xí)峦剔，學(xué)習(xí)omnifocus軟件運(yùn)用档礁，是所有理論落地的工具。自己的夢(mèng)想版吝沫！高空項(xiàng)目呻澜，都可以進(jìn)行達(dá)成递礼。相信自己，5萬(wàn)米高空的目標(biāo)羹幸，我越來(lái)越清晰脊髓，并一定能達(dá)成。
從運(yùn)動(dòng)角度說(shuō)栅受，自己每天都能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)将硝，如果女孩子想塑形，只靠跑步是不行的屏镊，還要有一些其他的核心運(yùn)動(dòng)依疼。感謝具有，大愛(ài)和包容的天哥而芥，他充分踐行著服務(wù)越多律罢，效能越大，能量場(chǎng)就越強(qiáng)棍丐。謝謝身邊每一個(gè)人误辑。
12，.趙永紅（10組）：分享易效能時(shí)間踐行50天感想歌逢，關(guān)鍵詞：堅(jiān)持稀余，改變
第一.參加易效能實(shí)踐100天近一半，從12月28日開(kāi)始嘗試起趋翻，就是內(nèi)心渴望改變的開(kāi)始睛琳，回想6點(diǎn)起床早起靠鬧鐘，一開(kāi)始起來(lái)也不知道做什么踏烙，很茫然無(wú)聊师骗，兩三天后出現(xiàn)了最初的疑惑，想要放棄讨惩，然后開(kāi)始嘗試做早餐辟癌，讀書(shū)，跑步荐捻，悄然的發(fā)生著變化黍少。
快過(guò)年了，給自己新年設(shè)定一個(gè)最大目標(biāo)处面，想2017最大的夢(mèng)想是要戒煙厂置，可是又想要告別養(yǎng)成22年的習(xí)慣，想著都覺(jué)得自己是隨口說(shuō)一說(shuō)魂角，真心沒(méi)勇氣去做昵济，葉老師說(shuō)爛開(kāi)始會(huì)有好結(jié)果，行動(dòng)起來(lái)也會(huì)改變想法！2.7開(kāi)始嘗試戒煙到今天也7.8天了访忿，我離我2017的最大目標(biāo)扎實(shí)的邁了一大步瞧栗，開(kāi)始得到家人朋友的，鼓勵(lì)海铆，認(rèn)同迹恐，贊揚(yáng)。正能量的開(kāi)始從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)卧斟，從外因轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)因而動(dòng)系草，開(kāi)始了就會(huì)有改變，我雖然還有很多的沒(méi)有做到的唆涝，希望堅(jiān)實(shí)走好每一步！
13.譚本金（5組）：匯報(bào)今天小組打卡值日情況唇辨。人都是有惰性廊酣，對(duì)于惰性的組員運(yùn)用的方法；call赏枚，微信電話(huà)亡驰，電話(huà)聯(lián)系，用5到10分鐘催大家起床饿幅，先是短信凡辱，微信電話(huà)，已經(jīng)打卡分享栗恩，就不再騷擾透乾，沒(méi)有打卡的，最后進(jìn)行打電話(huà)磕秤，電話(huà)打通就可以了乳乌，用5到10分鐘時(shí)間。
最大的收獲市咆，就是每天得早起汉操，早起后去閱讀，閱讀后去運(yùn)動(dòng)蒙兰。
需要改進(jìn)的地方：很多事情沒(méi)有記錄和反思磷瘤。
14.大向（1組）：自己想分享一個(gè)主要原因是，可以作為一個(gè)代表搜变，知道什么是爛開(kāi)始采缚？這是一個(gè)很好的習(xí)慣，自己是創(chuàng)業(yè)者挠他，并且?guī)?lái)幾十位的伙伴團(tuán)隊(duì)仰担。意識(shí)到時(shí)間管理的重要，以前是處于死磕狀態(tài)，不靈活摔蓝。感謝這個(gè)平臺(tái)赂苗。
今天想說(shuō)的是自己的疑惑，一贮尉、工作性質(zhì)拌滋，常常要熬夜，難以把握猜谚，早起的問(wèn)題败砂。二、自己在制定目標(biāo)這方面魏铅，不是很清晰昌犹。希望得到指導(dǎo)。
? ? 三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題览芳，互動(dòng)交流斜姥。本環(huán)節(jié)（13分鐘）
班主任回答問(wèn)題:
1、精力不濟(jì)的問(wèn)題沧竟。是身體的信號(hào)——需要休息铸敏，最快速的方式是冥想，要午睡悟泵，有打盹的時(shí)間杈笔。
2、運(yùn)動(dòng)后生病糕非。身體生病是用這種方式告訴我們——我太累了蒙具，過(guò)量了。任何事情朽肥，我們要享受其中店量，才能走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。心靈和身體要契合鞠呈。傾聽(tīng)心靈最真誠(chéng)的聲音融师，才會(huì)愛(ài)上你自己。
3.早起學(xué)習(xí)蚁吝。班長(zhǎng)的踐行給我們啟迪旱爆。早起可以高效干很多事情，自己利用早起的時(shí)間給三組發(fā)書(shū)窘茁。如果是白天怀伦，就會(huì)被打斷，不能夠太專(zhuān)注山林。早晨可以合理的規(guī)劃時(shí)間房待，把早晨的時(shí)間充分利用，一定會(huì)比晚上好，晚上自控力有下降桑孩，而且人也比較疲憊拜鹤，真的沒(méi)有早晨能夠集中精力。
4.看書(shū)可下載軟件：天涯熱榜十本流椒，直接下載就可以敏簿，而且是免費(fèi)。
四:話(huà)題探索：早起之后我們要做什么宣虾？
班長(zhǎng)已經(jīng)在上邊環(huán)節(jié)做了詳細(xì)的介紹惯裕。班主任分享自己最早的三年前的早起清單。其中值得借鑒的是用番茄鐘時(shí)間批量在朋友圈回復(fù)绣硝。制定清單一定要有截止時(shí)間蜻势，沒(méi)有截止時(shí)間，就沒(méi)辦法提醒下一個(gè)環(huán)節(jié)鹉胖。流程式的清單劝赔，有助于我們一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成柬祠。
早起清單最好做成紙質(zhì)的青灼。
主持人總結(jié)：
布置作業(yè)每人寫(xiě)踐行心得以及早起清單曼库，發(fā)到小組群见秤、班級(jí)群互墓。
會(huì)議結(jié)束锈遥！
謝謝大家勘究！
#第八次晨會(huì)分享#
20170225-十組-高光俠-
? ? ? ? 我剛剛跑步回來(lái)愕撰，這是我踐行易效能刹衫，要養(yǎng)成的第二個(gè)習(xí)慣。結(jié)合今天我們的主題搞挣。欲速則不達(dá)带迟。其實(shí)我覺(jué)得就是，我們易效能所提倡的囱桨，慢以致遠(yuǎn)仓犬。跑步不能開(kāi)始就企圖跑，五公里十公里舍肠，即使你有體力搀继。我汲取了我們小組其他小伙伴的經(jīng)驗(yàn)，按照吳棟老師的課程翠语。跑一天叽躯，停一天，讓身體得到愉悅肌括，又得到充分的恢復(fù)点骑。跑步的時(shí)候。跑一分鐘，走兩分鐘黑滴，重復(fù)七次憨募。跑跑走走。隨著音樂(lè)感覺(jué)特別好跷跪。我很期待下一次的跑步馋嗜。這樣每一次都有期待。哪里還會(huì)有堅(jiān)持的痛苦和麻木吵瞻！
? ? ? ? 也不是所有的事情都要慢葛菇，比如跑步前，我們聽(tīng)跑步知識(shí)橡羞，明明是五天能聽(tīng)完眯停，就不能拖到十天，跑步前的熱身動(dòng)作卿泽，跑步后的拉伸動(dòng)作要盡快學(xué)完莺债。跑步前服裝鞋襪等裝備，要快速的收集签夭。
? ? ? ? 總結(jié)一句話(huà)：慢是到達(dá)遠(yuǎn)方的智慧齐邦，但不是拖延的借口。
? ? ? 感恩第租，我今天能夠進(jìn)行跑步措拇，我非常感謝，我們分享跑步的小伙伴慎宾，尤其是我們十組組長(zhǎng)嚴(yán)謹(jǐn)丐吓，我們的健身教練黃建平，我們的好伙伴張勤勤趟据。是你們的實(shí)踐和引領(lǐng)券犁，讓我開(kāi)始了今天的跑步，一個(gè)人也許會(huì)走得很快汹碱，多個(gè)人就會(huì)走得很遠(yuǎn)粘衬，也希望我們剩下的這35天，能有更多的分享機(jī)會(huì)咳促。把自己色难，實(shí)踐到的經(jīng)驗(yàn)分享給別人，也從別人的分享當(dāng)中汲取前行的力量等缀。謝謝大家枷莉，祝大家的心情燦爛如花??
#第九次晨會(huì)分享#
20170304-十組-高光俠-
今天想分享的還是，不忘初心尺迂，戒驕戒躁笤妙。慢以致遠(yuǎn)冒掌。我進(jìn)行的速度有一些慢，剛開(kāi)始蹲盘，就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣股毫，現(xiàn)在基本都在五點(diǎn)起床，本來(lái)我是想用我自己的這種好習(xí)慣召衔，去影響我的孩子铃诬，讓她也擁有好習(xí)慣，但現(xiàn)在看沒(méi)有達(dá)到效果苍凛，我跑步她也不會(huì)跟我去跑趣席，我早起也不會(huì)跟我早起，我閱讀他也不會(huì)跟我閱讀醇蝴。聽(tīng)到小伙伴們分享宣肚，慢以致遠(yuǎn)。我反思悠栓，我之所以沒(méi)有能夠影響他人霉涨，我想，還是因?yàn)槲也粌?yōu)秀惭适。我告誡我自己笙瑟，不要貪圖太多，一個(gè)一個(gè)慢慢來(lái)癞志，做好這一下往枷，再去做另外一項(xiàng)，現(xiàn)在今阳，我的跑步已經(jīng)得到很多人的师溅，點(diǎn)贊茅信。接下來(lái)就是閱讀盾舌，聽(tīng)了班長(zhǎng)的分享，而茅塞頓開(kāi)蘸鲸。我想有了班長(zhǎng)的這種技術(shù)性的指導(dǎo)妖谴，我接下來(lái)很快就會(huì)愛(ài)上閱讀。感恩酌摇，有這么多小伙伴膝舅，一同前行，感恩班長(zhǎng)窑多，比我們前行的快仍稀。可以埂息，給我們以指導(dǎo)技潘。也感謝天哥遥巴，時(shí)時(shí)刻刻的鼓勵(lì)和指引我們。
現(xiàn)在已經(jīng)有周?chē)耐聠?wèn)我關(guān)于喜馬拉雅享幽，關(guān)于時(shí)間管理铲掐，關(guān)于跑步的知識(shí)，我想值桩，我還是有影響的摆霉。我內(nèi)心感到最高興的，是希望聽(tīng)到有人告訴我奔坟。因?yàn)槟愕挠绊懶埃业纳兊酶用篮谩Ｎ乙呀?jīng)在前行的路上收獲很多蛀蜜，那些都是意外的驚喜刻两，我的初心就是改變自己忙碌的生活狀態(tài)，可以擁有自己自由的時(shí)間滴某，讓孩子在我的影響下養(yǎng)成優(yōu)秀的習(xí)慣磅摹。
切記，改變自己霎奢，才能改變世界户誓，你沒(méi)有能夠影響他人，是因?yàn)槟悴粔騼?yōu)秀幕侠。感恩有這樣一個(gè)大集體大家庭帝美，讓我，從內(nèi)而外的想去改變晤硕，想去遇見(jiàn)最優(yōu)秀的自己悼潭，美麗的自己。祝愿大家舞箍，都能舰褪，遇見(jiàn)最美麗的自己。
#第十次晨會(huì)分享#
20170311-十組-高光俠-
今天分享的主題是情緒管理疏橄。我自己也反思占拍，檢視了幾十年的自己的人生，發(fā)覺(jué)曾經(jīng)有過(guò)的捎迫，憤怒生氣發(fā)火晃酒，現(xiàn)在看來(lái)，都覺(jué)得幼稚窄绒，認(rèn)為不值得贝次。尤其是，人在憤怒的時(shí)候彰导，情緒激動(dòng)蛔翅，語(yǔ)言行為常常是不合體恼布，甚至造成了無(wú)法挽回的傷害。對(duì)于想解決的事情搁宾，也沒(méi)有幫助折汞。通過(guò)加入易效能，認(rèn)識(shí)到盖腿，事情是中性的爽待，沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)。有的只是人對(duì)待事物的態(tài)度翩腐。
我認(rèn)為事情發(fā)生的時(shí)候有兩種鸟款，一種是發(fā)生了，無(wú)法挽回茂卦，比如說(shuō)何什，東西摔碎。車(chē)子壞掉了等龙，等等处渣。不要被已經(jīng)發(fā)生的事情產(chǎn)生負(fù)面的情緒。對(duì)于犯了錯(cuò)誤的人蛛砰，我們能夠運(yùn)用反向透鏡的方法罐栈。去解決實(shí)際問(wèn)題。
另一種是可以商討的泥畅。雖然事情向我們反方向去發(fā)展荠诬，盡管可能對(duì)我們不公平。但憤怒也不能解決問(wèn)題位仁，想要爭(zhēng)取柑贞，按我們有利的方向發(fā)展。與人談判聂抢，更要心平氣和钧嘶，有理有據(jù)，提供公平的參考方法涛浙。也許這樣也不能取得成功康辑。坦然接受：世界上沒(méi)有絕對(duì)的公平摄欲，只有相對(duì)的公平轿亮。
今天晨會(huì)的收獲：曉春，王晶胸墙，美姿和天哥等都分享了對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)和處理辦法我注。對(duì)于現(xiàn)階段，我對(duì)周?chē)说膽B(tài)度迟隅，感覺(jué)受益匪淺但骨，不忘初心励七。改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)角度。誰(shuí)難受誰(shuí)處理奔缠，越抗拒越強(qiáng)烈掠抬。
自己踐行的分享：1.養(yǎng)成慢跑的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一周跑四天校哎，跟著吳棟老師的喜馬拉雅課程两波。有-慢就是快，慢以致遠(yuǎn)的理念闷哆。有老師的正確指引腰奋，有軟件的記錄，這些都有助于我們發(fā)現(xiàn)快樂(lè)抱怔，養(yǎng)成習(xí)慣劣坊。
2.開(kāi)始聽(tīng)書(shū)，畫(huà)思維導(dǎo)圖屈留。天使二十八班局冰，有一位踐行的非常好的班長(zhǎng)。潘昱改變了我們對(duì)閱讀的認(rèn)識(shí)」辔＃現(xiàn)在我也在喜馬拉雅上聽(tīng)《大咖讀書(shū)會(huì)》锐想。每天聽(tīng)一本書(shū)。根據(jù)自己的理解畫(huà)思維導(dǎo)圖乍狐。眼界因?yàn)殚喿x而開(kāi)闊赠摇。心胸也逐漸變得寬容。浅蚪。
3.小組會(huì)拉近了彼此的距離藕帜。我們十組的小組會(huì)是每周二晚上9:15到9:45。聽(tīng)到了聲音惜傲，讓我們距離拉近了洽故，知道彼此生活的大致的狀態(tài)，由于工作或者小孩的原因盗誊，他們也許不能進(jìn)行語(yǔ)音分享或者文字分享时甚，但我知道。他們都因?yàn)橛羞@樣一個(gè)十組哈踱，有這樣一個(gè)天使二十八班荒适，而慶幸，而讓生活變得更美好开镣。感恩有你刀诬，十組的親們，天使28班的小伙伴邪财，天哥以及易效能的大家庭陕壹。end
【第十一次班級(jí)周檢視會(huì)通知】定于3月18日早上6:30-7:30召開(kāi)班級(jí)第11次周檢視會(huì):會(huì)議地址YY語(yǔ)音直播間號(hào):1338664181,
會(huì)議流程
一:主持人開(kāi)場(chǎng).確定時(shí)間大臣质欲，紀(jì)錄大臣，是否到場(chǎng)(2分鐘時(shí)間)
二:喜悅分享:分享踐行這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡糠馆，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題和困難嘶伟！本環(huán)節(jié)(30分鐘)
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題，互動(dòng)交流又碌。本環(huán)節(jié)（10分鐘）
四:話(huà)題探索：
不管東西有多貴奋早，有多稀有，能夠按照自己是否需要來(lái)判斷的人才夠強(qiáng)大赠橙，能夠放開(kāi)執(zhí)念耽装，人才能更有自信。
結(jié)合這段易效能的踐行學(xué)習(xí)談?wù)剬?duì)這上面文字的理解期揪！學(xué)員分享完后掉奄，班主任總結(jié)分享！
主持人總結(jié)：布置作業(yè)：寫(xiě)參加班級(jí)檢視會(huì)心得體會(huì)發(fā)到班級(jí)群（2分鐘）
會(huì)議結(jié)束凤薛！
易效能天使踐行28班第11次周檢視會(huì)會(huì)議記錄20170318
地址YY語(yǔ)音直播間號(hào):1338664181,
主? 持 人：黃建平（10組）
時(shí)間大臣：趙永紅（10組）
記錄大臣：高光俠（10組）
會(huì)議紀(jì)要
一姓建、? 主持人開(kāi)場(chǎng)：
二、:分享踐行這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡缤苫，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題和困難速兔！
1.王晶（3組）慢以致遠(yuǎn)。以線(xiàn)下課跟隨葉老師跑步的經(jīng)歷活玲，引發(fā)自己的跑步歷程涣狗，碰到問(wèn)題，得到班長(zhǎng)及小伙伴的解答舒憾。鼓勵(lì)大家镀钓，也參與跑步，得到身心的愉悅镀迂。
2.包曉紅（8組）慶幸自己加入正能量滿(mǎn)滿(mǎn)的集體丁溅，已養(yǎng)成早睡早起和閱讀的習(xí)慣。提出問(wèn)題：許多計(jì)劃探遵，達(dá)不成怎么辦窟赏？計(jì)劃很多怎樣進(jìn)行排序？
3.張潤(rùn)華（6組）分享自己小組三期小組會(huì)的話(huà)題：目標(biāo)箱季。把目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)涯穷，基本上都實(shí)現(xiàn)了，大的目標(biāo)规哪，只要努力朝著目標(biāo)前進(jìn)求豫，也大半部分都實(shí)現(xiàn)塌衰。
4.徐彩霞（9組）在組長(zhǎng)的支持下诉稍，珍惜最后的機(jī)會(huì)進(jìn)行分享蝠嘉。一群人走得更遠(yuǎn)。輸入了只有輸出會(huì)得到更多杯巨，一切的發(fā)生都是來(lái)成就我們的蚤告，感恩每一個(gè)發(fā)生，學(xué)會(huì)感恩服爷。
5.徐雅萍（11組）參加易效能以后杜恰，有很多的改變，能早醒仍源，列清單心褐，思維導(dǎo)圖。各種打卡笼踩，參加讀書(shū)會(huì)逗爹，列早餐清單，跑步也影響到周?chē)娜撕坑冢矊W(xué)會(huì)了要事優(yōu)先掘而。
6.張雪蕊（9組）一是工作不穩(wěn)定，但每天打卡都能在七點(diǎn)前于购，覺(jué)得自己一直在進(jìn)步袍睡，不怕慢，就怕不走肋僧。二是堅(jiān)持開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)斑胜，并影響了周?chē)娜恕?/p>
7.李書(shū)榜（5組）在乘坐列車(chē)上進(jìn)行分享，一是讀書(shū)抓住有用的部分進(jìn)行拓展嫌吠，二是加入捐助活動(dòng)伪窖，主動(dòng)分享，吸引更多人加入居兆，更多分享更多影響覆山。
8.澤君。（10組）泥栖，中途參易效能簇宽，從自己的生活狀況談起，自己最大的成效的是堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)記單詞吧享，看到自己更多的進(jìn)步魏割。二是有讀書(shū)的目標(biāo)，也進(jìn)入了熊貓書(shū)院進(jìn)行學(xué)習(xí)钢颂。
9.湯曉春（1組）钞它，讀書(shū)聯(lián)系實(shí)際，分享了《習(xí)慣的力量》閱讀這本書(shū)的理解。主要觀點(diǎn) 遭垛，習(xí)慣的三個(gè)部分尼桶，場(chǎng)景暗示、行為和獎(jiǎng)賞锯仪。
10.王璐（11組）夢(mèng)想要有泵督，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，談到自己參加易效能以后庶喜，擁有勇氣換成自己喜歡的工作小腊，寫(xiě)晨間日記，定計(jì)劃久窟，上培訓(xùn)課秩冈，終于找到自己理想的工作。
11.劉艷霞（12組）自己聽(tīng)英語(yǔ)的能力有了很大的提高斥扛。不足之處是自己漩仙，覺(jué)得早上晚上都有大塊的時(shí)間，然后怎樣固化相對(duì)的做一些事情犹赖。
12.朱纓（2組）自己認(rèn)為踐行的最好的事队他，能夠早起，無(wú)論幾點(diǎn)睡覺(jué)峻村，都能在五點(diǎn)醒來(lái)打卡麸折。鼓勵(lì)小伙伴們接受自己的不完美，嘉許自己點(diǎn)滴的進(jìn)步粘昨。
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題垢啼，互動(dòng)交流。
天哥回應(yīng)了张肾，計(jì)劃多芭析，不能實(shí)現(xiàn)怎么辦的問(wèn)題？目標(biāo)多吞瞪，是覺(jué)得有一些貪馁启，目標(biāo)要一個(gè)個(gè)的去實(shí)現(xiàn)，多了芍秆，也得不到惯疙，要斷舍離。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)道理妖啥，九十天實(shí)現(xiàn)一個(gè)就好霉颠，要調(diào)整心態(tài)。
四：主題分享：如何有效學(xué)習(xí)荆虱？
分享嘉賓是我們的班長(zhǎng)潘昱
一是參與蒿偎，經(jīng)常參加晨會(huì)的人朽们，發(fā)現(xiàn)是比較積極的，效能也提高了诉位，《刻意練習(xí)》一書(shū)提到高效學(xué)習(xí)方法骑脱，找到好老師，好的教練不从，加入一個(gè)群體惜姐，參與進(jìn)去犁跪，有效提高參與感椿息。參與感不足只能變成觀眾。
二是分享坷衍。以自己分享跑步和平板支撐的經(jīng)歷寝优。影響了別人，別人繼續(xù)分享枫耳，你在內(nèi)心都會(huì)有滿(mǎn)足感乏矾，也更會(huì)堅(jiān)持下去，只要你堅(jiān)持分享迁杨，別人就會(huì)用積極正向的態(tài)度去看你钻心。
三是教會(huì)別人。最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人铅协，這樣學(xué)到的內(nèi)容轉(zhuǎn)化率會(huì)高達(dá)90%捷沸，有共同愛(ài)好的一群人，組成學(xué)習(xí)型組織狐史，自己有點(diǎn)倦怠時(shí)痒给，進(jìn)行分享，或者從別人的分享當(dāng)中汲取能量骏全，這樣不斷汲取苍柏，不斷輸出，進(jìn)步會(huì)更快姜贡。
接著天哥也講述自己學(xué)員的故事试吁，重慶工商大學(xué)教授。不斷分享寫(xiě)關(guān)于大學(xué)的事楼咳，十五天后潘悼，竟然有出版社找他商量出書(shū)的事情。天哥也談到自己講授時(shí)間管理的經(jīng)歷爬橡。線(xiàn)下課學(xué)員治唤，王晶、鐘霞的故事糙申，葉老師孩子滑雪的事宾添，能量場(chǎng)的理念等船惨。就是要告訴我們。有效學(xué)習(xí)的方法：1.多分享缕陕。2.找到最好的老師粱锐。3.付費(fèi)學(xué)習(xí)。4.分享討論扛邑。
主持人總結(jié)：
布置作業(yè)每人寫(xiě)踐行心得怜浅，發(fā)到小組群、班級(jí)群蔬崩。
會(huì)議結(jié)束恶座！
謝謝大家！
時(shí)間稍稍倉(cāng)促一些沥阳，人名沒(méi)有到班級(jí)群里一一核對(duì)跨琳，如有差錯(cuò)，還望見(jiàn)諒桐罕。
#第十一次晨會(huì)分享#
20170318-十組-高光俠-
回首自己踐行易效能八十多天的歷程脉让，真的感恩，這個(gè)充滿(mǎn)正能量的集體功炮。翻看朋友圈溅潜。自己有90%的打卡，是在五點(diǎn)鐘左右薪伏，跨越了上班滚澜，寒假，又上班的這一段段的歷程毅该。如果沒(méi)有參加這個(gè)天使班博秫，也許那只能叫一個(gè)記錄，但因?yàn)橛辛颂焓拱嗫粽疲妥兂闪艘欢螠剀暗幕貞洝?/p>
我們的周會(huì)就像及時(shí)雨挡育。在我為進(jìn)步慢懊惱的時(shí)候。班級(jí)就討論慢以致遠(yuǎn)朴爬。獎(jiǎng)賞自己點(diǎn)滴的進(jìn)步即寒。接納不完美的自己。在自己剛剛上班召噩，情緒煩躁的時(shí)候母赵。班級(jí)就討論情緒管理。讓自己的情緒變得和緩具滴。覺(jué)得學(xué)習(xí)難以提高產(chǎn)生倦怠凹嘲，有些吃力的時(shí)候，班級(jí)就討論了如何高效學(xué)習(xí)构韵。越來(lái)越覺(jué)得周蹭，有高人的指點(diǎn)趋艘，可以大大縮短我們學(xué)習(xí)的過(guò)程。
因?yàn)槲蚁敫淖冃桌剩蚁雽?shí)現(xiàn)我自己的夢(mèng)想瓷胧，我想遇見(jiàn)最美麗的自己，所以我積極棚愤，我主動(dòng)搓萧。但我也認(rèn)識(shí)到我不是一個(gè)快速的人。我今天也聽(tīng)到宛畦，不怕走得慢瘸洛，就怕你不走。我是一個(gè)一直在走的行者刃永，只要方向?qū)α嘶醢蛟缁蛲砦視?huì)抵達(dá)羊精，只要專(zhuān)注斯够，時(shí)間會(huì)給我收獲。我堅(jiān)信
還有一個(gè)很大的收獲是喧锦，我敢于表達(dá)自己的想法读规。這在以前是做不到的，我不敢表達(dá)真實(shí)的內(nèi)心燃少。因?yàn)槲液ε率鳎瑒e人的看法。我好像阵具，活在別人的目光當(dāng)中碍遍，缺少我自己。參加易效能我變得有自信了阳液。感恩我遇見(jiàn)易效能怕敬。end
易效能天使踐行28班第12次周檢視會(huì)會(huì)議記錄20170325
地址YY語(yǔ)音直播間號(hào):1338664181,
主? 持 人：劉美姿（9組）
時(shí)間大臣：高煜航（1組）
記錄大臣：高光俠（10組）
會(huì)議紀(jì)要
一、? 主持人開(kāi)場(chǎng)：美姿用甜美的聲音帘皿，開(kāi)啟了我們最后一次小組晨會(huì)的序幕东跪。確定時(shí)間大臣和記錄大臣到場(chǎng)。
二鹰溜、:分享踐行這段時(shí)間的心得體會(huì)和奇跡虽填，以及踐行過(guò)程中遇到的問(wèn)題和困難！
1.高光俠（10組）形成早睡早起曹动、泡腳斋日、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。讓自己更美麗健康墓陈。開(kāi)始聽(tīng)書(shū)恶守，開(kāi)闊了視野竭恬。先完成询张，再完美遏乔。讓可以重復(fù)的事情做得越來(lái)越好。
2.宮金鑫（3組）自己踐行的最好的是已經(jīng)踐行三個(gè)月的瑜伽速那。在自己的影響下押框，朋友也開(kāi)始了早已期望的瑜伽訓(xùn)練岔绸，影響他人感到欣慰。也開(kāi)始了閱讀的計(jì)劃橡伞。困惑是怎樣處理和小孩的情緒盒揉？
3.小榮（7組）自己已經(jīng)踐行了讀書(shū)、晨跑兑徘、早睡早起刚盈，覺(jué)得自己是個(gè)自律的人，在班長(zhǎng)的勸說(shuō)下報(bào)了線(xiàn)下課挂脑。線(xiàn)下課最大的優(yōu)點(diǎn)是陪伴藕漱，老師的指導(dǎo)，同學(xué)的互助崭闲，學(xué)習(xí)軟件和工具肋联。也給自己制定了新的九十天的目標(biāo)。
4.張一川（7組）自己參加線(xiàn)下課刁俭，收獲最大的一點(diǎn)是橄仍，理念只有通過(guò)工具落地才能形成，第二點(diǎn)是把大目標(biāo)分解到心甘情愿牍戚，情緒調(diào)整到最好侮繁。同時(shí)自己的行為影響到周?chē)耍约焊械教貏e欣慰如孝。
5.朱纓（2組）踐行最好的是早已養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣宪哩。發(fā)現(xiàn)分享的力量很強(qiáng)大，分享促進(jìn)自己的行為持續(xù)暑竟，下一個(gè)九十天的計(jì)劃是誦讀經(jīng)典斋射，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和晨間日記。
6.喬歌（8組）一個(gè)感謝但荤，感謝易效能罗岖、天哥及所有一起踐行的小伙伴。四個(gè)堅(jiān)持腹躁，1.早睡早起桑包，2.橋哥早讀，3.晨讀纺非，4.鍛煉哑了。四個(gè)收獲赘方，溫暖，自信弱左，欣喜窄陡，和愛(ài)心。
7.徐彩霞（9組）現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成早起的習(xí)慣拆火，看到踐行群有那么多做得好的人跳夭，自己沒(méi)有再懶惰的理由。上周完成自己的第一個(gè)五公里们镜，有著難以言喻的欣喜币叹。在自己感到內(nèi)心孤獨(dú)的時(shí)候，在弱鏈接中得到溫暖模狭。
8.劉艷霞（12組）128期線(xiàn)下課學(xué)員颈抚，深刻認(rèn)識(shí)到，愛(ài)非堅(jiān)持嚼鹉，運(yùn)動(dòng)減肥十五斤贩汉，改變了自己的人生狀態(tài)。晨間日記和冥想反砌。工作業(yè)績(jī)翻一倍雾鬼。管理時(shí)間不靠感覺(jué)靠系統(tǒng)萌朱，到線(xiàn)下課宴树，規(guī)劃自己的未來(lái)，堅(jiān)持泡在易效能晶疼！
9.徐雅萍（11組）通過(guò)參加易效能線(xiàn)下課酒贬，擁有100人的群，互相影響翠霍。三十天原計(jì)劃跑五十公里锭吨，結(jié)果卻跑到了100公里，讀書(shū)群誦讀分享寒匙，大家提出建議零如，執(zhí)行，碰到問(wèn)題锄弱，進(jìn)行優(yōu)化考蕾。落地執(zhí)行，越來(lái)越好会宪。
10.劉美姿（9組）以人為鏡肖卧，看到優(yōu)秀的人，改變了自己一成不變的生活掸鹅。易效能塞帐，為自己的人生開(kāi)光拦赠。讓自己知行合一，自己已經(jīng)有變化葵姥，認(rèn)識(shí)到一步步走去荷鼠，與優(yōu)秀人物的鴻溝可以跨越。
三:班主任回應(yīng)分享中遇到的問(wèn)題榔幸，互動(dòng)交流颊咬。
對(duì)于學(xué)員提出的與孩子相處的情緒，主持人美姿深有感觸：對(duì)于和孩子相處當(dāng)中的負(fù)面情緒牡辽，首先要加以肯定喳篇，只有接納，才會(huì)去處理态辛，然后要了解負(fù)面背后的正能量麸澜，小孩哭鬧，也許就是為了引起大人的注意奏黑，給予他想要的炊邦，就可以了。
天哥：今天的周會(huì)熟史，就是讓大家做一個(gè)全面的檢視馁害，我踐行了多少，我收獲了多少蹂匹，為后面的踐行碘菜，有一個(gè)踐行的點(diǎn)。今天有新的內(nèi)容限寞，在班長(zhǎng)分享后呈現(xiàn)給大家忍啸。
四：主題分享：線(xiàn)下課的感受
班長(zhǎng)潘昱：線(xiàn)下課的收獲會(huì)更大。一履植、葉老師說(shuō)：理論不值錢(qián)计雌，值錢(qián)的是陪伴、指導(dǎo)玫霎、監(jiān)督和互助凿滤，線(xiàn)上課聯(lián)系較弱。線(xiàn)下課聯(lián)系更強(qiáng)庶近，影響也更大翁脆。二、知道和做到有很大的不同拦盹。以滑雪為例鹃祖，下山的時(shí)候，只有在教練的指導(dǎo)訓(xùn)練下，才能做到位而且高效恬口。三校读、泡在易效能就會(huì)進(jìn)步。教練是以前的學(xué)員祖能，指導(dǎo)大家工具的使用歉秫，他們能熟練的用工具來(lái)掌控他們的生活和鍛煉。線(xiàn)下課养铸，人與人之間的互動(dòng)更真實(shí)雁芙。四、有規(guī)范的教練組指導(dǎo)钞螟，有正規(guī)嚴(yán)格的社群制度兔甘，輸出成長(zhǎng)，九十天鳞滨，就是讓你養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣洞焙。五、線(xiàn)下課和線(xiàn)上課的內(nèi)容不同拯啦，理論大致相似澡匪，但會(huì)利用工具去管理所有的生活和工作，打通了理論和實(shí)際的脈絡(luò)褒链。
感動(dòng)：看著葉老師播放著他實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想唁情。眼角濕潤(rùn)，感到夢(mèng)想和深層次的追求甫匹。轉(zhuǎn)化為自律規(guī)范的動(dòng)力甸鸟，去努力，去改變赛惩，人生可以有另一番風(fēng)景哀墓。
最后，分享競(jìng)選線(xiàn)下課班長(zhǎng)成功的經(jīng)歷喷兼。
天哥邀請(qǐng)了踐行得很好的六班的班長(zhǎng)大明和班主任湯子豪參加我們的晨會(huì)。
主持人隆重有請(qǐng)易效能認(rèn)證講師湯子豪先生：湯先生幽默謙遜后雷，帶著易效能服務(wù)于1億人的思想季惯，首先就是招募講師。六班的格調(diào)是100天一輩子臀突。他把線(xiàn)下課喻為黃埔軍校勉抓。進(jìn)入軍校學(xué)習(xí)，可以把葉老師十年的精華候学，直接復(fù)制粘貼藕筋，成為自己成功的模式，易效能就是給大家這樣一個(gè)環(huán)境和平臺(tái)梳码，找到自己隐圾，進(jìn)行歷練伍掀。二是一種思想，時(shí)間不等人活在當(dāng)下暇藏，讓內(nèi)心成為得以?xún)艋膬敉撩垠浴８旄蟮奶嵘埽ㄥX(qián)去走進(jìn)另一個(gè)圈子盐碱。最后祝愿天使6班和天使28班把兔，有更多的聯(lián)誼和互動(dòng)。每個(gè)人的一輩子瓮顽，走得很穩(wěn)县好，很遠(yuǎn)，很幸福暖混，一個(gè)都不能少聘惦。
天哥：天使六班在踐行結(jié)束的時(shí)候，想出一本書(shū)《時(shí)間的天使》儒恋，稿件有些已經(jīng)完成善绎，有些還在征集中，天哥想為我們天使28班诫尽，每人買(mǎi)一本禀酱。向大明班長(zhǎng)請(qǐng)教有關(guān)成書(shū)的想法和程度。
優(yōu)秀的大明班長(zhǎng)：盛贊28班牧嫉。非常謙遜的介紹成書(shū)的想法剂跟。想出書(shū)的構(gòu)架就是每個(gè)人都想留住感悟，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生酣藻，其實(shí)我們每天曹洽、每周都做著檢視，那么就希望把這些發(fā)生辽剧，作為美好的回憶留住送淆。歡迎28班的小伙伴投稿。
主持人：投稿有哪些要求呢怕轿？
大明班長(zhǎng)：稿件可以很有針對(duì)性偷崩，比如早起、冥想撞羽、旅游等等阐斜，也可以是大范圍的，三百字以上诀紊。轉(zhuǎn)載要說(shuō)明出處谒出，歡迎原創(chuàng)。其他的自由發(fā)揮，格式不限笤喳，發(fā)自?xún)?nèi)心为居，分享自己，感悟別人莉测，所有的心得都可以颜骤。
天哥：我們28班的同學(xué)，希望踴躍投稿捣卤，出書(shū)就會(huì)出現(xiàn)你的名字了忍抽。踐行還有一周的時(shí)間，我們的畢業(yè)典禮將會(huì)由葉老師親自主持董朝，時(shí)間會(huì)在大群里發(fā)布鸠项。
主持人總結(jié)：
布置作業(yè)每人寫(xiě)踐行心得，發(fā)到小組群子姜、班級(jí)群祟绊。
會(huì)議結(jié)束！
謝謝大家哥捕！
我們最后的晨會(huì)結(jié)束了牧抽，大家還不愿意散去，天哥播放了小虎隊(duì)的《愛(ài)》遥赚。天哥哽咽的聲音引爆了所有人的不舍情懷…………
#第十二次晨會(huì)分享#
20170325-十組-高光俠-
還有一周扬舒，就要結(jié)束了，踐行九十多天凫佛，養(yǎng)成了早睡早起讲坎，晚上泡腳，一周運(yùn)動(dòng)四天的習(xí)慣愧薛。好處明顯晨炕，精力充沛，時(shí)間充裕毫炉，面色白皙紅潤(rùn)瓮栗。
還養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣，每天聽(tīng)喜馬拉雅上的碘箍，大咖讀書(shū)會(huì)遵馆。開(kāi)闊了視野。認(rèn)知更加豐富丰榴。思考問(wèn)題的角度也加大了。認(rèn)識(shí)到閱讀的必要性秆撮。接下來(lái)要求自己博覽群書(shū)四濒，精進(jìn)專(zhuān)業(yè)。
深知自己是一個(gè)行動(dòng)遲緩的人，有了九十天盗蟆。和一群具有正能量戈二，共同目標(biāo)的小伙伴一同前行，才走到今天喳资。感恩能認(rèn)識(shí)易效能觉吭，認(rèn)識(shí)天哥，以及所有的小伙伴仆邓。接下來(lái)鲜滩，我還期望與你們同行。走向歲月深處节值，走向燦爛未來(lái)徙硅。
第一個(gè)天使班的足跡
