哪個女生不愛美呢，很可惜我在高中畢業(yè)之前一直沒有開竅。父母的“好基因”加上健康的有點過分的食欲導(dǎo)致我從小發(fā)育都特別早能扒，還沒有上小學(xué)块茁，乘車就已經(jīng)要買全票齿坷。這樣的成長速度讓我在小學(xué)畢業(yè)時就竄到了164桂肌，至今又長了4個厘米。然而伴隨著增長的還有我的體重永淌，身高和體重成正比崎场，那時雖然算不上肥胖，但終究和纖細無緣遂蛀。直到高考前夕谭跨，壓力加上媽媽每天送來的高熱量飯菜，我的體重達到了150斤答恶。那段被稱為最好的時光的年紀饺蚊，我?guī)缀鯖]有一張保留的照片。我相信所有胖過或者胖著的人都能體會到那種褲子永遠褲襠先磨破悬嗓，衣服只敢買深色的痛苦污呼。還有你少吃一點別人就說你減肥啊，巴拉巴拉的打擊你的話包竹。

高中結(jié)束后知道了自己的成績燕酷，很差勁，整個人都郁郁寡歡周瞎，糾結(jié)著要不要復(fù)讀苗缩。然而家庭條件的不允許讓我最終放棄了這個想法。那總要改變點什么吧声诸，我看著鏡子里粗壯的四肢以及腰部的游泳圈酱讶，還有滿臉的痘痘以及油光，我告訴自己我要減肥彼乌。

我的體能向來不好泻肯，長跑幾乎從來不參加，高中時期每日的晨跑我都是能躲則躲慰照，所以我選擇的看起來似乎不那么費力的拉丁舞灶挟，這還是在朋友三番五次的拉我參加的情況下才去的。那時候?qū)ξ叶匀⒓右粋€舞蹈班是需要很大勇氣的毒租，畢竟我是那么的胖稚铣。每一次上課前20分鐘的熱身都足以讓我濕透整件汗衫，整節(jié)課下來我的體力消耗非常大墅垮，導(dǎo)致我又攝入很多食物惕医。這樣一來汗白流苦白吃，減肥心切的我開始偷偷吃減肥藥噩斟。說實話曹锨，藥效還是有的，每天吃完后完全沒有任何食欲剃允，不想吃任何東西沛简，只是大量的喝水齐鲤，加上高強度的有氧，之后的日子我?guī)缀跻悦刻煲唤锏乃俣仍诘舫咏烽埂＞瓦@樣我活生生的從150多斤瘦到了120给郊。但那個時候的我每天的臉色都是蠟黃的，非常差捧灰，說白了就是不健康又過快的減重導(dǎo)致的淆九。

所有吃過減肥藥的人都應(yīng)該明白，瘦下去有多快毛俏，反彈就會有多快炭庙，因為它減去的只有少量的脂肪和大量的水分，還有你那珍貴的肌肉煌寇。后來這么極端減下來的我因為破壞了原有的新陳代謝焕蹄，大學(xué)期間只敢每天控制著飲食，讓體重維持在60公斤左右阀溶。然后大三開始去酒店實習(xí)腻脏，高強度的工作讓我不得不攝入更多的能量，于是又復(fù)胖了回來银锻。其實還是很感謝那個時候努力想變好的自己永品，因為瘦過，才知道瘦了之后的自己會有多么不一樣击纬。跑步鼎姐，跳舞，痛苦么更振？痛苦症见，可每一點脂肪都是自己吃下去的，所以吃的時候有多歡愉殃饿，減的時候就有多痛苦。

后來網(wǎng)絡(luò)上逐漸開始有了各種減脂班芋肠，我狠狠心參加了乎芳，六周之后，我體重降了6斤帖池，體脂從39降到了31奈惑。也逐漸開始通過網(wǎng)絡(luò)來惡補我那可憐的健身知識，不再只知道做有氧運動睡汹，不再極端的節(jié)食肴甸。三分練七分吃，明白了碳水脂肪和蛋白質(zhì)的合理比例囚巴，明白了無氧運動對減脂的重要性≡冢現(xiàn)在的我吃得飽也練的好友扰，跑步，crossfit庶柿，跳操村怪，體重比當(dāng)初減到的120重，體脂卻低了不止一點點浮庐，擁有好看的線條和健康的體格才是我想要追求的甚负，而不僅僅是體重秤上的那個數(shù)字∩蟛校可能很多人覺得我減的并不算多梭域，體脂也不夠低，可我更有收獲的是我心態(tài)上發(fā)生的很大的變化搅轿，以前多吃會去催吐病涨，現(xiàn)在偶爾放縱想的也就是明天多練一會兒。喜歡上了運動的感覺介时，而不是把它當(dāng)成純粹的方法没宾。每一次團練課都被虐，可第二天依舊會參加沸柔，不光是為了塑性循衰，更是真正的熱愛。

《doctor女流氓劉慧靜》里面有這么一句臺詞褐澎，一直在失敗的人是沒法成功的会钝，只有成功過才會成功，失敗了之后能學(xué)到的只有失望和自卑工三。那個減肥成功大概是我一直可以驕傲的事吧迁酸。因為相信很多事情，只要我去做了俭正，時間會給我最好的反饋奸鬓。所以減肥的道理大家都懂，管住嘴邁開腿掸读，合理飲食串远，適當(dāng)運動，不急功近利的想一下子瘦下來儿惫，堅持每天的運動量澡罚，同時也了解一些理論知識，每個人都可以擁有一個美好的身材肾请。

如果是完全小白的你留搔，也可以持續(xù)關(guān)注我寫的《健身小白需要知道的那些事》，畢竟安全才是我們健身的大前提铛铁「粝裕活成一個真正有型的人却妨，而不是一攤?cè)庖粓F混亂不堪的情緒。這是我很喜歡的一句話荣月，看到這里的你可以從快走開始管呵，或者從角落里拿出你積了不少灰的健身卡，開始shape your body吧哺窄。