我是清兒茂附，一位通過瑜伽與讀書修煉成外在S身材與內(nèi)在謙卑的瑜伽教練。這是我第240篇原創(chuàng)文章。我希望我接下來的每篇文章都可以為想成長的你賦能茫蛹，如果你認為我的文章對你有所幫助，請你也為我賦能烁挟。
? ? ? ? ? ? 在這個快速簡便的時代婴洼，人們時常感到焦慮。
? ? ? ? ? ? 恐懼撼嗓，擔心柬采，害怕，焦慮會讓我們陷入消極的想法中無法自拔且警。
? ? ? ? ? 焦慮會影響我們?nèi)说恼w粉捻，從心理上讓人不安，行為上限制活動斑芜，表達及日常處理能力肩刃，生理上會讓我們心跳加速，肌肉緊張等等杏头。
? ? ? ? ? 對于面對焦慮我的處理方法是：
1.深呼吸2.瑜伽3.冥想4.斷舍離/整理5.減少看手機盈包，專注吃青蛙6.看書/聽書.
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作者：清兒
標簽：瑜伽教練，斷舍離推廣者醇王，時間管理踐行者
人生箴言：我是最富有的人呢燥。
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